7 potravín na čistenie a detoxikáciu pečene

Obsah

• 1. Citrón
• 2. Brokolica
• 4. Káva
• 6. Čučoriedkový čaj
• 7. Repný džús
• 8. Olivový olej

Potraviny na detoxikáciu pečene sú tie, ktoré majú vlastnosti, ktoré pomáhajú telu eliminovať tuky a toxíny zodpovedné za zvýšenie zápalu v tele a vyvolanie choroby.

Zdravá a rozmanitá strava založená hlavne na prírodných a priemyselných výrobkoch a alkoholických nápojoch je najlepším spôsobom, ako predchádzať problémom s pečeňou a nadmerným obsahom tuku v brušnej dutine, čo spôsobuje problémy aj v iných orgánoch tela, ako sú srdce a obličky. Naučte sa rozpoznávať príznaky problémov s pečeňou.

Tu sú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú funkcii pečene:

1. Citrón

Citrón je ovocie, ktoré obsahuje vysoké množstvo vitamínov a polyfenolov, ktoré majú vďaka svojmu protirakovinovému, protizápalovému, diuretickému, antiseptickému, antimikrobiálnemu a kardiovaskulárnemu ochrannému účinku niekoľko zdravotných výhod a okrem toho čistia krv a pečeň.

Okrem toho sa citrón široko používa pri liečbe chrípky a nachladnutia a môže sa konzumovať vo forme limonády alebo pridávať do jedál a šalátov.

2. Brokolica

Zelený čaj je bohatý na katechíny a antioxidanty, ktoré pôsobia na nahromadený tuk, podporujú oxidáciu tukov a pomáhajú zvyšovať hladinu dobrého cholesterolu. Tieto antioxidanty navyše zabraňujú poškodeniu buniek, ktoré môžu viesť k rakovine, a to nielen z pečene, ale aj z ktorejkoľvek časti tela.

Zelený čaj je navyše kardio a neuroprotektívny, protirakovinový, antidiabetický a podporuje zdravie ciev. Aby ste získali všetky výhody, odporúča sa vypiť najmenej 4 šálky zeleného čaju denne.

Existujú aj kapsuly zo zeleného čaju, ktoré by však nemali konzumovať ľudia, ktorí už majú problémy s pečeňou.

4. Káva

Sušené ovocie, ako sú mandle, vlašské orechy, gaštany, arašidy, para orechy a lieskové orechy, rovnako ako chia, slnečnica, ľanové semienko, tekvicové a sezamové semiačka, sú bohaté na omega-3, vitamín E a komplex B a minerály.

Okrem vitamínov a minerálov majú orechy vlákna, ktoré znižujú vstrebávanie tuku na intestinálnej úrovni a podporujú zvýšenie dobrého HDL cholesterolu, chránia pečeň a zabraňujú hromadeniu tuku v pečeni.

Pretože olejnaté semená sú kalorické, na ich získanie sa odporúča konzumovať ich v malom množstve. Môžu sa použiť na občerstvenie spolu s jogurtom alebo ovocím alebo sa môžu pridať do šalátov alebo koláčov.

6. Čučoriedkový čaj

Čaj z čučoriedok pôsobí ochranne na pečeňové bunky, pretože obsahuje látku zvanú boldín, ktorá stimuluje tvorbu a vylučovanie žlče, čo podporuje vstrebávanie tukov na úrovni čriev a znižuje hladinu cholesterolu.

Okrem toho má tiež stimulačné a tonizujúce vlastnosti, ktoré aktivujú vylučovanie slín a žalúdočnej šťavy a používajú sa v prípade dyspepsie, črevných plynov a zápchy. Na prípravu čaju použite 2 gramy listov na každú šálku vody, pričom môžete piť niekoľkokrát denne.

7. Repný džús

Repná šťava je bohatá na antioxidanty nazývané karotenoidy a flavonoidy, ktoré pomáhajú znižovať zápaly a zlepšovať produkciu pečeňových enzýmov. Repná šťava navyše pomáha zlepšovať krvný obeh, regulovať krvný tlak a predchádzať srdcovým chorobám.

8. Olivový olej

Extra panenský olivový olej je bohatý na dobré tuky a antioxidanty, ktoré majú niekoľko výhod pre zdravie pečene, napríklad kontrolu jeho enzymatickej produkcie a zníženie ukladania tukov v nej. Okrem toho pomáha regulovať cholesterol, ktorý sa produkuje a distribuuje z pečene, a tiež zlepšuje krvný obeh v tomto orgáne.

Okrem zdravej a vyváženej stravy by sa mal človek pokúsiť zahrnúť tieto potraviny do stravy najmenej 3-krát týždenne, aby získal väčší úžitok pre pečeň.

Pozrite sa na ďalšie možnosti domácich liekov na pečeň.