5 najhorších potravín na cukrovku

Obsah

• 1. Sladkosti
• 2. Jednoduché sacharidy
• 3. Spracované mäso
• 4. Balíčkové občerstvenie
• 5. Alkoholické nápoje
• Pretože diabetik sa potrebuje dobre najesť

Čokoláda, cestoviny alebo klobása sú jedny z najhorších jedál pre ľudí s cukrovkou, pretože okrem toho, že sú bohaté na jednoduché sacharidy, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, neobsahujú ďalšie živiny, ktoré pomáhajú regulovať množstvo glukózy v krvi.

Aj keď sú pre ľudí s cukrovkou nebezpečnejšie, týmto potravinám sa môže vyhnúť tiež každý, pretože je tak možné znížiť riziko vzniku cukrovky v priebehu času.

Nasleduje zoznam 5 najhorších druhov potravín pre ľudí s cukrovkou a zdravšie výmeny:

1. Sladkosti

Rovnako ako cukrík, čokoláda, puding alebo pena obsahuje veľa cukru, čo je pre väčšinu ľudí dobrým zdrojom rýchlej energie, ale v prípade cukrovky sa táto energia nedostane do buniek a akumuluje sa iba v krvi. objavia komplikácie.

Zdravá výmena: Vyberte si ovocie so šupkou a bagetou ako dezert alebo diétne sladkosti v malom množstve, maximálne dvakrát týždenne. Pozrite sa na tento neuveriteľný dezert pre diabetikov.

2. Jednoduché sacharidy

Jednoduché sacharidy, ako sú ryža, cestoviny a zemiaky, sa premieňajú na cukor v krvi, a preto sa pri konzumácii cukríkov stane to isté, a to bez toho, aby bol súčasne použitý celý zdroj.

Zdravá výmena: Ryžu a celozrnné cestoviny si vždy vyberajte, pretože sú prospešné, pretože majú menej cukru a v dôsledku toho nižší glykemický index. Viď rezancový recept na cukrovku.

3. Spracované mäso

Rovnako ako slanina, saláma, klobása, klobása a bologna, ktoré sa vyrábajú z červeného mäsa a potravinárskych prísad, ktoré obsahujú chemikálie toxické pre organizmus, podporujúce vznik cukrovky. Dusičnan sodný a nitrozamíny sú dve hlavné látky prítomné v týchto potravinách, ktoré spôsobujú poškodenie pankreasu, ktorý časom prestane správne fungovať.

Zvyčajná konzumácia spracovaného mäsa, najmä šunky, vedie tiež k zvýšenému zápalu tela a zvýšenému oxidačnému stresu, čo sú faktory, ktoré tiež predisponujú k ochoreniu.

Zdravá výmena: Rozhodnite sa pre plátok nesoleného bieleho syra.

4. Balíčkové občerstvenie

Balíčkové sušienky a občerstvenie, ako sú zemiakové lupienky, doritos a fandangos, obsahujú potravinové prísady a sodík, ktoré tiež nie sú vhodné pre ľudí s cukrovkou, pretože zvyšujú riziko hypertenzie. U diabetikov dochádza k zmene krvných ciev, ktorá uľahčuje hromadenie tukových plakov vo vnútri, zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a pri konzumácii tohto druhu potravy sa toto riziko ešte zvyšuje.

Zdravá výmena: Rozhodnite sa pre občerstvenie pripravené doma pečené sladké zemiakové lupienky. Skontrolujte recept tu.

5. Alkoholické nápoje

Pivo a caipirinha sú tiež zlou voľbou, pretože pivo dehydratuje a zvyšuje koncentráciu cukru v krvi a caipirinha okrem toho, že sa vyrába z derivátu cukrovej trstiny, stále vyžaduje viac cukru, čo ho v prípade cukrovky úplne odrádza.

Zdravá výmena: Nakoniec sa rozhodnite pre 1 pohár červeného vína, pretože obsahuje resveratrol, ktorý prospieva kardiovaskulárnemu systému. Vyskúšajte to: Pitie 1 pohára vína denne pomáha predchádzať infarktu.

U diabetikov môže byť konzumácia týchto potravín vážna, pretože glukóza, ktorá je hlavným zdrojom energie, ktorú bunky potrebujú na prácu, sa neabsorbuje a hromadí sa v krvi, pretože inzulín nie je účinný alebo nie je prítomný v dostatočnom množstve a je zodpovedný za zachytávanie glukózy a jej umiestňovanie do buniek.

Pretože diabetik sa potrebuje dobre najesť

Diabetici musia jesť dobre, vyhýbať sa všetkému, z čoho sa dá premeniť na cukor v krvi, pretože nemajú dostatok inzulínu na to, aby dostali všetku glukózu (cukor v krvi) do buniek, a preto musíte byť tak opatrní, čo konzumujete, pretože prakticky všetko sa môže zmeniť na cukor v krvi a bude sa hromadiť a bude chýbať energia, aby mohli bunky pracovať.

Na kontrolu cukrovky a zabezpečenie toho, aby sa všetka glukóza dostala do buniek, je preto potrebné:

• Znížte množstvo cukru, ktoré sa dostane do krvi a
• Zaistenie toho, že súčasný inzulín je skutočne efektívny pri svojej práci pri zavádzaní cukru do buniek.

To sa dá dosiahnuť správnou výživou a použitím liekov, ako je napríklad inzulín, v prípade cukrovky 1. typu, alebo metformín, napríklad v prípade cukrovky 2. typu.

Nemá však zmysel jesť zle, keď si myslíme, že lieky stačia na zabezpečenie vstupu glukózy do buniek, pretože to je denná úprava a množstvo inzulínu potrebné na prijatie cukru, ktorý si jablko vzalo do krvi, nie je rovnako ako je potrebné vziať cukor, ktorý brigádnik poskytol.