10 potravín bohatých na lyzín

Obsah

• Tabuľka s potravinami bohatými na lyzín
• Odporúčané denné množstvo
• Na čo je lyzín
• Prečítajte si viac článkov, ktoré vysvetľujú, ako používať lyzín na liečbu a prevenciu herpesu: Liečba oparov a Potraviny bohaté na arginín

Potraviny bohaté na lyzín sú hlavne mlieko, sója a mäso. Lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorú je možné použiť proti herpesu, pretože znižuje replikáciu vírusuherpes simplex, čím sa znižuje jeho opakovanie, závažnosť a čas na zotavenie.

Pretože lyzín je aminokyselina, ktorú si naše telo nedokáže vyrobiť, je dôležité konzumovať túto aminokyselinu v potrave.

Tabuľka s potravinami bohatými na lyzín

Pretože lyzín je aminokyselina, ktorú si naše telo nedokáže vyrobiť, je dôležité konzumovať túto aminokyselinu v potrave.

Odporúčané denné množstvo

Odporúčané denné množstvo lyzínu je približne 30 mg na kg hmotnosti, čo pre dospelého človeka s hmotnosťou 70 kg znamená príjem asi 2 100 mg lyzínu denne.

Lyzín sa nachádza v potravinách, ale v závislosti od stravy nemusí byť jeho množstvo dostatočné, a preto sa môže odporučiť aj suplementácia 500 mg denne.

Na čo je lyzín

Lyzín sa používa na boj proti vírusovým infekciám, pretože má antivírusové vlastnosti a je veľmi účinný pri osteoporóze, pretože pomáha zvyšovať absorpciu vápnika. Ďalej je dôležitý pri vývoji kostí a svalov u detí, pretože sa podieľa na činnosti rastového hormónu.

Lyzín je tiež súčasťou lieku ketoprofén-lyzinát, ktorý je indikovaný na rôzne choroby, ako je artróza, periartritída, artritída, reumatoidná artritída, dna, akútny kĺbový reumatizmus, bolesti krížov / lumbosciatická bolesť, tendonitída, neuritída, svalová námaha, pomliaždeniny. poskytnutie úľavy od bolesti v zubnej chirurgii, dysmenorey, ortopedickej chirurgie a iných traumatických a pooperačných stavov.

Prečítajte si viac článkov, ktoré vysvetľujú, ako používať lyzín na liečbu a prevenciu herpesu: Liečba oparov a Potraviny bohaté na arginín