10 alternatívnych spôsobov liečby bipolárnej poruchy

Obsah

• 1. Rybí olej
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmetionín
• 4. N-acetylcysteín
• 5. Cholín
• 6. Inozitol
• 7. Ľubovník bodkovaný
• 8. Upokojovacie techniky
• 9. Interpersonálna a sociálna rytmická terapia (IPSRT)
• 10. Zmeny životného štýlu
• Pravidelné cvičenie
• Dostatočný spánok
• Zdravé jedlá
• Zobrať

Prehľad

Niektorí ľudia s bipolárnou poruchou uviedli, že použitie alternatívnej liečby poskytuje úľavu od príznakov. Vedecké dôkazy podporujú veľa výhod pri liečbe depresie. Účinnosť liečby bipolárnej poruchy si však vyžaduje viac výskumu.

Pred začatím akejkoľvek alternatívnej liečby sa vždy obráťte na svojho lekára. Doplnky a terapie môžu interagovať s vašimi liekmi a spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Alternatívne spôsoby liečby by nemali nahrádzať tradičné spôsoby liečby alebo lieky. Niektorí ľudia hlásili, že pri kombinácii týchto dvoch liekov pociťujú väčšie výhody.

1. Rybí olej

Rybí olej a ryby sú bežným zdrojom dvoch z troch hlavných druhov omega-3 mastných kyselín:

• kyselina eikosapentaénová (EPA)
• kyselina dokosahexaénová (DHA)

Tieto mastné kyseliny môžu ovplyvňovať chemické látky vo vašom mozgu spojené s poruchami nálady.

Bipolárna porucha sa javí ako menej častá v krajinách, kde ľudia konzumujú ryby a rybí tuk. Ľudia s depresiou tiež majú tendenciu mať nižšiu hladinu omega-3 mastných kyselín v krvi. Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť:

• znížiť podráždenosť a agresivitu
• udržiavať stabilitu nálady
• zmierniť príznaky depresie
• zlepšiť funkciu mozgu

Na dosiahnutie tohto denného množstva môžete užívať doplnky výživy z rybieho oleja. Doplnky rybieho oleja však môžu mať vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú:

• nevoľnosť
• pálenie záhy
• bolesť brucha
• nadúvanie
• grganie
• hnačka

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktický koreň alebo zlatý koreň) môžu pomôcť pri liečbe miernej až stredne ťažkej depresie. R. rosea je mierny stimulant a môže spôsobiť nespavosť. Medzi ďalšie vedľajšie účinky patrí živé snívanie a nevoľnosť.

Pred užitím sa opýtajte svojho lekára R. rosea, najmä ak máte v anamnéze rakovinu prsníka. Táto bylina sa viaže na estrogénové receptory a môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka.

3. S-adenosylmetionín

naznačujú, že doplnková forma látky, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele, S-adenosylmetionín, môže byť prospešný pri depresiách. Tento aminokyselinový doplnok môže byť tiež účinný pri bipolárnej poruche.

Niektoré dávky týchto doplnkov môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako je napríklad spustenie manických epizód. Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnom dávkovaní a opýtajte sa, ako na to S-adenosylmetionín môže interagovať s inými liekmi, ktoré užívate.

4. N-acetylcysteín

Tento antioxidant pomáha znižovať oxidačný stres. Ďalej bolo hlásené, že v jednej randomizovanej kontrolovanej štúdii s ľuďmi s bipolárnou poruchou bolo pridané 2 gramy N-acetylcysteín denne k tradičným liekom na bipolárnu poruchu viedol k významnému zlepšeniu depresie, mánie a kvality života.

5. Cholín

Tento vo vode rozpustný vitamín môže byť účinný pri prejavoch mánie u ľudí s bipolárnou poruchou s rýchlym cyklom. Výsledky jedného zo šiestich ľudí s rýchlou cyklickou bipolárnou poruchou, ktorí dostávali 2 000 až 7 200 miligramov cholínu denne (okrem liečby lítiom), naznačovali zlepšenie manických príznakov.

6. Inozitol

Inositol je syntetický vitamín, ktorý môže pomôcť pri depresiách. U 66 osôb s bipolárnou poruchou, u ktorých sa vyskytla veľká depresívna epizóda rezistentná na kombináciu stabilizátorov nálady a jedného alebo viacerých antidepresív, sa tiež podával inozitol alebo iná ďalšia liečba v trvaní až 16 týždňov. Výsledky tejto štúdie naznačili, že 17,4 percenta ľudí, ktorí dostávali inositol ako ďalšiu liečbu, sa zotavilo z depresívnej epizódy a po dobu ôsmich týždňov nemali žiadne príznaky epizódy nálady.

7. Ľubovník bodkovaný

Výsledky hodnotiace použitie ľubovníka bodkovaného na depresiu sú zmiešané. Zdá sa, že jedným problémom je, že použité formy ľubovníka bodkovaného neboli medzi štúdiami rovnaké. Dávky boli tiež rôzne.

8. Upokojovacie techniky

Stres komplikuje bipolárnu poruchu. Niekoľko alternatívnych spôsobov liečby je zameraných na zníženie úzkosti a stresu. Tieto liečby zahŕňajú:

• masážna terapia
• joga
• akupunktúra
• meditácia

Upokojujúce techniky nemôžu vyliečiť bipolárnu poruchu. Môžu vám však pomôcť zvládnuť príznaky a byť cennou súčasťou vášho liečebného plánu.

9. Interpersonálna a sociálna rytmická terapia (IPSRT)

Nepravidelné vzorce a nedostatok spánku môžu zhoršiť príznaky bipolárnej poruchy. IPSRT je druh psychoterapie. Jeho cieľom je pomôcť ľuďom s bipolárnou poruchou:

• udržiavať pravidelný režim
• osvojiť si dobré spánkové návyky
• Naučte sa, ako riešiť problémy, ktoré prerušujú ich rutinu

IPSRT môže okrem predpísaných liekov na bipolárnu poruchu pomôcť znížiť počet manických a depresívnych epizód.

10. Zmeny životného štýlu

Aj keď zmeny životného štýlu nebudú liečiť bipolárnu poruchu, určité zmeny môžu zlepšiť vašu liečbu a pomôcť stabilizovať vašu náladu. Tieto zmeny zahŕňajú:

• pravidelné cvičenie
• primeraný spánok
• Zdravé jedlá

Pravidelné cvičenie

Cvičenie môže tiež pomôcť stabilizovať nálady. Môže tiež pomôcť zmierniť depresiu a zvýšiť spánok.

Dostatočný spánok

Dostatočný spánok môže pomôcť stabilizovať vašu náladu a znížiť podráždenosť. Medzi tipy na zlepšenie spánku patrí zavedenie rutiny a vytvorenie pokojného prostredia spálne.

Zdravé jedlá

Zahrnutie rýb a omega-3 mastných kyselín do vašej stravy je dobré. Zvážte však zníženie príjmu nasýtených a trans-tukov, ktoré súvisia s chemickou nerovnováhou v mozgu.

Zobrať

Výskum naznačuje, že alternatívna liečba môže byť užitočná pri bipolárnej poruche, ak sa používa s tradičnou liečbou. O týchto liečebných postupoch sa však urobilo veľmi málo výskumov. Alternatívna liečba by nemala nahradiť vašu doterajšiu liečbu alebo liečbu bipolárnej poruchy.

Pred začatím alternatívnej liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom. Niektoré doplnky môžu spôsobiť vedľajšie účinky akýchkoľvek liekov, ktoré užívate, alebo môžu ovplyvniť ďalšie stavy, ktoré máte.