Čo treba vedieť o bolesti členka

Obsah

• Stavy s bolesťou členku ako príznakom
• Starostlivosť o bolesť členku doma
• Možnosti liečby bolesti členkov
• Kedy sa treba poradiť s lekárom
• Zobrať

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Bolesť v členku sa vzťahuje na akýkoľvek druh bolesti alebo nepohodlia v členkoch. Táto bolesť môže byť spôsobená zranením, ako je podvrtnutie, alebo zdravotným stavom, ako je artritída.

Podľa Národnej univerzity zdravotníckych vied (NUHS) je podvrtnutie členka jednou z najbežnejších príčin bolesti členka - tvorí až 85 percent všetkých poranení členka. K podvrtnutiu dôjde, keď sa vaše väzy (tkanivá, ktoré spájajú kosti) natrhnú alebo preťažia.

Väčšina vyvrtnutí členku sú bočné vyvrtnutia, ktoré sa vyskytujú pri pretočení nohy a následkom toho, že sa váš vonkajší členok krúti smerom k zemi. Táto akcia roztiahne alebo roztrhne väzy.

Vyvrtnutý členok často opuchne a vytvorí sa mu modrina asi 7 až 14 dní. Úplné vyliečenie ťažkého zranenia však môže trvať niekoľko mesiacov.

Čítajte ďalej a dozviete sa príčiny bolesti členka a spôsob liečby.

Stavy s bolesťou členku ako príznakom

Podvrtnutie je častou príčinou bolesti členka. Podvrtnutie je obvykle spôsobené tým, že sa členok kotúľa alebo sa krúti tak, že sa vonkajší členok pohybuje smerom k zemi a trhá väzy členku, ktoré držia kosti pohromade.

Rolovanie členka môže tiež spôsobiť poškodenie chrupavky alebo šliach členka.

Bolesť môže byť tiež dôsledkom:

• artritída, konkrétne osteoartritída
• dna
• poškodenie alebo poranenie nervov, napríklad ischias
• upchaté cievy
• infekcia v kĺbe

Dna nastáva, keď sa v tele hromadí kyselina močová. Táto vyššia ako normálna koncentrácia kyseliny močovej (vedľajší produkt normálneho rozkladu starých buniek v tele) môže ukladať kryštály v kĺboch ​​a spôsobiť ostrú bolesť.

Pseudogout je podobný stav, keď sa v kĺboch ​​hromadia usadeniny vápnika. Medzi príznaky dny a pseudodnaženia patria bolesť, opuch a začervenanie. Artritída môže tiež spôsobiť bolesť členku. Artritída je zápal kĺbov.

Viaceré typy artritídy môžu spôsobovať bolesti členkov, najbežnejšia je však artróza. Artróza je často spôsobená opotrebovaním kĺbov. Čím sú ľudia starší, tým je pravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinie osteoartróza.

Septická artritída je artritída spôsobená bakteriálnou alebo plesňovou infekciou. To môže spôsobiť bolesť členkov, ak sú členky jednou z infikovaných oblastí.

Starostlivosť o bolesť členku doma

Na okamžitú domácu liečbu bolesti v členku sa odporúča metóda RICE. Toto zahŕňa:

• Oddych. Nezaťažujte členok. Prvé dni sa snažte hýbať čo najmenej. Ak musíte chodiť alebo sa pohybovať, použite barle alebo palicu.
• Ľad. Začnite tým, že si na členok dáte vrece s ľadom najmenej na 20 minút, medzi polevami trvá 90 minút. Robte to trikrát až päťkrát denne po dobu 3 dní po úraze. Pomáha to znižovať opuchy a otupené bolesti.
• Kompresia. Zranený členok si zabaľte elastickým obväzom, napríklad obväzom ACE. Nezabalujte ho tak pevne, aby vám znecitlivel členok alebo aby vám zmodreli prsty na nohách.
• Nadmorská výška Ak je to možné, udržujte členok zdvihnutý nad úroveň srdca na hromade vankúšov alebo inom type nosnej konštrukcie.

Na zmiernenie bolesti a opuchov môžete užívať voľne predajné lieky (OTC), ako je acetaminofén alebo ibuprofén. Akonáhle bolesť ustúpi, jemne si precvičte členok otáčaním do kruhov. Otáčajte oboma smermi a zastavte, ak to začne bolieť.

Môžete tiež použiť ruky na jemné ohnutie členka hore a dole. Tieto cvičenia vrátia váš rozsah pohybu, pomôžu zmierniť opuchy a urýchlia proces obnovy.

Ak je vaša bolesť v členku dôsledkom artritídy, nebudete môcť úplne vyliečiť zranenie. Existujú však spôsoby, ako to môžete spravovať. Môže pomôcť:

• používajte lokálne lieky proti bolesti
• užívajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) na zníženie bolesti, opuchu a zápalu
• zostaňte fyzicky aktívni a sledujte fitnes program zameraný na mierne cvičenie
• praktizujte zdravé stravovacie návyky
• natiahnite, aby ste udržali dobrý rozsah pohybu v kĺboch
• udržujte svoju telesnú hmotnosť v zdravom rozmedzí, čo zníži namáhanie kĺbov

Možnosti liečby bolesti členkov

Ak úpravy životného štýlu a OTC liečby iba neprispievajú k znižovaniu bolesti, môže byť čas pozrieť sa na ďalšie možnosti.

Ortopedická vložka do topánky alebo ortéza na chodidlo alebo členok sú skvelým nechirurgickým spôsobom, ktorý pomáha vyrovnať kĺby a udržať na uzde bolesť a nepohodlie. Vložky, ktoré sú k dispozícii v rôznych veľkostiach a stupňoch tuhosti, podporujú rôzne časti chodidla a prerozdeľujú telesnú hmotnosť, čím poskytujú úľavu od bolesti.

Ortéza na členok funguje rovnako. Tieto traky sú k dispozícii v rôznych veľkostiach a úrovniach podpory. Niektoré sa dajú nosiť s bežnou obuvou, iné zas o niečo viac obklopujú a pripomínajú odliatok, ktorý zakrýva členok aj chodidlo.

Aj keď v lekárni alebo lekárni môže byť k dispozícii niekoľko odrôd, je najlepšie poradiť sa s lekárom, aby bolo správne namontované.

Na zníženie bolesti a zápalu sa môžu použiť steroidné injekcie. Injekcie obsahujú liečivo nazývané kortikosteroidy, ktoré znižujú stuhnutosť opuchu a bolesť v postihnutej oblasti.

Väčšina injekcií trvá len pár minút a poskytuje úľavu v priebehu niekoľkých hodín, zatiaľ čo účinky údajne trvajú 3 až 6 mesiacov. Najlepšie na tom je, že ide o neinvazívny nechirurgický zákrok, vďaka ktorému budete môcť v ten istý deň odpočívať doma.

Kedy sa treba poradiť s lekárom

Zatiaľ čo sa väčšina podvrtnutí členka hojí trochou TLC a domácej starostlivosti, je dôležité vedieť, kedy k úrazu došlo ďalej.

Tí, ktorí pociťujú extrémne opuchy alebo modriny, spolu s neschopnosťou vyvinúť váhu alebo tlak na oblasť bez výraznej bolesti, by sa mali poradiť s lekárom.

Ďalším všeobecným pravidlom je vyhľadať lekársku pomoc, ak počas prvých dní nedošlo k zlepšeniu.

Zobrať

Bolesť členku je často spôsobená bežnými zraneniami, ako je podvrtnutie, alebo zdravotnými stavmi, ako je artritída, dna alebo poškodenie nervov. Nepohodlie sa bežne vyskytuje vo forme opuchov a podliatin po dobu 1 až 2 týždňov.

Počas tejto doby sa pokúste odpočívať, zdvihnite nohu a prvých pár dní si trikrát až päťkrát denne zaglazujte členok. OTC lieky môžu tiež poskytnúť určitú úľavu.

Ak však bolesť bude pretrvávať aj potom, choďte k lekárovi, aby preskúmal všetky vaše možnosti, od špeciálnych výstuh a topánok po členky až po chirurgický zákrok.