Antioxidanty v kapsulách môžu zvyšovať riziko rakoviny

Obsah

• Ako prijímať antioxidanty bez poškodenia zdravia
• Tu nájdete miesto, kde nájdete prírodné antioxidanty:

Užívanie antioxidantov v kapsulách bez lekárskej pomoci môže spôsobiť zdravotné riziká, ako je krvácanie a zvýšené riziko mozgovej príhody, dokonca zvýhodňovať niektoré druhy rakoviny, ako sú napríklad pľúca, rakovina prostaty a rakovina kože. Preto je vhodné užívať antioxidačné doplnky iba na odporúčanie lekára alebo výživového poradcu.

Antioxidanty sú látky, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a pôsobia preventívne proti starnutiu buniek a vzniku chorôb. Prečítajte si viac o tom, čo sú antioxidanty a na čo slúžia.

Ako prijímať antioxidanty bez poškodenia zdravia

Ak chcete brať antioxidanty v kapsulách bez poškodenia vášho zdravia, mali by ste užívať dávku odporúčanú lekárom alebo odborníkom na výživu, pretože množstvo antioxidantov, ktoré človek potrebuje, závisí od faktorov, ako je vek, životný štýl, výskyt chorôb a úroveň slnečného žiarenia, stres. a či fajčíte alebo nie.

Niektoré príklady antioxidantov v kapsulách sú okrem multivitamínov, ako je napríklad Centrum, aj vitamíny A, C a E, flavonoidy, omega-3, lykopén, selén.

Antioxidanty kapsúl možno uviesť, keď:

• Vykonajte nejaký druh intenzívnej fyzickej aktivity viac ako 3-krát týždenne;
• Počas estetického ošetrenia pleti, najmä na boj proti vráskam, ochabnutiu a škvrnám na pokožke.

Antioxidačné doplnky si môžete kúpiť v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou, ale najlepší spôsob, ako získať antioxidanty, je zdravé stravovanie bohaté na ovocie a zeleninu. Ak si teda myslíte, že musíte brať antioxidanty, vyhľadajte svojho lekára alebo výživového lekára, aby vám predpísal príslušné doplnky, ak sú skutočne potrebné.

Tu nájdete miesto, kde nájdete prírodné antioxidanty:

• 6 základných antioxidačných potravín na zlepšenie zdravia
• Goji berry vám pomáha chudnúť a zlepšovať náladu