Môže jablčný ocot liečiť dnu?

Obsah

• Čo je to jablčný ocot?
• Všetko o dne
• Výhody jablčného octu
• Úrovne pH a dôsledky pre dnu
• Čo hovorí výskum?
• Ako používať jablčný ocot
• Jedlo so sebou

Prehľad

Už tisíce rokov sa ocot po celom svete používa na dochucovanie a konzervovanie jedál, hojenie rán, prevenciu infekcií, čistenie povrchov a dokonca aj na liečbu cukrovky. V minulosti ľudia hovorili ocot ako liečebný prostriedok, ktorý dokázal liečiť čokoľvek od jedovatého brečtanu po rakovinu.

Dnes je jablčný ocot (ACV) jedným z mnohých zázračných jedál, o ktorých bzučí internet. Existuje veľa informácií, ktoré tvrdia, že ACV môže liečiť vysoký krvný tlak, reflux kyseliny, cukrovku, psoriázu, obezitu, bolesti hlavy, erektilnú dysfunkciu a dnu.

Vedecká komunita je však skeptická, pokiaľ ide o liečivé sily octu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Čo je to jablčný ocot?

Jablčný ocot sa vyrába z kvaseného jablčného muštu. Čerstvý jablkový mušt sa vyrába zo šťavy z drvených a lisovaných jabĺk. Dvojstupňový proces fermentácie ju premení na ocot.

Najskôr sa pridajú kvasnice, aby sa urýchlil proces prirodzenej fermentácie. Počas kvasenia kvasením sa všetky prírodné cukry v cideri premenia na alkohol. Ďalej prevezme baktérie kyseliny octovej a prevedie alkohol na kyselinu octovú, ktorá je hlavnou zložkou octu. Celý proces môže trvať niekoľko týždňov.

Tento dlhý fermentačný proces umožňuje akumuláciu vrstvy slizu zloženej z kvasníc a kyseliny octovej. Táto goo je zbierka enzýmov a molekúl bielkovín známa ako „matka“ octu. V komerčne vyrobenom octe je matka vždy odfiltrovaná. Ale matka má špeciálne výživové výhody. Jediným spôsobom, ako kúpiť ocot, ktorý stále obsahuje jeho matku, je kúpiť surový, nefiltrovaný a nepasterizovaný jablčný ocot.

Všetko o dne

Dna, ktorá je komplexnou formou artritídy, môže postihnúť každého. Nastáva, keď sa kyselina močová hromadí v tele a potom kryštalizuje v kĺboch. Spôsobuje náhle záchvaty silnej bolesti, začervenania a citlivosti v postihnutých kĺboch. Dna často ovplyvňuje kĺb v spodnej časti palca na nohe. Počas dnavého útoku môžete mať pocit, že vám horí palec na nohe. Môže byť horúci, opuchnutý a taký jemný, že aj váha plachty je neúnosná.

Našťastie existuje niekoľko liekov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a predchádzaní záchvatom dny. Mnohé z týchto liekov majú, bohužiaľ, vážne vedľajšie účinky.

Alternatívne spôsoby liečby dny, ako je jablčný ocot, by mohli pomôcť znížiť pravdepodobnosť budúcich útokov bez toho, aby vás zaťažovali zbytočnými vedľajšími účinkami.

Výhody jablčného octu

ACV má mnoho všeobecných výhod. Zahŕňajú:

• Medzi zložky jablčného octu patrí kyselina octová, draslík, vitamíny, minerálne soli, aminokyseliny a ďalšie zdravé organické kyseliny.
• Štúdia zistila, že ocot znižuje krvný tlak hypertenzných potkanov.
• Ocot je potravinovým zdrojom polyfenolov, čo sú silné antioxidanty, ktoré podľa článku v môžu znížiť riziko rakoviny u ľudí.
• Výskum publikovaný v štúdiách naznačuje, že ocot pomáha ľuďom s cukrovkou 2. typu efektívnejšie využívať inzulín a zvyšuje hladinu cukru v krvi po jedle.
• Pretože účinkuje na zvýšenie citlivosti na inzulín, mohol by ocot pomôcť zabrániť cukrovke 2. typu u vysoko rizikových osôb.
• Ocot má antimikrobiálne vlastnosti.
• ACV obsahuje dobré baktérie, ktoré zlepšujú kolónie baktérií v črevnom biome a zlepšujú imunitné funkcie.
• zistili, že jablčný ocot pomáha chrániť potkany pred problémami súvisiacimi s obezitou, ako je vysoký cholesterol v krvi a vysoká hladina glukózy v krvi.

Úrovne pH a dôsledky pre dnu

Nedávny Japonec s úrovňou kyslosti v moči dospel k niektorým zaujímavým záverom. Vedci zistili, že kyselina v moči zabraňuje telu v správnom vylučovaní kyseliny močovej.

Moč, ktorý je menej kyslý (zásaditejší), odvádza viac kyseliny močovej z tela von.

To je dobrá správa pre ľudí s dnou. Keď hladina kyseliny močovej v krvi klesá, nehromadí sa a nekryštalizuje vo vašich kĺboch.

Potraviny, ktoré konzumujete, ovplyvňujú hladinu kyslosti moču. Japonská štúdia pridelila účastníkom dve rôzne diéty, jednu kyslú a jednu zásaditú. Účastníci, ktorí jedli zásaditú stravu, mali viac zásaditého moču. Vedci dospeli k záveru, že alkalická strava môže pomôcť ľuďom s dnou znížiť hladinu kyseliny močovej v tele.

Vedci zistili, že aminokyseliny obsahujúce síru boli hlavným determinantom kyslosti moču. Tieto obsahujú veľa živočíšnych bielkovín. Ľudia, ktorí jedia veľa mäsa, majú teda kyslejší moč. To potvrdzuje starý predpoklad, že ľudia, ktorí konzumujú stravu bohatú na živočíšne bielkoviny, sú náchylnejší na dnu ako ľudia, ktorí konzumujú stravu bohatú na ovocie a zeleninu.

Nie je jasné, či pridanie ACV do vašej stravy ovplyvní kyslosť vášho moču. Ocot bol zahrnutý do alkalickej stravy použitej v japonskej štúdii, ale nebol jediným komponentom.

Čo hovorí výskum?

Neexistujú žiadne vedecké štúdie hodnotiace použitie jablčného octu pri liečbe dny. ACV vám však môže pomôcť schudnúť a zmierniť zápal, ktorý zníži množstvo kyseliny močovej v krvi.

Nedávne štúdie poskytujú vedecké dôkazy o tom, že jablčný ocot pomáha pri chudnutí. Vedci skúmali účinky jablčného octu u potkanov, ktoré jedli stravu s vysokým obsahom tukov. Zistili, že ocot spôsobil, že sa krysy cítili rýchlejšie plné, čo viedlo k chudnutiu.

A sedem rokov sledoval viac ako 12 000 mužov vo veku od 35 do 57 rokov. Vedci zistili, že v porovnaní s osobami bez zmeny hmotnosti mali tí, ktorí výrazne schudli (okolo 22 bodov), štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť zníženia hladiny kyseliny močovej.

Ako používať jablčný ocot

Jablčný ocot by sa mal pred pitím zriediť vodou. Je veľmi kyslý a v nezriedenom stave môže viesť k zubnému kazu. Môže tiež spáliť pažerák. Skúste pred spaním zamiešať 1 polievkovú lyžicu do plného pohára vody. Ak sa vám zdá príchuť príliš horká, skúste pridať trochu medu alebo nízkokalorické sladidlo. Uvedomte si vedľajšie účinky príliš veľkého množstva ACV.

Môžete tiež zmiešať ACV s olejom a použiť ho na šalát. Môže z neho byť chutný koláčik.

Jedlo so sebou

Ovocné octy sa používajú už tisíce rokov na liečbu rôznych stavov. Jablčný ocot chutí výborne na šalátoch a môže vám pomôcť pri chudnutí. Jeho antidiabetické účinky sú dobre známe. Ale pravdepodobne to nepomôže priamo s dnou.

Ak máte obavy z možných vedľajších účinkov liekov na liečbu dny, poraďte sa o svojich obavách so svojím lekárom. Váš lekár možno bude chcieť, aby ste vyskúšali zásaditú stravu bohatú na ovocie a zeleninu.