Môžete liečiť svoje akné s jablčným octom?

Obsah

• Môže zabíjať baktérie spôsobujúce akné
• Môže to znížiť výskyt zjazvenia
• Aplikácia na pokožku môže spôsobiť popáleniny
• Mali by ste použiť ocot Apple Cider na liečbu akné?
• Ako liečiť akné s jablčným octom
• Vezmite si správu z domu

Jablčný ocot sa vyrába kvasením jablčného muštu alebo nefiltrovanej šťavy z lisovaných jabĺk.

Používa sa na rôzne účely a stáva sa čoraz populárnejšou v komunite prirodzeného zdravia. Má sa za to, že má veľa zdravotných výhod, vrátane nižšej hladiny cukru v krvi, chudnutia a zníženého rizika rakoviny.

Niektorí dokonca tvrdia, že to môže mať výhody pre akné, ale existuje len veľmi málo výskumov. Tento článok sa podrobnejšie venuje.

Môže zabíjať baktérie spôsobujúce akné

Ocot je známy svojou schopnosťou zabíjať mnoho druhov baktérií a vírusov (1, 2, 3).

V skutočnosti sa ukázalo, že znižuje počet niektorých baktérií o 90% a niektorých vírusov o 95% (4, 5).

Typ baktérií známych ako Propionibacterium acnesalebo P. acnes, prispieva k rozvoju akné.

Aj keď nie je veľa výskumu o schopnosti octu jablčného muštu bojovať P. acnes, existuje niekoľko štúdií o organických kyselinách, ktoré obsahuje.

Jablčný ocot obsahuje kyselinu octovú, citrónovú, mliečnu a jantárovú, o ktorých sa dokázalo, že zabíjajú P. acnes (6, 7).

V jednej štúdii 22 ľudí aplikovalo mliečne kyseliny na pleť dvakrát denne počas jedného roka. Väčšina z nich zaznamenala významné zníženie akné, zatiaľ čo iba dvaja ľudia zažili menej ako 50% zlepšenie (8).

Na základe výsledkov týchto štúdií je možné, že použitie octu jablčného muštu na pokožku dokáže kontrolovať baktérie spôsobujúce akné, je však potrebný ďalší výskum.

Spodná čiara: Organické kyseliny nachádzajúce sa v octe z jablčného muštu môžu pomôcť zabiť baktérie spôsobujúce akné. Je však potrebné podrobnejšie preskúmať špecificky oct jablčného muštu.

Môže to znížiť výskyt zjazvenia

Aj po liečbe akné môže spôsobiť zmenu farby a zjazvenie pokožky.

Pri aplikácii priamo na pokožku sa ukázalo, že niektoré z organických kyselín nachádzajúcich sa v octe z jablčného muštu mu pomáhajú.

Proces aplikácie organických kyselín na pokožku sa často označuje ako „chemický peeling“. Kyseliny odstraňujú poškodené vonkajšie vrstvy pokožky a podporujú regeneráciu.

Konkrétne sa ukázalo, že chemický peeling s kyselinou jantárovou potláča zápal spôsobený P. acnes, ktoré môžu pomôcť predchádzať vzniku jaziev (9).

Ukázalo sa tiež, že kyselina mliečna zlepšuje štruktúru, pigmentáciu a vzhľad pokožky u jedincov s povrchovými jazvami po akné (10, 11).

Zatiaľ čo štúdie o organických kyselinách ukazujú sľubné výsledky, na preskúmanie účinkov octu jablčného muštu na jazvy sú potrebné ďalšie štúdie.

Spodná čiara: Akné môže spôsobiť zmenu farby a zjazvenie pokožky. Pri priamej aplikácii na pokožku môžu organické kyseliny v octe jablčného muštu znižovať výskyt jaziev.

Aplikácia na pokožku môže spôsobiť popáleniny

Jablčný ocot je svojou povahou silne kyslý. Z tohto dôvodu môže pri aplikácii priamo na pokožku spôsobiť popáleniny (12, 13).

Vo väčšine prípadov dochádza k popáleninám po dlhodobom kontakte octu jablčného muštu s pokožkou. Kratšie obdobia kontaktu s pokožkou sú menej pravdepodobné, že spôsobia popáleniny.

Aby sa predišlo poškodeniu kože, ocot jablčného muštu by sa mal používať v malom množstve a zriediť vodou.

Mali by ste sa tiež vyhnúť použitiu octu jablčného muštu na citlivú pokožku a otvorené rany, pretože v týchto prípadoch je väčšia pravdepodobnosť, že spôsobí bolesť alebo poškodenie kože.

Ak na svoju pokožku aplikujete ocot jablčného muštu a cítite pálenie, skúste ho zriediť väčším množstvom vody. Ak stále horí, môžete ho prestať používať.

Spodná čiara: Jablčný ocot je veľmi kyslý. Aplikácia priamo na pokožku môže byť dráždivá alebo môže spôsobiť popáleniny.

Mali by ste použiť ocot Apple Cider na liečbu akné?

Jablčný ocot obsahuje organické kyseliny, ktoré môžu pomôcť zničiť baktérie, ktoré spôsobujú akné.

Môže tiež pomôcť znížiť výskyt jaziev.

Štúdie o tom však nie sú presvedčivé a niektoré prípady ťažkého akné vyžadujú prísnejší liečebný plán.

Okrem toho aplikácia octu jablčného muštu priamo na pokožku môže spôsobiť poškodenie kože a popáleniny, najmä u tých, ktorí majú citlivú pokožku alebo otvorené rany.

Z tohto dôvodu môže u jedincov s akné spôsobiť viac škody ako úžitku.

Spodná čiara: Pri lokálnom použití môže octový jablčný mušt pomôcť kontrolovať baktérie spôsobujúce akné a znižovať výskyt jaziev. Nemusí to však fungovať u osôb s ťažkými prípadmi akné.

Ako liečiť akné s jablčným octom

Kvôli vysokej kyslosti by mal byť jablčný ocot zriedený ešte pred jeho nanesením na pokožku. Tu je niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete vykonať:

1. Zmiešajte 1 diel octu jablčného muštu s 3 tromi dielmi vody (ak máte citlivú pokožku, môžete použiť viac vody).
2. Očistite si tvár jemným umývaním tváre a osušte.
3. Pomocou bavlnenej gule jemne naneste zmes na postihnutú pokožku.
4. Nechajte pôsobiť 5–20 sekúnd, opláchnite vodou a osušte.
5. Tento postup opakujte 1-2 krát denne.

Okrem toho používajte organický ocot jablčného muštu, ktorý obsahuje „matku“. Toto je zakalená látka, ktorá sa obvykle klesá na dno fľaše.

Obsahuje bielkoviny, enzýmy a prospešné baktérie, ktoré sú zodpovedné za väčšinu zdravotných výhod octu jablčného muštu.

Z tohto dôvodu môže ocot jablčného muštu s matkou poskytnúť viac výhod ako filtrované a rafinované odrody.

Spodná čiara: Jablčný ocot by mal byť pred aplikáciou na pokožku zriedený vodou. Jeho používanie 1-2 krát denne môže pomôcť s akné.

Vezmite si správu z domu

Organické kyseliny v octe jablčného muštu môžu pomôcť usmrtiť baktérie, ktoré spôsobujú akné.

Môžu tiež pomôcť znížiť výskyt jaziev.

Niekoľko štúdií, ktoré v tejto oblasti existujú, však nie je presvedčivé a ocot jablčný mušt nemusí fungovať pre každého.