Vyzbrojte sa kruhmi paží

Obsah

• Inštrukcie:

Táto nezáživná rozcvička rozhýbe vašu krv a môže pomôcť pri budovaní svalového tonusu v ramenách, tricepsoch a bicepsoch.

A čo viac, dá sa to urobiť takmer kdekoľvek - dokonca aj vo vašej obývacej izbe, keď flámujete sledovaním svojej obľúbenej série Netflix.

Trvanie: 5-7 minút, denne

Inštrukcie:

1. Postavte sa s chodidlami na šírku ramien a ruky natiahnite rovnobežne s podlahou.
2. Krúžte rukami vpred pomocou malých kontrolovaných pohybov, postupne kruhy zväčšujte, až kým nepocítite naťahovanie tricepsov.
3. Po 10 sekundách obrátte smer kruhov.

Zajtra: Hodiť nejaké údery.

Kelly Aiglon je novinárka v oblasti životného štýlu a stratégka v oblasti značiek so zvláštnym zameraním na zdravie, krásu a wellness. Ak nevytvára príbeh, zvyčajne ju nájdete v tanečnom štúdiu, kde vyučuje Les Mills BODYJAM alebo SH’BAM. S rodinou žije mimo Chicaga a nájdete ju na Instagrame.