Pravda o použití arnikového gélu na modriny a boľavé svaly

Obsah

• Čo je Arnica?
• Aké sú potenciálne výhody arniky?
• Je arnica skutočne účinná?
• Mali by ste užívať arniku?
• Skontrolovať pre

Ak ste niekedy prechádzali hore-dole po časti zmierňujúcej bolesť v akejkoľvek lekárni, pravdepodobne ste videli skúmavky s arnikovým gélom spolu s obväzmi na rany a obväzmi ACE. Ale na rozdiel od ostatných bežných zdravotníckych výrobkov, arnika má nie schválila FDA. V skutočnosti, rýchle skenovanie stránky FDA vám povie, že klasifikujú arniku ako "neschválený homeopatický OTC ľudský liek." (FDA neschvaľuje ani výživové doplnky ani výrobky z CBD.) Napriek tomu veľa ľudí prisahá na arniku na úľavu od bolestí svalov a kĺbov a podliatin (vrátane niekoľkých kondičných trénerov). Tu je to, čo potrebujete vedieť o veľmi spornom náprave.

Čo je Arnica?

Zvyčajne sa vyskytuje vo forme gélu alebo krému (hoci existujú aj doplnky), arnica montana sa podľa lekárky Suzanne Fuchsovej, D.P.M., pediatričky a členkovej chirurgičky v Palm Beach na Floride, používa na liečebné účely po stáročia. Tiež známa ako horská sedmokráska, „arnika je obľúbenou bylinkou medzi homeopatickými lekármi na liečbu opuchov spôsobených športovými zraneniami,“ hovorí Lynn Anderson, Ph.D., majster bylinkár.

Aké sú potenciálne výhody arniky?

Dôvod, prečo arnika funguje, je ten, že ako mnohé rastliny má antiseptické a protizápalové vlastnosti, hovorí Anderson. Keď sa aplikuje arnikový krém alebo gél z arniky, stimuluje krvný obeh a pomáha vlastnému liečebnému systému tela reagovať - ​​čo podporuje rýchlu úľavu. TL; DR: Pomáha telu zmierniť opuch a zmierniť bolesť.

Fuchsová dáva svojim pacientom po chirurgickom zákroku použiť gél alebo krém z arniky, ako aj na zápalové oblasti nôh a členkov. Používajú ho tiež na väzy a šľachy na veci, ako je plantárna fasciitída, výrony chodidiel a členkov a Achillova tendonitída. "Arnica pomáha liečiť a znižovať zápaly, zmierňuje bolesť a bolestivosť a pomáha znižovať tvorbu modrín," hovorí. (BTW, preto sa tak ľahko otláčaš.)

Rovnako tak Timur Lokshin, D.A.C.M., licencovaný akupunkturista v New Yorku, odporúča na akútny zápal arniku. Verí, že musíte dodržiavať špecifickú metódu aplikácie (známu v masérskom svete ako dostredivá efleuráž, čo je hladivý pohyb smerom k stredu poranenia/zdroja bolesti), aby bol skutočne účinný.

Pretože arnica je generická látka, „neexistuje farmaceutická spoločnosť, ktorá by sa o ňu zaujímala natoľko, aby mohla financovať prospektívnu dvojito zaslepenú, placebom kontrolovanú štúdiu-priemyselný štandard-pri hodnotení jej účinnosti,“ hovorí Jen Wolfe, predstavenstvo -certifikovaný geriatrický lekárnik. Ale existuje niektoré výskum, ktorý ukáže, že to funguje. Vezmite si napríklad štúdiu z roku 2016 publikovanú v Plastická a rekonštrukčná chirurgia, ktorý zistil, že topická aplikácia arniky po rinoplastikách (čítaj: plastika nosa) bola účinná pri znižovaní opuchov a podliatin. Tento typ štúdie však ukazuje iba koreláciu, nie príčinnú súvislosť. Podobný Annals of Plastic Surgery štúdia zistila, že požitie tabliet arniky (menej bežná forma arniky) urýchlilo dobu zotavenia z rinoplastiky v porovnaní s dobou zotavenia pacientov užívajúcich placebo tablety. Bolo tam však len 24 subjektov – sotva reprezentatívnych z celej populácie.

Skorý výskum tiež ukazuje, že arnikový gél by mohol byť prospešný pre tých, ktorí majú osteoartrózu na rukách alebo kolenách: Jedna štúdia zistila, že používanie arnikového gélu dvakrát denne počas 3 týždňov znížilo bolesť a stuhnutosť a zlepšilo funkciu, a ďalší výskum ukazuje, že používanie rovnakého gélu funguje. ako aj ibuprofén pri znižovaní bolesti a zlepšovaní funkcie v rukách, podľa komplexnej databázy prírodných liečiv.

Je arnica skutočne účinná?

Aj keď to niektorí odborníci odporúčajú, iní tvrdia, že je to celková BS. Napríklad Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., okulofaciálny plastický chirurg v New Yorku, hovorí, že arnika nie je účinná v skutočnosti na nič. „Vykonal som klinickú štúdiu s použitím najpopulárnejšej homeopatickej arniky pred a po chirurgickom zákroku horných viečok (blefaroplastika) s použitím dvojito zaslepeného, ​​placebom kontrolovaného dizajnu, a nebol žiadny prínos pre pohodlie ani podliatiny,“ hovorí Kotlus.

Aj keď sú naturopatickí lekári a chiropraktici veľmi silnými zástancami homeopatie, uvádzajú iba neoficiálne dôkazy, pretože neexistujú žiadne dobré štúdie, ktoré by preukázali práce s arnikou, dodáva Kotlus. Podobne Stuart Spitalnic, MD, pohotovostný lekár na Rhode Islande, skrýva akýkoľvek prínos pre placebo efekt a neodporúča arniku ani ju používať so žiadnym zo svojich pacientov. (Súvisiace: Je meditácia lepšia na úľavu od bolesti ako morfín?)

Mali by ste užívať arniku?

Wolfe to možno najlepšie sumarizuje: "Bolesť je také subjektívne opatrenie. Na stupnici bolesti od 1 do 10 (pričom 10 je najhoršia bolesť, akú kedy kto zažil) môže 4 osoby jednej osoby znamenať 8 osoby inej osoby." Inými slovami, aj keď môžu existovať obmedzené dôkazy o tom, že to funguje, výhody sú subjektívne.

Lokálna aplikácia arnikového gélu nie je na škodu (hej, dokonca aj placebo efekt môže byť dobrá vec), ale pravdepodobne by ste sa mali vyhnúť vyskakovaniu doplnkov, pretože nie je schválený FDA.

Skontrolovať pre