Opýtajte sa diétneho lekára: lieči kocovinu

Obsah

• Skontrolovať pre

Otázka: Môže vám doplnok vitamínu B pomôcť prekonať kocovinu?

A: Keď vás včera večer z niekoľkých pohárov vína rozbolí hlava a máte nevoľnosť, pravdepodobne by ste dali čokoľvek za rýchly liek na kocovinu. Berocca, nový produkt plný vitamínov B, ktorý sa nedávno dostal na americké pulty, sa za taký považuje už dlhé roky. Viera, že vitamíny B vyliečia kocovinu, pochádza z myšlienky, že alkoholici majú často nedostatok vitamínu B, ale predpokladať, že obnovenie týchto živín vylieči príznaky kocoviny, je dosť veľký skok veda – nie veda.

Vitamíny B sú účinné pri dopĺňaní živín stratených v dôsledku silného pitia, ale nemusia nutne liečiť príznaky kocoviny. Existuje teda niečo také? bude Pomoc? Napriek takmer 2 000 000 výsledkom vyhľadávania Google pre výraz „liek na kocovinu“ veda doposiaľ nenašla konzistentné a dôveryhodné riešenie na zmiernenie bolesti hlavy, nevoľnosti, vracania, podráždenia, chvenia, smädu a sucha v ústach, ktoré vás môžu trápiť po noci pitie. Existuje však niekoľko stratégií, ktoré vám môžu pomôcť pri čakaní na tento vedecký prielom.

1. Pite veľa vody. Dehydratácia je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako dostať bolesť hlavy (po pití alebo nie). Pitie dostatočného množstva vody počas noci a po prebudení je kľúčom k zníženiu negatívnych účinkov dehydratácie, ktoré so sebou prináša kocovina.

2. Vyberte si liek proti bolesti hlavy s kofeínom. Fein Existuje ďalší výskum, ktorý naznačuje, že samotný kofeín môže pomôcť pri úľave od bolesti hlavy, ale spôsob, akým sa to robí, nie je dostatočne objasnený. Majte tiež na pamäti, že na rôznych ľudí má kofeín rôzny vplyv; u niektorých to môže zhoršiť bolesť hlavy.

3. Vezmite si extrakt z opuncie. Pravdepodobne nezabráni kocovine, ale tento rastlinný extrakt dokázal v jednej klinickej štúdii znížiť závažnosť kocoviny – konkrétne nevoľnosť, stratu chuti do jedla a sucho v ústach – o 50 percent. Pri výbere doplnku vedzte, že na účinok proti kocovine je potrebná dávka 1 600 IU.

4. Vyskúšajte borákový olej a/alebo rybí olej. Príznaky kocoviny sú čiastočne spôsobené zápalom z prostaglandínov, jedinečného druhu hormónov podobných zlúčenín vo vašom tele, ktoré sú vyrobené z omega-3 tukov s dlhým reťazcom EPA a DHA (tie, ktoré robia rybí olej tak slávnym), omega -6 tukov GLA (nachádza sa v borákovom alebo pupalkovom oleji) a kyseline arachidónovej. Výskum zo začiatku 80-tych rokov ukazuje, že keď človek užije liek, ktorý inhibuje produkciu prostaglandínov, príznaky kocoviny sa na druhý deň výrazne zmiernia. Keďže nemáte k dispozícii lieky na inhibítory prostaglandínov, ďalšia najlepšia vec je kombinácia borákového oleja a rybieho oleja. Toto duo funguje na molekulárnej úrovni na blokovanie produkcie zápalových prostaglandínov a súčasne zvyšuje produkciu protizápalových prostaglandínov.

Skontrolovať pre