Astma vyvolaná cvičením: čo to je, príznaky a liečba

Obsah

• Hlavné príznaky
• Ako sa liečba vykonáva
• Najlepšie cviky pre pacientov trpiacich astmou
• 1. Kráčajte
• 2. Bicyklovanie
• 3. Plávanie
• 4. Futbal
• Ako predchádzať astme počas cvičenia

Astma vyvolaná cvičením je typ astmy, ktorá vzniká po intenzívnej fyzickej aktivite, ako je beh alebo plávanie, ktorá spôsobuje príznaky ako dýchavičnosť, sipot alebo suchý kašeľ.

Útoky tohto typu astmy sa zvyčajne začínajú 6 až 8 minút po začiatku intenzívneho cvičenia a majú tendenciu miznúť po užití astmatického lieku alebo po 20 až 40 minútach odpočinku. V niektorých prípadoch sa však môže astmatický záchvat vyskytnúť aj 4 až 10 hodín po ukončení aktivity.

Astma vyvolaná cvičením nemá žiadny liek, ale dá sa zvládnuť pomocou liekov a cvičení, ktoré pomáhajú predchádzať prejavom príznakov, umožňujú fyzické cvičenie a dokonca aj vstup do vojenskej služby.

Hlavné príznaky

Hlavné príznaky astmy vyvolanej cvičením môžu byť:

• Trvalý suchý kašeľ;
• Sipot pri dýchaní;
• Pocit dýchavičnosti;
• Bolesť alebo napätie v hrudníku;
• Nadmerná únava počas cvičenia.

Zvyčajne sa tieto príznaky môžu objaviť niekoľko minút po začiatku fyzickej aktivity a môžu trvať až 30 minút po cvičení, pokiaľ sa na zmiernenie príznakov nepoužijú žiadne prostriedky na ich zmiernenie, ako už bolo uvedené „astmou inhalovanou“ kortikosteroidmi. Pozrite sa na všeobecné príznaky tejto choroby.

Ako sa liečba vykonáva

Liečba astmy vyvolanej cvičením by mala byť riadená pulmonológom alebo alergikom a zvyčajne sa vykonáva s liekmi, ktoré sa musia pred cvičením inhalovať, aby sa zabránilo príznakom, ako sú:

• Lieky proti beta agonistom, ako je Albuterol alebo Levalbuterol: musia byť inhalované pred každou intenzívnou fyzickou aktivitou, aby sa otvorili dýchacie cesty a zabránilo sa objaveniu sa príznakov astmy;
• Iatropiumbromid: je liek, ktorý astmatici často používajú na uvoľnenie dýchacích ciest a zabránenie vzniku astmy počas cvičenia.

Okrem toho môže lekár predpísať ďalšie lieky na kontrolu astmy každý deň alebo keď sa objavia príznaky, ako napríklad kortikosteroidné atramenty Budesonid alebo Fluticasone, ktoré časom môžu znížiť potrebu používať tieto lieky pred fyzickým cvičením.

Najlepšie cviky pre pacientov trpiacich astmou

1. Kráčajte

Chôdza asi 30 alebo 40 minút denne zlepšuje krvný obeh a kardiorespiračnú aktivitu, čím zvyšuje absorpciu kyslíka krvou. Ak si chcete cvičenie vychutnať, mali by ste vyskúšať chôdzu skoro ráno alebo neskoro popoludní, keď je teplota chladnejšia a človek sa menej potí. V najchladnejších dňoch roka je vhodnejšia chôdza po páse v interiéri alebo v telocvični, pretože niektorým astmatikom môže studený vzduch na ulici sťažiť dýchanie.

Zistite, aké preventívne opatrenia je potrebné prijať pri chôdzi: Preťahovacie cvičenia pre chôdzu.

2. Bicyklovanie

Tí, ktorí radi jazdia na bicykli, môžu túto fyzickú aktivitu využiť na posilnenie svalov nôh. Spočiatku sa odporúča postupovať pomaly, po chodníku s malým pohybom, aby ste podľa potreby zvýšili alebo znížili riziko. Jazda na bicykli však môže u niektorých ľudí spôsobovať bolesti krku kvôli výške sedla a riadidiel, preto sa odporúča často bicyklovať, iba ak by to spôsobilo nepríjemné pocity.

3. Plávanie

Plávanie je úplný šport a pomáha zvyšovať dýchaciu kapacitu jednotlivca, pretože na zvýšenie výkonu musí byť dýchanie plávania synchronizované. Ak má však astmatik tiež alergickú nádchu, chlór v bazéne môže sťažiť dýchanie, ale to sa nestane každému, preto je potrebné experimentovať, či zaznamenáte nejaké negatívne zmeny v dýchaní. Ak sa tak nestane, odporúča sa plávať 30 minút denne alebo 3 hodiny týždenne plávať 1 hodinu, aby ste prospeli dýchaniu.

4. Futbal

Pre tých, ktorí už majú dobrú fyzickú kondíciu, je povolené hrať futbal sporadicky, táto fyzická aktivita je však intenzívnejšia a pre astmatikov môže byť náročnejšia. Pri dobrej fyzickej kondícii je však možné hrať futbal každý týždeň bez toho, aby ste sa dostali do astmatického záchvatu, ale vždy, keď je vzduch veľmi studený, mala by sa vyhodnotiť možnosť vykonania inej fyzickej aktivity.

Ako predchádzať astme počas cvičenia

Niektoré dôležité tipy na prevenciu astmatických záchvatov vyvolaných fyzickou aktivitou zahŕňajú:

• 15 minút predtým urobte rozcvičku začať cvičiť, napríklad natiahnutím svalov alebo chôdzou;
• Dajte prednosť ľahším fyzickým aktivitám ktoré zvyčajne nespôsobujú astmatické záchvaty.
• Zakryte si nos a ústa šatkou alebo bežecká maska ​​v chladnejších dňoch;
• Pokus o nádych nosom počas cvičenia s možnosťou vydychovania vzduchu ústami;
• Vyhýbajte sa cvičeniu na miestach s mnohými alergénmi, napríklad v hustej premávke alebo na záhradách počas jari.

Na doplnenie týchto tipov a lepšiu kontrolu astmatických záchvatov je tiež dôležité robiť dychové cvičenia aspoň raz týždenne v ordinácii fyzioterapie.