Toto je priemerná rýchlosť behu pre ženy

Obsah

• Skontrolovať pre

Pokiaľ ide o cvičenia, sme našimi najväčšími kritikmi. Ako často vás niekto požiada, aby ste si zabehali s kamarátmi a vy poviete „nie, som príliš pomalý“ alebo „nikdy by som s tebou nedokázal držať krok“? Ako často odmietate nálepku „bežec“ len preto, že nie ste polmaratónec alebo úplný maratónec? Ako často odolávate prihláseniu sa na preteky, pretože nechcete skončiť tesne na konci balíka alebo si myslíte, že by to vaše telo mohlo nikdy dostať sa tak ďaleko? Áno, myslel som si to.

Vy – a mnoho ďalších bežkýň – sa hanbíte a musíte prestať. Dobrá správa: Najnovšie štatistiky zo Stravy, aplikácie pre sociálne siete pre milióny bežcov a cyklistov, vás prinútia úplne prehodnotiť, ako sa staviate proti iným ženám na cestách.

V roku 2016 bežala priemerná Američanka používajúca aplikáciu Strava na jedno cvičenie 4,6 míľ s priemerným tempom 9:55 minúty na míľu. Správne-ak bežíte 10 minút míľ a nikdy neprekročíte hranicu 5 míľ, ste tam správne v podstate s každou ďalšou bežkyňou v krajine. (Ak ty urobiť ak sa chcete zrýchliť, skúste toto cvičenie na rýchlostnej dráhe.)

Ak si teda myslíte, že váš rekreačný beh sa „nepočíta“, pretože nemáte tempo pod sedem minút alebo preto, že limitujete počet najazdených kilometrov na 5 alebo 10 km, je čas na prehodnotenie. Počíta sa každá míľa a každá minúta. Beh môže byť úžasný a beh môže byť aj ošiaľ, či už ste elita, alebo sa šnurujete prvýkrát. Všetci sa tam stretávame s rovnakými horiacimi pľúcami, horúcim slnkom, studeným vetrom a unavenými nohami. (Prečítajte si, prečo jedna žena nikdy nezabehne maratón – no stále sa nazýva bežkyňa.)

Aj keď ste pomalší ako je priemer Stravy alebo nebežíte tak ďaleko, pamätajte: Stále všetkých lapáte po gauči. A ani nás nezaujíma, či je to syrové.

Skontrolovať pre