Späť vo forme

Obsah

• Skontrolovať pre

Moje priberanie na váhe začalo po tom, čo som odišiel z domu, aby som sa zúčastnil celoročného školenia opatrovateľky. Keď som začal tento termín, vážil som 150 libier, čo bolo zdravé pre môj typ postavy. S priateľmi sme trávili voľný čas jedením a pitím. Kým som kurz dokončil, pribral som 40 kíl. Obliekla som si rifľové rifle a topy, takže bolo ľahké presvedčiť samú seba, že nie som taká veľká, ako v skutočnosti som.

Keď som začala pracovať ako opatrovateľka dvoch mladých chlapcov, osvojila som si zvyk jesť jedlo, ktoré im nechali na tanieri. Keď som nakŕmil deti, zjedol som vlastné jedlo - zvyčajne preplnený tanier jedla. Kilá opäť pribudli a ja som ich namiesto ovládania ignoroval. Okolo tejto doby,

Spoznala som svojho budúceho manžela, ktorý bol športovo založený a mal rád horskú cyklistiku a beh. Mnoho z našich rande boli outdoorové aktivity a čoskoro som začal sám behať a bicyklovať. Keď sme sa o rok neskôr vzali, bola som o 15 kíl ľahšia, ale stále som nebola na takej váhe, akú som chcela mať, pretože som príliš maškrtila.

Po svadbe som dal výpoveď v práci opatrovateľky, čo mi pomohlo obmedziť bezduché jedenie. S manželom sme si adoptovali šteniatko a keďže potreboval cvičiť aspoň dvakrát denne, začala som s ním okrem bicyklovania behať. Schudol som ďalších 10 kíl a začal som sa cítiť lepšie vo svojom tele.

Keď som o rok neskôr otehotnela so svojím prvým dieťaťom, nastúpila som do telocvične, aby som udržala svoju váhu pod kontrolou a vybudovala si výdrž pre svoj pôrod. Cvičil som tri až štyrikrát týždenne, navštevoval som hodiny aerobiku a dvíhal činky. Pribrala som 40 kíl, porodila som zdravého chlapčeka.

Byť mamou v domácnosti mi dalo veľa príležitostí cvičiť; keď môj syn zdriemol, naskočil som na stacionárny bicykel a cvičil. Inokedy som ho zobral so sebou do posilňovne a on zostal v detskej izbe, kým som robil hodinu step-aerobiku, behal alebo cvičil so závažím. Aj keď som sledoval svoju diétu a zdravo sa stravoval, nikdy som sa nepripravil o žiadne jedlo. Odhodil som zvyšky svojho syna alebo som ich uložil na ďalšie jedlo namiesto toho, aby som mu vyčistil tanier. O dva roky neskôr som dosiahol cieľovú hmotnosť 145.

Keď som otehotnela s druhým synom, opäť som celé tehotenstvo cvičila. K svojej váhe pred tehotenstvom som sa vrátil o necelý rok vďaka zdravým návykom, ktoré sa stali súčasťou môjho života. Byť fit a zdravý je najlepší darček, ktorý môžem dať svojej rodine. Keď pravidelne cvičím, cítim sa šťastnejšie a mám nekonečnú energiu.

Skontrolovať pre