10 zdravotných výhod masáže

Obsah

• Druhy masáží
• Kde si dať urobiť masáž
• Kto by nemal dostávať masáž

Masáž je výmena energií, pri ktorej sa technikami kĺzania, trenia a miesenia pracuje s obehovým, lymfatickým, nervovým a energetickým systémom, ktorý poskytuje relaxáciu telu a mysli a bojuje proti fyzickej a psychickej únave.

Jeho výhody možno vidieť ešte počas masáže, jeho zdravotné výhody sú však ešte zreteľnejšie, keď si vytvoríte zvyk prijímať masáže aspoň raz týždenne.

Medzi výhody masáže okrem relaxácie tela a pocitu pohody patria:

1. Kontrola stresu;
2. Znížená úzkosť;
3. Úľava od svalového napätia a bolesti;
4. Zlepšený krvný obeh, pružnosť pokožky a imunitný systém;
5. Znížený krvný tlak v prípade pacientov s hypertenziou;
6. Úľava od bolesti hlavy;
7. Znížená únava;
8. Stimulácia a rovnováha črevného systému;
9. Eliminácia toxínov a metabolických odpadov;
10. Zníženie nespavosti.

Poznajte tiež výhody masáže horúcimi kameňmi.

Druhy masáží

Existujú rôzne druhy masáží, ktoré sa zameriavajú na rôzne časti tela a používajú sa v závislosti od účelu osoby.

Druhy masáže sa všeobecne delia do štyroch skupín. Terapeutické masáže určené na liečbu bolesti a dysfunkcie, preventívne masáže zamerané na relaxáciu, udržiavanie pohody a prevenciu úrazov, športové masáže s cieľom zahriatia a regenerácie svalov a estetické s modelovacími a odvodňovacími funkciami.

V rámci týchto skupín existuje niekoľko rôznych techník, pri ktorých je možné použiť napríklad prístroje, oleje alebo horúce kamene, ktoré zlepšujú vlastnosti masáže.

Pozrite sa na výhody éterických olejov na masáž.

Kde si dať urobiť masáž

Mnoho kliník, kozmetických centier a kúpeľov ponúka tento typ liečby, je však dôležité zvoliť si vhodné miesto s dobrým terapeutom, pretože znalosť techniky odborníkom, ktorý ju bude aplikovať, je nevyhnutná pre dosiahnutie dobrých výsledkov, vyváženia energiu a vitalitu tela, a preto by ste sa mali pokúsiť vykonať masáž na vhodnom mieste s dobrým terapeutom.

Kto by nemal dostávať masáž

V niektorých prípadoch nemusí byť masáž bezpečným zákrokom, a preto sa jej treba vyhnúť, najmä ak má osoba zlomeninu kosti alebo osteoporózu, poruchy krvácania, otvorené rany, rakovinu alebo iné zdravotné ťažkosti, ktoré sa môžu masážou zhoršovať.

Okrem toho by sa tehotné ženy nemali vyhýbať masážam počas prvého trimestra, pokiaľ to neodporučí lekár.