10 neuveriteľných zdravotných výhod čierneho čaju

Obsah

• 1. Zabraňuje predčasnému starnutiu
• 2. Uľahčuje trávenie
• 3. Znižuje chuť do jedla a zoštíhľuje
• 4. Pomáha kontrolovať cukrovku
• 5. Zvyšuje šance na otehotnenie
• 6. Pomáha čistiť pokožku
• 7. Znižuje hladinu cholesterolu
• 8. Zabraňuje ateroskleróze a infarktu
• 9. Udržuje mozog v strehu
• 10. Pomáha predchádzať rakovine
• Ako pripraviť čierny čaj
• Kontraindikácie

Čierny čaj zlepšuje trávenie, pomáha vám chudnúť, kontroluje cukrovku a zvyšuje šance žien na otehotnenie.

Rozdiel medzi zeleným a čiernym čajom je v ošetrení listov, pretože oba pochádzajú z tej istej rastliny, Camellia sinensis, avšak v zelenom čaji sú listy sviežejšie a prechádzajú iba teplom. V čiernom čaji sú oxidované a fermentované, čo zvyšuje ich chuť a mierne mení ich liečivé vlastnosti.

Hlavné výhody čierneho čaju sú:

1. Zabraňuje predčasnému starnutiu

Čierny čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré prospievajú všetkým bunkám, bránia nadmernej oxidácii a umožňujú lepšie okysličenie buniek. V dôsledku toho bunky zostávajú dlhšie zdravé.

2. Uľahčuje trávenie

Čierny čaj je skvelou voľbou, keď máte plné brucho, pretože pôsobí priamo na tráviaci systém, uľahčuje trávenie a prečisťuje organizmus.

3. Znižuje chuť do jedla a zoštíhľuje

Pravidelná konzumácia šálky čierneho čaju znižuje chuť do jedla a chuť jesť sladkosti, čo pomáha v boji proti metabolickému syndrómu a zoštíhleniu pásu. Čierny čaj znižuje chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus, ale je tiež dôležité jesť vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov a cukrov a bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, semená a ryby. Je tiež nevyhnutné každý deň cvičiť fyzickú aktivitu, napríklad 30 minútovú chôdzu.

4. Pomáha kontrolovať cukrovku

Čierny čaj má hypoglykemický účinok a je dobrou pomôckou v prípade cukrovky alebo cukrovky pred cukrovkou, pretože má liečivý účinok na β bunky pankreasu.

5. Zvyšuje šance na otehotnenie

Pravidelné pitie 2 šálok čierneho čaju denne zvyšuje šance žien na otehotnenie v každom menštruačnom cykle. Keď sa teda pár pripravuje na príchod dieťaťa, odporúča sa, aby žena pravidelne konzumovala čierny čaj.

6. Pomáha čistiť pokožku

Aplikácia čierneho čaju pod kožu je dobrý spôsob boja proti akné a mastnote z pokožky. Čaj len pripravte a keď je ešte teplý, naneste ho gázou alebo bavlnou priamo na miesto, ktoré chcete ošetriť. Nechajte pôsobiť niekoľko minút a potom si tvár umyte.

7. Znižuje hladinu cholesterolu

Extrakt z čierneho čaju podporuje zvýšenie metabolizmu cholesterolu, pravdepodobne v dôsledku inhibície reabsorpcie žlčových kyselín, a môže sa použiť na prevenciu metabolického syndrómu.

8. Zabraňuje ateroskleróze a infarktu

Čierny čaj je bohatý na flavonoidy, známe ako ochrancovia kardiovaskulárneho systému, brániaci oxidácii LDL cholesterolu, zodpovedný za tvorbu ateromatóznych plakov, ktoré zvyšujú riziko trombózy.

9. Udržuje mozog v strehu

Ďalšou výhodou čierneho čaju je udržiavanie pozornosti mozgu, pretože tento čaj obsahuje kofeín a L-theanín, ktoré zlepšujú kognitívne výkony a zvyšujú bdelosť, takže sú vynikajúcou voľbou na raňajky alebo tesne po obede. Jeho účinok je možné zaznamenať v priemere po 30 minútach od jeho požitia.

10. Pomáha predchádzať rakovine

Vďaka prítomnosti katechínov pomáha čierny čaj tiež predchádzať rakovine a bojovať proti nej. Predpokladá sa, že to môže byť spôsobené jej ochranným účinkom na bunkovú DNA a indukciou apoptózy nádorových buniek.

Ako pripraviť čierny čaj

Aby ste si mohli vychutnať všetky výhody čierneho čaju, je dôležité dodržiavať recept do bodky.

Zloženie

• 1 šálka vriacej vody
• 1 vrecúško čierneho čaju alebo 1 čajová lyžička čierneho čaju

Prípravný režim

Pridajte vrecúško alebo lístky čierneho čaju do šálky vriacej vody, zakryte ich a nechajte stáť najmenej 5 minút. Preceďte a pite teplé, osladené alebo nie.

Osoby trpiace nespavosťou môžu konzumovať čierny čaj, pokiaľ je lúhovaný asi 10 minút, čo ešte zvyšuje jeho chuť, ale nenaruší spánok. Čierny čaj pripravený menej ako 5 minút, má opačný účinok a udržuje mozog aktívnejší, a preto by sa nemal pripravovať týmto spôsobom po 19. hodine.

Aby bola chuť čierneho čaju jemnejšia, môžete pridať trochu teplého mlieka alebo polovicu vytlačeného citrónu.

Kontraindikácie

Čierny čaj sa neodporúča pre kojencov a deti do 12 rokov.