Beyoncé a Jay Z obnovujú svoje sľuby, Kerry Washington hovorí o vnútornej kráse a Jessica Alba o jedení nezdravého jedla

Obsah

• Skontrolovať pre

Od obnovenia vzťahov až po udržiavanie vyvážených cvičebných a diétnych plánov - zistite, ako sa popredné hollywoodske dámy starajú o seba, zvnútra aj zvonka. Myslíte si, že sme niečo zmeškali? Tweetujte nás @Shape_Magazine, označte nás na @Instagrame alebo komentujte nižšie.

1. Manželská blaženosť. Po mesiacoch skúmania vzťahu po neslávne známom videu z výťahu, mocný pár Beyoncéa Jay Z Zdá sa, že sa darí lepšie ako kedykoľvek predtým. Podľa ĽudiaPár obnovil svadobný sľub a teraz si hľadá domov v Paríži, meste, kde sa obaja zasnúbili a počali. Modrý brečtan.

2. Gladiátorský pôvab. Čerstvá tvár Kerry Washington zdobil obálku Zlákať tento mesiac s vysvetlením, že krása nie je len hlboká koža. „Moja mama je pre mňa obrovskou inšpiráciou pre krásu, čiastočne preto, že vždy zdôrazňovala myšlienku, že vnútorná krása je rovnako dôležitá, ak nie ešte dôležitejšia, ako vonkajšia krása,“ povedala pre časopis. Čo sa týka jej cvičebnej rutiny, Škandál star formuje dlhú, štíhlu postavu s trénerkou Pilates Nonnou Gleyzer trikrát až štyrikrát týždenne počas 60 minút na cvičenie. „Kerry je mojím klientom šesť rokov,“ pochválil nás predtým Gleyzer. „Je taká oddaná, oddaná, tvrdo pracujúca a sústredená na svoje cvičenia.“

3. Nespavý tvar. Predvádzate gesto rock na ruke, vážne tónované šesťbalenie a kamoš na cvičenie, Ellie Goulding vyzeral ako obraz zdravia na nedávnej selfie v telocvični. „5 hodín ráno nemôžem spať gangom spánku“, popisoval spevák príspevok na Instagrame a vyzeral, že je pripravený ho kedykoľvek vypotiť. Goulding je vášnivý feťák do fitka. Počas turné pravidelne meria šesť míľových tratí a dokonca pôsobivo absolvovala štyri polmaratóny. "Cvičenie je pre mňa zásadnou súčasťou života. Je to ako dýchanie," povedala predtým. Pozrite si 10 hlavných dôvodov, prečo je Ellie Goulding naša fitšpirácia!

4. Potopiť alebo plávať.Nicole Richie strieda sa pri synchronizovanom plávaní a musíme povedať, že nie je až taká zlá! „Som v zásade Michael Phelps synchronizovaného plávania,“ žartovala hviezda po tom, čo sa kúpala v bazéne Úprimne Nicole. Richie si nasadil plaveckú čiapku a čapku do nosa a je vhodný na to, aby sa naučil základy plávania od profesionálov, vďaka čomu vzniklo jedno veselo zábavné video o cvičení. Chcete svoje cvičenie ponoriť aj pod vodu? Vyskúšajte tieto cvičenia na spálenie kalórií v bazéne (nie sú potrebné žiadne kolá!) a získajte inšpiráciu sledovaním Richieho lekcie plávania tu.

5. Hore a na 'em. Ak ranné vtáča dostane červa, potom Jessica Alba bude určite vo vražednom stave. „Kickin A $$ tento AM,“ povedala herečka svojho ranného cvičenia. Dopĺňa sa text „#nopainnogain“. Alba nedávno otvorila Ľudia o svojom pohľade na zdravie, keď povedala: „Ako som starla a keď som sa stala mamou, stalo sa prioritou byť zdravá zo správnych dôvodov.Je dôležitejšie mať vyvážený prístup namiesto snahy byť dokonalý." To znamená ranné tréningy a snahu jesť nespracované potraviny. A ak sa pošmykne? "Neoberám sa," vysvetľuje. "Mám [ junk] ak to chcem. Keď mám pocit, že sa tým pripravujem, zisťujem, že sa preháňam. Nie je to vyvážený spôsob, ako to urobiť. “Ukradnite jej super sexy cvičebné pohyby priamo od jej osobného trénera!

Skontrolovať pre