Mindful Minute: Ako prekonám problémy s dôverou z minulého vzťahu?

Obsah

• Skontrolovať pre

Byť extra ostražitý po tom, čo ste sa vo vzťahu popálili, nie je výnimočné, ale ak vás váš posledný vzťah privedie do takej slučky, že sa budete cítiť trvale zjazvený-už nikdy nebudete môcť dôverovať-potom je načase sebareflexia a rady.

Urobte si čas na uzdravenie, starostlivé zaznamenanie a pochopenie vášho posledného vzťahu, aby ste si z neho neniesli batožinu do ďalšieho.

1. Urobte rez čistý. Moderné sociálne médiá robia obnovu úplne odlišnou od ostatných v romantickej histórii. Vaše problémy s dôverou môžu byť spôsobené tým, že pretrvávajúci kontakt, dokonca aj periférny, znemožňuje úplné vyriešenie. Aj keď to môže znamenať, že prídete o najlepšie videá o mačkách za rok, zatvorte alebo obmedzte Facebook, kým sa nepochybne pohnete ďalej.

2. Pochopte dôveru. Niekedy sa zamilujeme do ľudí na základe svojvoľných vlastností: Štúdia na Karlovej univerzite v Prahe zistila, že chlapi s hnedými očami pôsobia dôveryhodnejšie. Je zábavné, že škótska univerzita v St. Andrews z roku 2010 zistila, že respondenti sú výrazne zaujatí dôverou v úzke mužské tváre. Nehýbte sa príliš rýchlo, ale ak vám muž dá dôvod dôverovať – dodrží to, urobí, čo povie, a podporí vás – vezmite ho za slovo, namiesto toho, aby ste sa zamysleli nad zranenou minulosťou.

3. Nerobte rovnakú chybu dvakrát. Ženy si často vyberú ten istý typ muža v snahe ho „skrotiť“ alebo „zmeniť“ (v psychológii sa tomu hovorí „nutenie opakovania“). To môže skončiť ako práca na plný úväzok bez výhod. Ak muž s anamnézou podvádzania zlomil vašu dôveru a začnete románik s iným mužom známym jeho túlavým okom ... viete, kam to smeruje.

4. Poznajte svoj cyklus. Aj keď by ste si chceli myslieť, že máte slobodnú vôľu, váš menštruačný cyklus a hormóny ako testosterón vo vašom systéme môžu byť obrovským faktorom v procese rozhodovania o vašom vzťahu. Zaujímavosťou je, že oxytocín, kedysi považovaný za všeobecný hormón „sociálnej väzby“, je zložitejší. Pokiaľ ide o problém zvyškovej dôvery, môže byť na vine oxytocín: zosilňuje spomienky, dobré aj zlé. Aj keď je ľahké bojovať s novým mužom o negatívnych myšlienkach o vzťahoch z dávnych čias (alebo keď sa chcete cítiť príjemne), zostaňte prítomní. Ak necháte myšlienky - dobré a zlé - preniknúť do novej lásky, môže to skresliť vaše činy a vaše presvedčenie.

5. Držte strážcu v druhom kole. Ak to skúsite znova s ​​tým istým mužom, bude vás zaujímať, že nový výskum z University of Redeemer University College v Ontariu zistil, že dôvera vám môže skresliť spomienky, vďaka čomu budeme vnímať prehrešky romantického partnera ako menej bolestivé, ako pôvodne boli. ak mu dokážete „znovu dôverovať“. Ale tým, ktorí majú malú dôveru voči svojmu partnerovi, spomienky na milenecký výpadok časom len hnisajú.

Skontrolovať pre