Prečo moje telo bolí?

Obsah

• 1. Stres
• 2. Dehydratácia
• 3. Nedostatok spánku
• 4. Prechladnutie alebo chrípka
• 5. Anémia
• 6. Nedostatok vitamínu D.
• 7. Mononukleóza
• 8. Zápal pľúc
• 9. Fibromyalgia
• 10. Syndróm chronickej únavy
• 11. Artritída
• 12. Lupus
• 13. Lymská borelióza
• 14. Histoplazmóza
• 15. Roztrúsená skleróza
• Kedy navštíviť svojho lekára

Je to dôvod na obavy?

Bolesti tela sú bežným príznakom mnohých stavov. Chrípka je jedným z najznámejších stavov, ktoré môžu spôsobiť bolesti tela. Bolesti môže spôsobiť aj váš každodenný život, najmä ak dlhšiu dobu stojíte, chodíte alebo cvičíte.

Možno budete potrebovať odpočinok a ošetrenie doma, aby ste zmiernili bolesti tela. Niektoré bolesti, najmä tie, ktoré trvajú dlho, však môžu znamenať, že máte základné ochorenie.V týchto prípadoch možno budete musieť vyhľadať lekára, aby vám určil diagnózu. Môžu vytvoriť dlhodobý liečebný plán, ktorý zmierni vaše bolesti a ďalšie súvisiace príznaky.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo môže spôsobiť vaše príznaky.

1. Stres

Ak ste v strese, váš imunitný systém nedokáže rovnako riadiť svoju reakciu na zápal. Výsledkom je, že vaše telo nemôže bojovať proti infekciám alebo chorobám tak dobre, ako to zvyčajne býva. To môže spôsobiť, že vás bude bolieť telo, pretože bude náchylnejšie na zápaly a infekcie v tele.

Dávajte pozor na ďalšie príznaky stresu a úzkosti, ako napríklad:

• abnormálne vysoká srdcová frekvencia
• zvýšený krvný tlak
• návaly horúčavy alebo studený pot
• hyperventilačné
• abnormálne fyzické trasenie
• bolesti hlavy, napríklad tenzné bolesti hlavy alebo migrény

Ak si myslíte, že vaše telo bolí stres, urobte malé zmeny vo svojom každodennom životnom štýle, aby ste stres čo najviac znížili. Vyskúšajte tieto kroky:

• Meditujte niekoľko minút denne. Zamerajte sa na svoje dýchanie a odpútajte svoju myseľ od ľudí alebo udalostí spôsobujúcich stres.
• Prejdite sa alebo odíďte zo stresujúceho prostredia, aby ste sa odstránili zo spúšťačov.
• Podeľte sa o svoje pocity stresu s niekým, komu dôverujete, aby vám pomohlo formulovať príčinu vášho stresu.
• Ak strácate spánok kvôli stresu, vyskúšajte relaxačné techniky pred spaním alebo si počas dňa urobte krátky spánok, aby ste sa občerstvili.

2. Dehydratácia

Voda je nevyhnutnou ingredienciou pre normálne a zdravé fungovanie vášho tela. Bez neho vaše telo nemôže správne vykonávať mnoho svojich dôležitých procesov vrátane dýchania a trávenia. Keď ste dehydratovaní a tieto procesy nepracujú dobre, môžete pocítiť fyzickú bolesť.

Medzi ďalšie príznaky dehydratácie patria:

• tmavý moč
• závraty alebo dezorientácia
• vyčerpanie
• extrémny smäd

Ak nepijete dostatok vody, najmä v horúci alebo suchý deň, môžete byť rýchlo dehydratovaní. Mali by ste sa zamerať na pitie asi ôsmich pohárov vody každý deň a viac, ak ste fyzicky aktívni a potíte sa.

Ak ste dehydratovaní z dôvodu stavu ako je hnačka, pite veľa vody, kým epizóda neprejde. Pitie vody alebo nápojov s extra elektrolytmi vám môže pomôcť udržať si hydratáciu a nahradiť aj elektrolyty stratené pri hnačkách.

Ak nemôžete zadržiavať vodu, okamžite vyhľadajte svojho lekára alebo vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste sa vyhli závažnej dehydratácii.

3. Nedostatok spánku

Nedostatok spánku môže mať vplyv na vaše celkové zdravie. Každú noc potrebujete najmenej 6 až 8 hodín spánku vrátane spánku s rýchlymi pohybmi očí (REM). Tkanivá a bunky vášho tela potrebujú správny spánok, aby zostali zdravé, a váš mozog ho potrebuje, aby zostal svieži a v strehu. Bez neho vaše telo nemá čas na odpočinok a doplnenie základných energií a procesov. To môže viesť k bolesti.

Medzi ďalšie príznaky nedostatku spánku patria:

• zmätenosť alebo dezorientácia
• zaspávanie počas dňa bez toho, aby si to uvedomoval
• problémy s porozumením pri čítaní alebo počúvaní ostatných
• problém správne rozprávať
• problémy so zapamätaním si vecí

Snažte sa ustanoviť si dôsledný spánkový režim každú noc. Vaše telo musí dodržiavať denný rytmus alebo cirkadiánny rytmus, aby zostalo zdravé.

Vyskúšajte techniky na relaxáciu pred spaním, napríklad:

• pitie horúceho čaju alebo iného horúceho nápoja
• meditovať
• počúvanie hudby alebo podcastu
• biely šum v miestnosti, napríklad od ventilátora

4. Prechladnutie alebo chrípka

Prechladnutie a chrípka sú vírusové infekcie, ktoré spôsobujú zápal. Tieto infekcie napádajú vaše telo a váš imunitný systém sa ich snaží bojovať. Zápal, najmä v krku, hrudníku a pľúcach, môže byť bolestivý. Bolieť vás môže aj zvyšok tela, pretože vaše telo usilovne bojuje s infekciou.

Medzi ďalšie bežné príznaky nachladnutia alebo chrípky patria:

• bolesť hrdla
• zachrípnutý hlas
• kýchanie alebo kašeľ
• hustý, sfarbený hlien
• bolesti hlavy alebo uší

Oddych, pitie veľkého množstva vody a kloktanie teplou slanou vodou na zmiernenie bolesti v krku môže pomôcť telu rýchlo prekonať prechladnutie alebo chrípku. Na zmiernenie prejavov a bolestí môžu pomôcť lieky, ktoré sú dostupné v lekárni, ako je pseudoefedrín (Sudafed) a ibuprofén (Advil).

Ak máte príznaky nachladnutia alebo chrípky dlhšie ako niekoľko týždňov alebo ak nemôžete jesť, piť alebo dýchať správne, navštívte svojho lekára. Môžu pomôcť pri liečbe vašej infekcie.

5. Anémia

Anémia sa vyskytuje, keď vaše telo nemá dostatok správne fungujúcich červených krviniek, takže vaše telesné tkanivá nemôžu prijímať dostatok kyslíka. Pri chudokrvnosti sa môže mnoho častí vášho tela cítiť unavených, pretože nemajú dostatok kyslíka na to, aby zostali zdraví alebo aby správne fungovali.

Medzi ďalšie príznaky anémie patria:

• vyčerpanie
• abnormálna srdcová frekvencia
• závraty alebo dezorientácia
• bolesť hlavy alebo hrudníka
• studené nohy alebo ruky
• bledá koža

Anémia má veľa príčin. Ak vo svojom systéme nemáte dostatok železa, folátov alebo vitamínu B-12, užívanie doplnku na liečbu tohto nedostatku môže liečiť vašu anémiu.

Ak doplnky nepomáhajú, obráťte sa na svojho lekára na vyšetrenie a možnú diagnózu, aby ste mohli liečiť základný stav.

6. Nedostatok vitamínu D.

Hypokalciémia alebo nízka hladina vápnika v krvi sa môže stať, keď nemáte v tele dostatok vitamínu D. Mnoho dôležitých orgánov vášho tela, ako sú obličky a svaly, sa spolieha na správne fungovanie vápniku. Vaše kosti tiež potrebujú vápnik, aby zostali zdravé. Bez dostatku vitamínu D, ktorý vám pomôže vstrebávať vápnik, sa môžete cítiť boľavo v týchto orgánoch a v kostiach.

Medzi ďalšie príznaky patrí:

• kŕče tela
• svalové zášklby alebo kŕče
• závraty alebo zmätenosť
• otupenosť
• záchvaty

7. Mononukleóza

Mononukleóza je známa ako mono, tiež nazývaná „choroba z bozkávania“. Je to infekcia spôsobená vírusom Epstein-Barr. Je to veľmi nákazlivé a jedným z najbežnejších príznakov sú bolesti tela. Bolesti a únava môžu byť spôsobené generalizovaným spôsobom alebo zápalom a opuchom blokujúcim vaše dýchacie cesty.

Medzi ďalšie príznaky patrí:

• extrémne vyčerpanie
• opuchnuté mandle alebo lymfatické uzliny
• vyrážka
• bolesť hrdla
• horúčka

8. Zápal pľúc

Pneumónia je pľúcna infekcia, ktorá môže mať vplyv na celý váš dýchací systém, ktorý je zodpovedný za vaše dýchanie, potenie a ďalšie dôležité funkcie. Ak nemôžete dobre dýchať, vaše telo nemôže prijímať dostatok kyslíka, aby vaše červené krvinky a tkanivá boli zdravé. To môže spôsobiť bolesti celého tela.

Medzi ďalšie príznaky patrí:

• kašeľ
• bolesť na hrudníku
• vyčerpanie
• nevoľnosť
• zvracanie
• hnačka
• lapanie po dychu
• návaly horúčavy a studený pot
• horúčka

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia je stav, keď sa celé vaše telo vrátane svalov a kostí môže cítiť vyčerpané, bolestivé a citlivé. Príčina fibromyalgie je neistá, ale môžu ju vyvolať stresujúce udalosti, ako sú fyzické traumy, chirurgické zákroky a infekcie.

Medzi ďalšie príznaky patrí:

• problémy so spánkom
• citlivosť na svetlo alebo zvuk
• stuhnutosť, hlavne ráno
• problémy so zapamätaním alebo premýšľaním
• pocity brnenia vo vašich rukách a nohách

10. Syndróm chronickej únavy

Syndróm chronickej únavy (CFS) je stav, ktorý spôsobuje, že sa cítite vyčerpaní a slabí, bez ohľadu na to, koľko odpočívate alebo spíte. Často spôsobuje nespavosť. Pretože vaše telo sa necíti odpočinuté alebo doplnené, CFS môže tiež spôsobiť bolesti svalov a kĺbov v celom tele.

Medzi ďalšie príznaky patrí:

• problémy so spánkom
• bolesť hrdla
• bolesti hlavy
• problémy so zapamätaním alebo premýšľaním
• závraty alebo zmätenosť

11. Artritída

Artritída sa vyskytuje, keď sa vám zapália kĺby. Môže to byť spôsobené:

• chrupavka okolo kĺbov sa rozpadá, ako pri osteoartróze
• infekcia v kĺbe
• autoimunitné stavy, ktoré opotrebúvajú výstelku okolo kĺbov, ako je reumatoidná artritída alebo SLE

To všetko môže spôsobiť bolesti kĺbov a obmedziť váš pohyb.

Medzi ďalšie príznaky artritídy patria:

• stuhnutosť kĺbov
• opuch, teplo alebo začervenanie okolo kĺbu
• nedokáže úplne pohnúť kĺbom

12. Lupus

Lupus sa vyskytuje, keď váš imunitný systém napadne tkanivá okolo tela vrátane krvných ciev, orgánov a kĺbov. Z dôvodu poškodenia a zápalu spôsobeného týmto autoimunitným stavom sú bolesti a bolesti v tele bežné.

Medzi ďalšie príznaky patrí:

• vyčerpanie
• vyrážka
• horúčka
• opuch alebo začervenanie okolo kĺbov
• záchvaty
• citlivosť na slnečné svetlo

13. Lymská borelióza

Lymská borelióza je spôsobená baktériou Borrelia burgdorferi sa šíri do vášho tela kousnutím kliešťa. Bolesti sú častým príznakom, najmä vo vašich svaloch a kĺboch. Ak sa borelióza nelieči, môže spôsobiť neuromuskulárne a kĺbové stavy, ako je artritída a paralýza tváre.

Medzi ďalšie príznaky patrí:

• vyčerpanie
• návaly horúčavy a studený pot
• horúčka
• bolesti hlavy

14. Histoplazmóza

Histoplazmóza je plesňová infekcia spôsobená spórami prenášanými vzduchom z pôdy alebo trusom netopierov alebo vtákov. Sú bežné v stavebných projektoch, na poľnohospodárskej pôde alebo v jaskyniach, kde sa do ovzdušia uvoľňuje veľké množstvo spór.

Bolesti tela sú častým príznakom histoplazmózy. Medzi ďalšie príznaky patrí:

• zimnica
• horúčka
• bolesť v hrudi
• bolesti hlavy
• kašeľ

15. Roztrúsená skleróza

Roztrúsená skleróza (MS) sa považuje za autoimunitný stav. Je to stav centrálneho nervového systému, pri ktorom sa tkanivo okolo vašich nervových buniek, nazývané myelín, rozpadáva v dôsledku neustáleho zápalu. Poškodenie prerušuje schopnosť vášho nervového systému správne prenášať pocity. Vo výsledku môžete pociťovať bolesti, bolesť, mravčenie alebo iné neobvyklé pocity.

Medzi ďalšie príznaky patrí:

• slabosť
• vyčerpanie
• rozmazané videnie
• dočasná alebo trvalá slepota, zvyčajne iba na jednom oku
• problémy s chôdzou alebo udržaním rovnováhy
• problémy so zapamätaním alebo premýšľaním

Kedy navštíviť svojho lekára

Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, vyhľadajte pohotovostnú pomoc.

• problémy s dýchaním
• problémy s jedlom alebo pitím
• omdlievanie
• záchvaty
• extrémna únava alebo vyčerpanie
• zlý kašeľ, ktorý nezmizne po niekoľkých dňoch

Ak iné, miernejšie príznaky pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, vyhľadajte svojho lekára. Môžu vás vyšetriť na možný základný stav. Potom vám môžu poskytnúť liečebný plán, ktorý pomôže zmierniť bolesti a liečiť ich príčinu.

Prečítajte si tento článok v španielčine.