Posilnite svoje libido a do večera si dajte lepší sex!

Obsah

• Výzva libida: ÚNAVA
• Libido Challenge: MENTÁLNY/EMOCIONÁLNY STRES
• Libido Challenge: VSTUPNÉ VEDĽAJŠIE ÚČINKY
• Výzva libida: PROBLÉMY VZŤAHU
• Libido Challenge: OCHORENIE
• Výzva libida: OTÁZKY SEBAÚCTY
• Skontrolovať pre

Stratili ste ten láskyplný pocit? Ukázalo sa, že až 40 percent žien sa sťažuje na nízku sexuálnu túžbu v určitom bode svojho života a prieskum na University of Chicago zistil, že asi 33 percent žien vo veku 18 až 59 rokov sa sťažuje na nízke libido. Problém: Existujú desiatky dôvodov, prečo môže žena v akomkoľvek veku pociťovať nízky sexuálny apetít-aj keď „nízky“ je ťažké definovať. Podľa Kinseyho inštitútu majú ľudia vo veku 20 rokov sex v priemere 112-krát za rok-čo je číslo, ktoré u ľudí vo veku 30 rokov klesne na 86-krát za rok a u ľudí po štyridsiatke na 69-krát za rok. Tento pokles sexuálnej aktivity v priebehu času sa považuje za normálny. Ale čo ak je túžba zrazu preč...alebo je na serióznej podpore života? Tu je to, čo môže poškodzovať vašu sexuálnu túžbu-a ako sa z toho vytrhnúť a žiť zdravý život v posteli (aj mimo nej).

Výzva libida: ÚNAVA

Hektický rozvrh práce-a psychický a fyzický stres, ktorý s tým súvisí-môže spôsobiť chaos vo vašej sexuálnej túžbe. Pridajte k tomu cestovanie za prácou a môžete tiež posunúť svoje libido o Ambien, pretože nedostatok spánku je viac než dostatočný na to, aby ste zastavili sexuálnu túžbu. Ale čo keď je to ešte viac ako zabalený kalendár? Svetová zdravotnícka organizácia nedávno uznala takzvanú „únavu nadobličiek“, ktorá zahŕňa množstvo symptómov, ako je nízka chuť na sex, chuť na soľ, podráždenosť, zažívacie problémy a-ako naznačuje názov-celkový pocit únavy. Poruchu je možné zlepšiť zdravou výživou, vitamínmi B a C a doplnkami horčíka.

Libido Challenge: MENTÁLNY/EMOCIONÁLNY STRES

Depresia, úzkosť a každodenný stres môžu tiež narušiť chuť na sex-obzvlášť pre ženy, ktoré majú častejšie ako muži problémy s dosiahnutím orgazmu v dôsledku mentálnych „blokov“ a účinkov stresu. Nepomáha ani to, že je známe, že niektoré lieky používané na liečbu depresie a úzkosti, vrátane Prozacu, Paxilu a Zoloftu, znižujú libido. Našťastie existujú alternatívne lieky, u ktorých sa nepreukázalo, že by mali negatívny vplyv na sexuálnu túžbu-poraďte sa preto so svojím lekárom. Nezabudnite tiež zdieľať všetky životné zmeny, ako napríklad začiatok alebo koniec vzťahu, sťahovanie, nové zamestnanie, rodinné problémy a ďalšie veci, ktoré môžu mať vplyv na váš duševný a/alebo emocionálny stav.

Libido Challenge: VSTUPNÉ VEDĽAJŠIE ÚČINKY

Možnosti hormonálnej antikoncepcie, najmä odrody s nízkymi dávkami, môžu ženám zabrániť v prežívaní ich normálnej úrovne sexuálnej túžby-čo mnohé považujú za nevyhnutné pre zdravý život a udržanie romantického vzťahu. Aj keď je v lekárskej komunite ešte stále uznávané, že vedľajšie účinky antikoncepcie môžu zahŕňať znížené libido (o tejto záležitosti neexistujú žiadne oficiálne štatistiky), nízka sexuálna túžba je bežnou sťažnosťou žien užívajúcich tabletky. Tu je dôvod, prečo: Pilulka a iné hormonálne antikoncepčné metódy narušujú hladinu testosterónu v tele – hormónu, ktorý „poháňa“ sexuálnu túžbu – zastavením ovulácie. Zvyšujú tiež hladiny estrogénu, ktorý po spracovaní v pečeni spája estrogénové hormóny s niektorými zo zostávajúcich testosterónových hormónov, čím ešte viac znižuje libido. Ak máte vedľajšie účinky antikoncepcie, opýtajte sa svojho lekára na rôzne možnosti antikoncepcie-vrátane vnútromaternicového telieska, bránice, kondómov a ďalších.

Výzva libida: PROBLÉMY VZŤAHU

Veta „Nie si to ty, ale on“ môže byť v skutočnosti pravdivá, pokiaľ ide o ženský sexepíl. Ženy, ktoré prestali dôverovať svojim partnerom pre fyzické alebo verbálne týranie, neveru, neschopnosť komunikovať, nevyriešené hádky a iné problémy, už nemusia túžiť po sexe. Pokiaľ nie je prítomné zneužívanie, poradenstvo v pároch a/alebo individuálna terapia môžu pomôcť vyriešiť emocionálne problémy vyplývajúce z účinkov stresu na vzťah a pomôcť obnoviť intimitu.

Ďalšia stránka: Viac spôsobov, ako zvýšiť svoje libido

Libido Challenge: OCHORENIE

Ženy, ktoré trpia chorobami, ako je cukrovka, majú vyššie riziko nízkeho libida ako tie, ktoré ich nemajú. Rakovina, najmä ak je liečená chemoterapiou, môže tiež znížiť chuť na sex, rovnako ako choroby súvisiace s krvným tlakom a zdravím srdca. Nie je to žiadne prekvapenie, pretože mnohé chronické ochorenia spôsobujú stres a zanechávajú telo pocit únavy. Ak trpíte nízkym libidom, porozprávajte sa so svojím lekárom a zistite, či vám odporúča úplné vyšetrenie krvi s krvným testom, aby ste vylúčili potenciálne problémy. Tiež ho informujte o všetkých liekoch, ktoré užívate.

Výzva libida: OTÁZKY SEBAÚCTY

Je ťažké túžiť po sexe, keď sa necítite...no...sexy. Priberanie na váhe, nedostatok pohybu a diéta s vysokým obsahom cukru, soli a nezdravých tukov môže mať tiež negatívny vplyv na imidž tela-čo znižuje sebavedomie a spôsobuje, že sex vyvoláva viac úzkosti ako zábavy. Podľa štúdie z roku 2005 z Holandska je relaxácia tiež kľúčovou zložkou ženského sexuálneho potešenia (najmä pokiaľ ide o orgazmus)-čo je ťažké dosiahnuť pre ženy, ktoré si robia starosti s tým, ako vyzerajú a/alebo čo si o nich myslia ich partneri. . Vyvážená strava a pravidelné cvičenie môžu pomôcť zvýšiť sebavedomie a zvýšiť libido, ale ak je problém viac emocionálny ako fyzický, môže sa odporučiť aj terapia na návrat k zdravému životu.

Skontrolovať pre