O borovicovom oleji

Obsah

• Čo je brutnákový olej?
• O brutnákoch
• Použitie brutnákového oleja
• Formy borákového oleja
• Výhody borákového oleja
• Kyselina linolénová
• protizápalový
• Kožná bariéra
• Iné použitia
• Vedľajšie účinky borákového oleja
• Časté vedľajšie účinky ústneho doplnku
• Znaky alergickej reakcie
• Menej časté, závažné vedľajšie účinky
• Ako používať brutnákový olej na pokožku a vlasy
• Patch test
• dávky
• Jedlo so sebou

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je brutnákový olej?

Borákový olej je extrakt vyrobený zo semien jabĺk Borago officinalis rastlín.

Borákový olej je cenený pre vysoký obsah kyseliny gama-linolovej (GLA). Predpokladá sa, že táto mastná kyselina môže pomôcť zmierniť zápal spojený s mnohými chorobami.

Čítajte ďalej a získajte viac informácií o potenciálnych výhodách ropy, ako aj o nevýhodách a obmedzeniach. Pred použitím na liečbu akéhokoľvek stavu sa poraďte so svojím lekárom.

O brutnákoch

Táto veľká rastlina, ktorá sa vyznačuje modrými kvetmi v tvare hviezdy, pochádza zo severnej Afriky a Európy a od tej doby sa naturalizovala do Severnej Ameriky. Výstižne prezývané „hviezdice“ sú rastlinné časti rastliny jedlé.

Použitie brutnákového oleja

Olej z brutnáka v klinickom výskume preukázal sľub na nasledujúce použitia:

• zápal
• akné
• bolesť prsníka
• srdcovo-cievne ochorenie
• ekzém
• menopauza
• růžovka
• artritída vrátane reumatoidnej artritídy (RA)

Existuje niekoľko neoficiálnych informácií (nie výskumných) o používaní brutnákového oleja na iné podmienky, vrátane:

• únava nadobličiek
• výroba materského mlieka
• cukrovka
• epilepsie
• predmenštruačný syndróm
• sklerodermia
• Sjogrenov syndróm

Formy borákového oleja

• olej vyrobené zo semien rastlín
• Výživové doplnky vo forme kapsúl alebo softgelu, ktoré užívate ústami

Všetky formy borákového oleja obsahujú GLA, ktorá sa považuje za primárnu „aktívnu“ zložku. GLA nájdete v iných olejoch, ako je napríklad pupalka čierna a čierne ríbezle.

Výber správnej formy borákového oleja závisí od toho, na čo ho používate. Esenciálny olej a lokálne produkty môžu najlepšie pôsobiť na pokožku a vlasy, ale nie sú určené na orálne použitie. Prečítajte si štítky.

Perorálne verzie môžu lepšie fungovať pri zápaloch, vrátane ochorení ciev.

Výhody borákového oleja

Kyselina linolénová

Ako už bolo uvedené, borákový olej má vysoký obsah GLA alebo kyseliny linolénovej. GLA je typ mastnej kyseliny, ktorú vaše telo premieňa na prostaglandín E1 (PGE1), a nachádza sa aj v iných semenách a orechoch, ako aj v rastlinných olejoch.

Táto látka pôsobí ako hormón vo vašom tele a pomáha zmierňovať zápaly spojené s kožnými chorobami a kardiovaskulárnymi problémami. Borákový olej si získal veľkú pozornosť, pretože sa uvádza, že má najvyšší obsah GLA v porovnaní s inými éterickými olejmi.

Aj keď je potrebné urobiť viac výskumu, existujú štúdie borovicového oleja pre obsah GLA, ktoré podporili niektoré z neoficiálnych dôkazov.

protizápalový

Štúdia z roku 2014 porovnávajúca brutnákový olej, rybí olej a ich kombináciu zistila, že užívanie 1,8 gramu brutnákového oleja a / alebo 2,1 gramu rybieho oleja denne pomohlo zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy (RA) u 74 účastníkov, ktorí boli pozorovaní 18 mesiacov. ,

Štúdia dospela k záveru, že tieto oleje môžu byť pre niektorých ľudí schopné nahradiť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), čo by zabránilo niektorým vedľajším účinkom nepretržitého užívania NSAID.

Štúdia tiež poznamenala, že ľudia môžu byť schopní znížiť množstvo antireumatických liekov, ktoré modifikujú ochorenie, ktoré užívajú.

Kožná bariéra

Výskum účinkov boragelového oleja na ekzémy je zmiešaný.

Prehľad štúdií využívajúcich topický olej brutnáku a ďalšie éterické oleje obsahujúce GLA zistil, že borákový olej má antioxidačné aj protizápalové účinky, ktoré môžu byť prospešné pre ľudí s atopickou dermatitídou.

Na základe analýzy 19 súvisiacich štúdií vedci dospeli v samostatnom preskúmaní účinku borovicového oleja z úst za rok 2013 k záveru, že borovicový olej nepreukázal viac výhod pre ľudí s ekzémom ako placebom.

Klinický výskum teda ukazuje omnoho prísnejšie topické oleje z brutnáku na kožné ochorenia v porovnaní s orálnymi verziami.

Iné použitia

• problémy s nadobličkami
• artritída
• zápal ďasien
• srdcové podmienky
• menopauza
• predmenštruačné príznaky

Vedľajšie účinky borákového oleja

Éterické oleje môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Preto musíte pred použitím zriediť všetky éterické oleje v nosnom oleji.

Nemali by ste užívať éterické oleje. Ak si chcete vziať zápalový olej z brutnáku do úst, vyhľadajte namiesto toho perorálny doplnok.

Časté vedľajšie účinky ústneho doplnku

Doplnkové oleje z borákového oleja môžu stále predstavovať riziko malých vedľajších účinkov. Tie obsahujú:

• nadúvanie
• grganie
• bolesť hlavy
• zažívacie ťažkosti
• plynový
• nevoľnosť
• zvracanie

Znaky alergickej reakcie

GLA a brutnákový olej nie sú toxické. Mali by ste však zavolať svojho lekára, ak máte podozrenie na akékoľvek príznaky alergickej reakcie, ako napríklad:

• žihľavka
• vyrážka
• opuch
• dýchacie ťažkosti
• náhla únava
• závrat

Menej časté, závažné vedľajšie účinky

Ak máte ochorenie pečene alebo lieky, ktoré ovplyvňujú pečeň, alebo ak užívate lieky, ktoré menia schopnosť zrážania krvi, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom. Nahláste použitie alebo brutálne nebezpečenstvo lekárovi, najmä pred akýmkoľvek chirurgickým zákrokom.

Aj keď neoficiálne prehľady boragelového oleja vyvolali obavy v súvislosti s jeho karcinogénnymi účinkami, po spracovaní existujú len stopy pyrolizidínových alkaloidových zlúčenín.

Niektoré recepty boragelového oleja môžu mať stále účinky na zdravie pečene, takže sa uistite, že všetky produkty, ktoré požívate, sú certifikované ako „bez hepatotoxických PA“.

Okrem toho boli zaznamenané prípady záchvatov súvisiacich s nadmernou spotrebou brutnákového oleja.

V jednom prípade boli epileptické záchvaty ženy spojené s jej konzumáciou 1 500 až 3 000 miligramov borákového oleja každý deň po dobu jedného týždňa. Tento stav sa vyznačuje niekoľkými záchvatmi, ktoré trvajú najmenej päť minút súčasne, jeden po druhom.

Aj keď tento prípad sám osebe definitívne neznamená, že olej z brutnákov z brutnáku spôsobuje záchvaty, je tomu takuveďte príklad, prečo by ste mali byť opatrní pri užívaní bylín, najmä ústami. Nie je dostatok výskumov, ktoré by hovorili, že sú bezpečné.

Ako používať brutnákový olej na pokožku a vlasy

Pred aplikáciou na vašu pokožku sa topický olej z brutnáku musí zriediť nosným olejom.

• Pred použitím môžete zmiešať až 12 kvapiek na jednu uncu mandlí, jojobového oleja alebo olivového oleja.
• Naneste olej na postihnuté miesto v tenkej vrstve dvakrát denne.
• Ďalšou možnosťou je natrieť si tielko s olejom a prilepiť si tričko a nosiť košeľu v blízkosti pokožky. To môže byť užitočné pre oblasti vzadu.

Na základe klinického výskumu môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým sa olej naplno prejaví, takže buďte trpezliví a produkt dôsledne aplikujte na dosiahnutie požadovaných výsledkov.

Patch test

Je tiež dobré urobiť náplasťový test pred použitím zriedeného oleja z brutnáka na veľkú časť vašej pokožky, najmä ekzém. Ak nezaznamenáte žiadne príznaky podráždenia alebo alergickej reakcie na malej časti pokožky do 48 hodín, potom je zriedený borákový olej pravdepodobne bezpečný pre širšie použitie.

Nakupujte brutnákový olej online.

dávky

Pokyny na odber boragelového oleja do úst nie sú tak zreteľné. Aj keď vám v starnutí pravdepodobne chýba GLA, odporúčaná dávka tejto mastnej kyseliny nie je.

V jednej malej štúdii z roku 2000 dostalo 40 dojčiacich žien 230 až 460 mg GLA denne. Ďalšia štúdia toho istého roku naznačovala, že 360 ​​mg až 720 mg GLA môže byť účinné na zlepšenie zdravia pokožky u dospelých nad 65 rokov.

Ak si kúpite orálne doplnky brutnákového oleja, postupujte podľa pokynov výrobcu, pretože nemusia existovať univerzálne štandardy dávkovania.

Nakupujte doplnky brutnákového oleja online.

Tiež, ak nemáte dostatok vitamínu C a ďalších mikroživín, ako je zinok a horčík, vaše telo nemusí byť schopné absorbovať brutnákový olej a iné zdroje GLA.

Prečítajte si viac o:

• potraviny bohaté na vitamín C a výhody doplnkov vitamínu C.
• potraviny s vysokým obsahom zinku a informácie o doplnkoch zinku
• potraviny bohaté na horčík a všetko o doplnkoch horčíka

Jedlo so sebou

Olej z brutnáka má veľkú nádej na zníženie zápalu v tele. Zápal je jednou zo základných príčin mnohých stavov, vrátane ekzému a kardiovaskulárnych chorôb.

Takéto účinky však nie sú úplne presvedčivé. Buďte opatrní pri použití boragelového oleja a pred použitím sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.