6 Možné príčiny hmly do mozgu

Obsah

• Čo je mozgová hmla?
• Aké sú príčiny mozgovej hmly?
• 1. Stres
• Ako je diagnostikovaná
• Ako na to
• Aký je výhľad na mozgovú hmlu?

Čo je mozgová hmla?

Mozgová hmla nie je sama osebe zdravotným stavom, ale skôr príznakom iných zdravotných problémov. Je to druh kognitívnej dysfunkcie zahŕňajúci:

• problémy s pamäťou
• nedostatok mentálnej jasnosti
• zlá koncentrácia
• neschopnosť zamerať sa

Niektorí ľudia to tiež popisujú ako duševnú únavu. V závislosti od závažnosti mozgovej hmly môže narušiť prácu alebo školu. Vo vašom živote to však nemusí byť trvalé príslušenstvo.

Aké sú príčiny mozgovej hmly?

Existuje mnoho vysvetlení, prečo dochádza k mozgovej hmle. Keď zistíte príčinu, môžete problém vyriešiť. Tu je šesť možných príčin.

1. Stres

Chronický stres môže zvýšiť krvný tlak, oslabiť imunitný systém a vyvolať depresiu. Môže tiež spôsobiť psychickú únavu. Keď je váš mozog vyčerpaný, je ťažšie premýšľať, uvažovať a sústrediť sa.

Ako je diagnostikovaná

Ak máte pretrvávajúcu nejasnosť, ktorá sa zhoršuje alebo nezlepšuje, navštívte svojho lekára. Jediný test nedokáže diagnostikovať mozgovú hmlu. Mozgová hmla môže signalizovať zásadný problém, takže lekár vykoná fyzické vyšetrenie a požiada vás o:

• mentálne zdravie
• diéta
• úroveň fyzickej aktivity
• súčasné lieky alebo doplnky

Mali by ste svojho lekára informovať o ďalších príznakoch, ktoré by ste mohli mať. Napríklad niekto s hypotyreózou môže mať mozgovú hmlu spolu so stratou vlasov, suchou pokožkou, prírastkom na váhe alebo krehkými klincami.

Krvná práca môže pomôcť vášmu lekárovi zistiť príčinu mozgovej hmly. Krvný test môže zistiť nasledujúce:

• abnormálne hladiny glukózy
• zlá funkcia pečene, obličiek a štítnej žľazy
• nutričné ​​nedostatky
• infekcie
• zápalové ochorenia

Na základe výsledkov určí lekár, či bude potrebné ďalšie vyšetrenie. Iné diagnostické nástroje môžu zahŕňať zobrazovacie testy na pohľad do tela, ako sú napríklad röntgenové snímky, MRI alebo CT. Lekár môže tiež vykonať testovanie alergie alebo štúdiu spánku, aby skontroloval poruchu spánku.

Vedenie denníka o jedle vám môže pomôcť určiť, či vaša strava prispieva k mozgovej hmle.

Ako na to

Ošetrenie mozgovej hmly závisí od príčiny.

Napríklad, ak ste anemickí, doplnky železa môžu zvýšiť vašu tvorbu červených krviniek a znížiť mozgovú hmlu. Ak máte diagnózu autoimunitného ochorenia, lekár vám môže odporučiť kortikosteroid alebo iné lieky na zníženie zápalu alebo potlačenie imunitného systému.

Uvoľnenie mozgovej hmly je niekedy záležitosťou nápravy nedostatku výživy, prepínania liekov alebo zlepšenia kvality spánku.

Domáce prostriedky na zlepšenie mozgovej hmly zahŕňajú:

• spať 8 až 9 hodín za noc
• zvládanie stresu poznaním svojich obmedzení a vyhýbaním sa nadmernému alkoholu a kofeínu
• cvičenie
• posilnenie mozgovej sily (vyskúšajte dobrovoľníctvo alebo vyriešte mozgové hádanky)
• hľadanie príjemných aktivít
• zvyšuje príjem bielkovín, ovocia, zeleniny a zdravých tukov

Aký je výhľad na mozgovú hmlu?

Mozgová hmla môže byť frustrujúca, ale je možná úľava. Neignorujte svoje príznaky. Ak sa nelieči, mozgová hmla môže ovplyvniť kvalitu vášho života. Po odstránení základnej príčiny sa môže vaša duševná jasnosť zlepšiť.