Úplne nový rok, horúci nový bod

Obsah

• Skontrolovať pre

Zažite transformačný prísľub Pilatesu a dosiahnite viditeľné výsledky. Neposkytne vám len uhladené a silné jadro – tiež vytvaruje vaše stehná, vylepší drdol a vytvaruje ruky a chrbát.

Prelom nového roka znamená uznesenia. Ak váš zoznam na nový rok zahŕňa premenu tela na štíhlejšiu, tvarovaciu siluetu, toto cvičenie - založené na Pilatesov sľub (DK Publishing, 2004), certifikovanou inštruktorkou Pilates a licencovanou fyzickou terapeutkou Alycea Ungaro - prináša dramatické výsledky len za šesť týždňov.

Jadrom programu je päť základných pohybov pilates, ktoré posilňujú a upravujú váš trup. „Ľudia si takmer okamžite všimnú, že sa im pás zmenší,“ hovorí Ungaro, majiteľ spoločnosti reaL Pilates, štúdia v New Yorku. Potom si vyberiete cieľ – zefektívnite zadok alebo spevníte a vymedzíte slabú hornú časť tela – a pridáte tri pohyby zamerané na túto problémovú zónu.

Držte sa nášho programu a aj vy by ste mohli realizovať sľub zakladateľa disciplíny Josepha Pilatesa: Na 10 sedeniach pocítite rozdiel, pri 20 sedeniach uvidíte rozdiel a pri 30 sedeniach budete mať úplne nové telo. Kto môže takto zložiť sľub?

Skontrolovať pre