Môže vás pocit osamelosti vyhladovať?

Obsah

• Skontrolovať pre

Až budete nabudúce cítiť nutkanie na občerstvenie, možno budete chcieť zvážiť, či je to koláč, ktorý volá vaše meno, alebo priateľský priateľ. Nová štúdia publikovaná v Hormóny a správanie zistili, že osamelé ženy pociťovali po jedle väčší hlad ako ženy so silnou sociálnou skupinou. (Prečo je také ťažké nadviazať priateľstvo ako dospelý?)

Psychológovia z Ohio State University vo svojom výskume merali ženám hladinu ghrelínu, hormónu, ktorý reguluje hlad. Po jedle hladina ghrelínu klesá a potom neustále stúpa, čo vás núti zjesť ďalšie jedlo. V štúdii však ženy, ktoré uviedli, že sa cítili izolované, vykazovali najrýchlejší a najvyšší nárast ghrelínu a uviedli, že sa cítili hladnejšie ako ich sociálne aktívnejšie rovesníčky.

Pocity osamelosti v skutočnosti spôsobujú, že ženy pociťujú fyzický hlad, aj keď boli splnené všetky ich kalorické potreby. „Potreba sociálneho prepojenia je zásadná pre ľudskú povahu,“ uzatvárajú vedci v príspevku. "V dôsledku toho sa ľudia môžu cítiť hladnejší, keď sa cítia sociálne odpojení."

Je zaujímavé, že ťažšie ženy tiež zažili rýchly nárast ghrelínu bez ohľadu na to, ako sa cítili prepojené, ale vedci to pripisujú narušeniu regulácie hormónov spôsobenému ich nadváhou.

To, že ženy intenzívne potrebujú byť prepojené a milované, nie je prekvapujúce. Toto spojenie s jedlom je však dôležité, najmä pre ľudí, ktorí sa už cítia náchylní na emocionálne jedenie. Vedci poukazujú na to, že niekedy môže byť dôležitejšie zistiť, prečo jeme, než sa sústrediť na to, čo, pretože naplnenie žalúdka nevyplní dieru vo vašom srdci. (Aj keď nadmerná rezervácia môže byť rovnako nebezpečná. Koľko času osamote skutočne potrebujete?)

Dôležité je však aj to, ako oslovíte ostatných. Nedávny výskum z University of Michigan ukázal, že sociálne médiá (napriek svojmu názvu) v skutočnosti spôsobujú, že sa cítime osamelejšie a izolovanejšie od svojich blízkych. Takže keď nabudúce budete mať veľkú chuť na čokoládu, skúste najskôr siahnuť po telefóne-uistite sa, že ho skutočne použijete hovor vašej kamarátke namiesto toho, aby ste si overovali, čo robí na Facebooku.

Skontrolovať pre