Môže vám extrakt zo zelenej kávy pomôcť schudnúť?

Obsah

• Skontrolovať pre

Možno ste už počuli o extrakte zo zelených kávových zŕn-v poslednej dobe sa o ňom hovorí kvôli jeho vlastnostiam pri chudnutí-ale čo to vlastne je? A môže vám skutočne pomôcť pri chudnutí?

Extrakt zo zelených kávových zŕn jednoducho pochádza z nepražených semien (alebo zŕn) rastliny kávovníka, ktoré sa potom sušia, pražia, melú a varia na výrobu kávových výrobkov. Mehmet Oz, MD, z Show Dr. Oz, sa to rozhodol zistiť, a tak uskutočnil svoj vlastný experiment tým, že získal 100 žien s nadváhou alebo obezitou. Každá žena dostala buď placebo, alebo doplnok zelených kávových zŕn, a dostala pokyn, aby užívala 400 mg kapsuly trikrát denne. Podľa doktora Oza boli účastníci poučení nie zmeniť svoj jedálniček a tiež si viesť denník o jedle, do ktorého budú zaznamenávať všetko, čo zjedli.

Funguje teda extrakt zo zelenej kávy? Áno, hovorí doktor Oz. Po dvoch týždňoch účastníci, ktorí konzumovali extrakt zo zelených kávových zŕn, zhodili v priemere dve kilá, zatiaľ čo skupina žien, ktoré užívali placebo, schudla v priemere jednu libru.

To však neznamená, že extrakt zo zelených kávových zŕn spôsobil chudnutie. Je dôležité si uvedomiť, že kombinovanie premenných mohlo ovplyvniť výsledky. Napríklad, aj keď boli poučené, aby nemenili svoj jedálniček, ženy si mohli viac uvedomovať svoju stravu, pretože si viedli denník o jedle.

Ak máte záujem doplniť svoje úsilie o chudnutie extraktom zo zelených kávových zŕn, je dôležité vybrať si ten správny. Doplnok, ktorý užívate, by mal zahŕňať extrakt z kyseliny chlorogénovej, ktorý môže byť uvedený ako GCA (antioxidant zelenej kávy) alebo Svetol. Doktor Oz na svojej webovej stránke poznamenáva, že kapsuly by mali obsahovať aspoň 45 percent kyseliny chlorogenovej. Menej ako toto množstvo nebolo testované v štúdiách zameraných na chudnutie. Jeden príklad produktu, ktorý obsahuje extrakt zo zelenej kávy, je Hydroxycut (na obrázku nižšie).

Čo si myslíte o tejto novinke? Máte záujem užívať si extrakt zo zelenej kávy na doplnenie stravy a cvičenia? Dajte nám vedieť v nižšie uvedených komentároch!

Skontrolovať pre