Mám rakovinu - samozrejme, že mám depresiu. Prečo teda navštíviť terapeuta?

Terapia môže pomôcť každému. Ale rozhodnutie pokračovať v ňom je výlučne na vás.

Otázka: Odkedy mi diagnostikovali rakovinu prsníka, mala som veľa problémov s depresiou a úzkosťou. Niekedy plačem bez zjavného dôvodu a stratil som záujem o veľa vecí, ktoré ma bavili. Mám chvíle, keď prepadám panike a nedokážem prestať myslieť na to, čo sa stane, ak liečba nebude fungovať, alebo ak sa vráti, alebo na množstvo ďalších strašných scenárov.

Moji priatelia a členovia rodiny mi stále hovoria, aby som navštívila terapeuta, ale nemyslím si, že by so mnou bolo niečo v poriadku. SZO nie byť v depresii a úzkosti, keby mali f * cking rakovina? Terapeut to neopraví.

Vidím sa, priateľu. Všetky vaše reakcie znejú absolútne očakávane a normálne - {textend}, čokoľvek „normálne“ znamená aj v takejto situácii.

Depresia a úzkosť patria medzi ľudí s rakovinou. Jedna štúdia dokonca naznačuje, že ľudia s rakovinou prsníka (rovnako ako pacienti s rakovinou žalúdka) majú depresívne a úzkostné stavy u pacientov s rakovinou. A pretože duševné choroby sú stále stigmatizované, štatistické údaje o nich majú tendenciu podceňovať ich skutočnú prevalenciu.

Depresia alebo úzkosť ešte neznamená, že vám nie je niečo v poriadku, či už máte rakovinu alebo nie. Často sú to pochopiteľné reakcie na veci, ktoré sa dejú v živote ľudí: stres, osamelosť, týranie, politické udalosti, vyčerpanie a akýkoľvek iný spúšťač.

Zrejme máte pravdu, že terapeut nedokáže vyliečiť vašu rakovinu. Môžu vám však pomôcť prežiť a prosperovať inými spôsobmi.

Jednou z najťažších a najizolovanejších vecí na liečbe je to, aké ťažké je pre väčšinu z nás zdieľať svoje pocity strachu a beznádeje so svojimi blízkymi, ktorí často bojujú s tými istými pocitmi. Terapeut vám vytvára priestor na to, aby ste tieto pocity vypustili bez obáv z toho, ako ovplyvnia niekoho iného.

Terapia vám tiež môže pomôcť nájsť a držať sa tých malých vreciek radosti a spokojnosti, ktoré vo vašom živote stále existujú. Aj keď máte úplnú pravdu, že depresia a úzkosť sa prirodzene dostanú k mnohým ľuďom s rakovinou, neznamená to, že sú nevyhnutní, alebo že cez ne musíte iba napájať.

To, že chodíte na terapiu, ešte neznamená, že musíte byť dokonalí v zvládaní a vždy Look On The Bright Side ™. To nikto nečaká. To nikomu nedlhujete.

Budeš mať zlé dni, nech sa deje čokoľvek. Ja som určite áno. Pamätám si na jeden termín počas chemoterapie, keď sa môj onkológ pýtal na moju náladu. Povedal som mu, že som nedávno išiel do Barnes & Noble a nemohol som si to ani vychutnať. („No, teraz už viem, že je tu vážny problém,“ zavtipkoval a nakoniec mi vyčaril úsmev na tvári.)

Ale terapia vám môže poskytnúť nástroje, ako prekonať tie zlé dni a zabezpečiť, aby ste ich mali toľko dobrých, koľko len môžete. To si zaslúžite.

Ak sa rozhodnete vyskúšať terapiu, navrhujem požiadať váš liečebný tím o odporúčanie. Existuje veľa vynikajúcich a kvalifikovaných terapeutov, ktorí sa špecializujú na prácu s pacientmi, ktorí prežili rakovinu.

A ak sa nakoniec rozhodnete, že terapia nie je pre vás, je to tiež platná voľba. Momentálne ste odborníkom na to, čo potrebujete. Máte dovolené povedať svojim blízkym blízkym: „Počujem vás, ale toto mám.“

Je to tiež vec, ktorú môžete kedykoľvek zmeniť. Bez terapie sa teraz môžete cítiť pohodlne a neskôr sa rozhodnúť, že sa vám s ňou bude lepšie. To je v poriadku.

Všimol som si, že pre ľudí s rakovinou existujú tri mimoriadne náročné obdobia: medzi diagnostikou a začiatkom liečby, hneď po ukončení liečby a okolo kontrol v budúcnosti. Koniec liečby môže byť podivne antiklimaktický a dezorientujúci. Každoročné kontroly môžu vyvolať všetky druhy zvláštnych pocitov, dokonca aj roky.

Ak sa vám to stane, nezabudnite, že sú to tiež oprávnené dôvody na vyhľadanie terapie.

Nech sa rozhodnete pre čokoľvek, vedzte, že sú tu starostliví a kompetentní profesionáli, ktorí dokážu veci nasať o niečo menej.

S pozdravom

Miri

Miri Mogilevskij je spisovateľka, učiteľka a terapeutka v Columbuse v štáte Ohio. Majú bakalársky titul v odbore psychológia z Northwestern University a magisterský titul v odbore sociálna práca z Columbia University. Diagnostikovali im rakovinu prsníka v štádiu 2a v októbri 2017 a liečbu ukončili na jar 2018. Miri vlastní asi 25 rôznych parochní z čias chemoterapie a rád ich strategicky umiestňuje. Okrem rakoviny píšu aj o duševnom zdraví, zvláštnej identite, bezpečnejšom sexe a súhlase a záhradníctve.