Ako zvládnuť neistotu bipolárnych epizód

Obsah

• Ako môžete niekomu pomôcť počas manickej epizódy?
• Príznaky manickej epizódy
• Varovné príznaky manickej epizódy
• Ako pomôcť počas manickej epizódy
• Starostlivosť o seba
• Ako môžete niekomu pomôcť počas depresívnej epizódy?
• Príznaky depresívnej epizódy
• Ako pomôcť počas depresívnej epizódy
• Čo sú príznaky núdze?
• Prevencia samovraždy
• Výhľad

Prehľad

Bipolárna porucha je chronické duševné ochorenie, ktoré spôsobuje vážne zmeny nálady od extrémnych výšok (mánia) po extrémne nízke stavy (depresia). Bipolárna porucha v zmene nálady sa môže vyskytnúť niekoľkokrát do roka alebo len zriedka.

Existuje niekoľko typov bipolárnej poruchy, vrátane nasledujúcich:

• Bipolárna porucha I., charakterizovaná najmenej jednou manickou epizódou. Potom môže alebo nemusí nasledovať depresívna epizóda.
• Bipolárna porucha IIcharakterizovaná najmenej jednou veľkou depresívnou epizódou trvajúcou najmenej dva týždne a najmenej jednou epizódou hypománie (ľahší stav ako mánia), ktorá trvá najmenej štyri dni.
• Cyklotymická porucha, charakterizované najmenej dvojročnými príznakmi. Pri tomto stave má osoba veľa epizód hypomanických príznakov, ktoré nespĺňajú úplné kritériá pre hypomanickú epizódu. Majú tiež depresívne príznaky, ktoré nespĺňajú úplné diagnostické kritériá pre veľkú depresívnu epizódu. Nikdy nie sú bez príznakov dlhšie ako dva mesiace.

Špecifické príznaky bipolárnej poruchy sa líšia v závislosti od toho, aký typ bipolárnej poruchy je diagnostikovaný. Niektoré príznaky sú však bežné u väčšiny ľudí s bipolárnou poruchou.Medzi tieto príznaky patrí:

• úzkosť
• problémy so sústredením
• Podráždenosť
• mánia a depresia súčasne
• nezáujem a strata potešenia vo väčšine činností
• neschopnosť cítiť sa lepšie, keď sa dejú dobré veci
• psychóza, ktorá spôsobuje odtrhnutie sa od reality, čo často vedie k bludom (falošné, ale silné viery) a halucináciám (sluch alebo videnie vecí, ktoré neexistujú)

V USA bipolárna porucha postihuje asi 2,8 percenta dospelých. Ak máte priateľa, člena rodiny alebo iného významného človeka s bipolárnou poruchou, je dôležité byť trpezlivý a rozumieť jeho stavu. Pomoc človeku s bipolárnou poruchou nie je vždy ľahká. Tu by ste mali vedieť.

Ako môžete niekomu pomôcť počas manickej epizódy?

Počas manickej epizódy bude človek prežívať pocity vysokej energie, tvorivosti a možno aj radosti. Budú rozprávať veľmi rýchlo, veľmi málo sa vyspia a môžu konať hyperaktívne. Môžu sa tiež cítiť neporaziteľní, čo môže viesť k riskantnému správaniu.

Príznaky manickej epizódy

Niektoré bežné príznaky manickej epizódy zahŕňajú:

• neobvykle „vysoký“ alebo optimistický prístup
• extrémna podráždenosť
• neprimerané (zvyčajne veľkolepé) predstavy o schopnostiach alebo moci človeka - môžu kritizovať partnerov alebo členov rodiny za to, že nie sú takí „dokonalí“, ako sami seba vnímajú
• bohatá energia
• závodné myšlienky, ktoré skáču medzi rôznymi myšlienkami
• ľahko sa rozptýliť
• problémy so sústredením
• impulzívnosť a zlý úsudok
• neuvážené správanie bez premýšľania o následkoch
• bludy a halucinácie (menej časté)

Počas týchto epizód môže človek s bipolárnou poruchou konať neuvážene. Niekedy zájdu až k ohrozeniu vlastného života alebo životov ľudí v ich okolí. Pamätajte, že táto osoba nemôže úplne ovládať svoje konanie počas epizód mánie. Nie vždy preto existuje možnosť pokúsiť sa s nimi uvažovať a pokúsiť sa prestať správať určitým spôsobom.

Varovné príznaky manickej epizódy

Môže byť užitočné dávať pozor na varovné príznaky manickej epizódy, aby ste mohli primerane reagovať. Ľudia s bipolárnou poruchou môžu vykazovať rôzne príznaky, ale niektoré bežné varovné príznaky zahŕňajú:

• veľmi náhle zvýšenie nálady
• nereálny pocit optimizmu
• náhla netrpezlivosť a podráždenosť
• nárast energie a zhovorčivosti
• výraz neprimeraných myšlienok
• utrácanie peňazí neuváženým alebo nezodpovedným spôsobom

Ako pomôcť počas manickej epizódy

To, ako reagovať, závisí od závažnosti manickej epizódy človeka. V niektorých prípadoch môžu lekári odporučiť osobe, aby zvýšila dávku liekov, užila iný liek alebo aby bola dokonca prevezená do nemocnice na ošetrenie. Majte na pamäti, že presvedčiť milovaného človeka, aby išiel do nemocnice, nemusí byť ľahké. Je to preto, lebo sa v týchto obdobiach cítia skutočne dobre a sú presvedčení, že sa im nič nestalo.

Vo všeobecnosti sa snažte vyhnúť zábave so svojimi veľkolepými alebo nerealistickými nápadmi od svojho blízkeho, pretože by sa tak mohla zvýšiť pravdepodobnosť, že sa zapoja do rizikového správania. Pokojne sa s danou osobou porozprávajte a povzbuďte ju, aby sa obrátila na svojho lekára, aby prediskutoval zmeny v jeho príznakoch.

Starostlivosť o seba

Niektorí ľudia zistia, že život s človekom s chronickým stavom duševného zdravia, ako je bipolárna porucha, môže byť ťažký. Negatívne správanie prejavujúce sa manikom je často zamerané na najbližších.

Môžu vám pomôcť úprimné diskusie s milovanou osobou, ktorá práve nemá manickú epizódu, ako aj poradenstvo. Ak však nemáte problém s chovaním svojho blízkeho, určite sa obráťte na pomoc. Poraďte sa s lekárom svojho blízkeho, požiadajte o pomoc rodinu a priateľov a zvážte pripojenie sa k podpornej skupine.

Ako môžete niekomu pomôcť počas depresívnej epizódy?

Rovnako ako môže byť náročné pomôcť milovanej osobe prostredníctvom manickej epizódy, môže byť ťažké pomôcť jej prostredníctvom depresívnej epizódy.

Príznaky depresívnej epizódy

Niektoré bežné príznaky depresívnej epizódy zahŕňajú:

• smútok, beznádej a prázdnota
• Podráždenosť
• neschopnosť mať radosť z činností
• únava alebo strata energie
• fyzická a duševná letargia
• zmeny hmotnosti alebo chuti do jedla, napríklad priberanie a nadmerné stravovanie alebo chudnutie a slabé stravovanie
• problémy so spánkom, napríklad príliš veľa alebo málo spíte
• problémy so zameraním alebo zapamätaním si vecí
• pocity bezcennosti alebo viny
• myšlienky na smrť alebo samovraždu

Ako pomôcť počas depresívnej epizódy

Rovnako ako pri manickej epizóde, aj u osoby s depresívnou epizódou so samovražednými myšlienkami môžu lekári navrhnúť zmenu liečby, zvýšenie liečby alebo pobyt v nemocnici. Opäť budete chcieť vytvoriť plán zvládania depresívnych epizód s vašim blízkym, keď nevykazuje žiadne príznaky. Počas epizódy im môže chýbať motivácia prísť s takýmito plánmi.

Môžete tiež pomôcť milovanej osobe počas depresívnej epizódy. Počúvajte pozorne, ponúknite užitočné rady pri zvládaní a pokúste sa ich povzbudiť zameraním na ich pozitívne atribúty. Vždy s nimi hovorte nesúdnym spôsobom a ponúknite im pomoc s malými každodennými vecami, s ktorými môžu zápasiť.

Čo sú príznaky núdze?

Medzi príznaky núdze patria:

• násilné správanie alebo reč
• rizikové správanie
• výhražné správanie alebo reč
• samovražedné reči alebo činy, alebo rozhovory o smrti

Všeobecne neváhajte pomôcť osobe, pokiaľ sa nezdá, že predstavuje riziko pre jej život alebo životy ostatných. Buďte trpezliví, všímajte si ich reč a správanie a podporujte ich v starostlivosti.

Ale v niektorých prípadoch nie je vždy možné pomôcť človeku prostredníctvom manickej alebo depresívnej epizódy a budete potrebovať pomoc odborníka. Ak máte obavy z toho, ako sa epizóda stupňuje, ihneď zavolajte lekárovi tejto osoby.

Prevencia samovraždy

Ak si myslíte, že váš drahý zvažuje samovraždu, môžete získať pomoc na horúcej linke pre krízu alebo prevenciu samovrážd. Jednou z dobrých možností je Národná záchranná linka prevencie samovrážd na telefónnom čísle 800-273-8255.

Ak si však myslíte, že niekomu bezprostredne hrozí sebapoškodenie alebo ublíženie inej osobe:

• Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo. Nezabudnite dispečerovi povedať, že váš blízky má duševný stav a vyžaduje osobitnú starostlivosť.
• Zostaňte s osobou, kým nepríde pomoc.
• Odstráňte všetky pištole, nože, lieky alebo iné veci, ktoré by mohli ublížiť.
• Počúvajte, ale nesúďte, nehádajte sa, nevyhrážajte sa ani nekričte.

Výhľad

Bipolárna porucha je stav na celý život. Občas to môže byť skutočná výzva pre vás aj pre vášho blízkeho - preto nezabudnite vziať do úvahy aj svoje vlastné potreby. Môže vám to pomôcť mať na pamäti, že pri správnom liečení, zvládaní problémov a podpore dokáže väčšina ľudí s bipolárnou poruchou zvládnuť svoj stav a žiť zdravý a šťastný život.

A ak potrebujete ďalšie nápady, tu je viac spôsobov, ako pomôcť niekomu, kto žije s bipolárnou poruchou.