Prichytené v strede: Starostlivosť o vaše deti a rodičov starnutia

Obsah

• Zabráňte vyhoreniu vyslovením nie
• Nerobte katastrofy, konajte
• Majte po ruke dôležité informácie
• Nezdržujte zložité rozhovory

Vyrovnávanie sa zotavovania po pôrode, dojčenie dieťaťa a starostlivosť o tri staršie deti a pomoc rodičom pri prijímaní veľkých životných rozhodnutí nebolo ľahké. Tu sú moje tipy na generáciu sendvičov.

Bol som veľmi tehotný so svojím štvrtým a posledným dieťaťom, keď môj veľmi zdatný 71-ročný otec, ktorý často riadil cestné preteky, mal devastujúcu mŕtvicu. Vedel som, že tento deň môže prísť nakoniec, ale teraz?

Bola to moja oficiálna indukcia do stále rastúceho klubu, ktorý sa nazýva sendvičová generácia. Tento termín sa používa pre tých, ktorí majú starnúcich rodičov, ktorým môžu byť zverené starostlivosť a zároveň vychovávať malé deti súčasne. Pretože mnohí z nás majú deti vo vyššom veku (keď som mal 41 rokov, mal som najmladší vek), stáva sa členom generácie sendvičov čoraz častejšie.

V dňoch a týždňoch nasledujúcich po mŕtvici môjho otca som sa snažil, aby som ho každý deň navštívil v nemocnici po tom, ako som dal do autobusu svojich troch chlapcov zo základných škôl. Bol som na konci náročného tehotenstva a trpel som rannými štádiami preeklampsie, navyše som mal syna s výraznými problémami so zdravotným postihnutím.

Cítil som, ako sa moje zdravie napínalo, keď som sa vyťahoval z nemocnice do nemocnice. Môj jediný súrodenec je hlboko duševne chorý a žije v skupinovom dome, takže som bol jediný dieťa, ktorého rodičia museli pomáhať. Tiež som chcel - a potreboval som - byť tam, ale nezmenilo to intenzívne vyvažovacie konanie a pocity ohromnosti, ktoré priniesla táto nová fáza života.

Nakoniec bol môj otec presunutý do rehabilitačného centra, ktoré bolo od môjho domu vzdialené iba jedno mesto, ale jeho čas bol náročný. Rehab vyžaduje prácu emocionálne aj fyzicky. Každý deň by som ho navštívil a prosil by som ho, aby som ho vzal domov, prosil ma zo svojej postele s výstrahou pripojenou k výstražnému personálu, ak vystúpi (alebo spadne). Cítil som sa strašne, pretože som pochopil jeho hnev, ale nebol dosť silný alebo pripravený odísť.

Moja mama bola úžasná, ale pre ňu bolo toľko, aby sa dokázala pohltiť. Zúčastnil som sa s ňou toľko stretnutí, koľko som len mohol, keď som pôsobil ako druhá sada očí a uší, aby som si robil poznámky a pomáhal som ho obhajovať, zatiaľ čo som sa snažil pripraviť na svoje blížiace sa narodenie. Bolo to veľa.

Prvýkrát sa môj veľmi schopný otec stal krehkým. Doslova cez noc prešiel od behu maratónov k uviazaniu na invalidnom vozíku, noseniu kompresných ponožiek a odmietnutiu jesť, radšej piť proteínové koktaily.

Našťastie sa môj otec uzdravil z mŕtvice, ale uvedomil som si, že problémy, s ktorými sa moji rodičia stretávajú, sú ohromne podobné problémom, ktoré riešim pri výchove svojich detí. Posilnenie nezávislosti, ale zároveň bezpečnosť.

Čo teda pomáha, keď sa nachádzate v tejto situácii?

Zabráňte vyhoreniu vyslovením nie

Keď ste členom generácie sendvičov, často pálite sviečku na oboch koncoch. Čo najťažšie môže byť stanovenie určitých hraníc pre seba.

Naučte sa hovoriť nie. Identifikujte, čo cudzie veci pridávajú k vášmu stresu, a zistite, či ich môžete z taniera dostať. Je v tomto okamihu skutočne potrebné vyrábať dobroty na predaj pečiva v predškolskom veku?

Nerobte katastrofy, konajte

V noci mám tendenciu klamať. Každý sa môže obávať strachu, ale všetko, čo robí, je vynaložiť drahocennú energiu a rozum. Namiesto toho napíšte svoje obavy a urobte zoznam krokov, ktoré je možné vykonať.

Jedna vec, ktorá ma trápila, najviac sa týkala cestovania mojich rodičov, a tak som o nich hovoril. Moje mamičky texty, kam idú a kontrolujú sa počas ich ciest, a to výrazne zmenilo moju úroveň stresu.

Majte po ruke dôležité informácie

Nikto neočakáva najhoršie, ale plánovaním dopredu môžete z rovnice vyvodiť určitý stres, ak tak urobí. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi a uistite sa, že sú k dispozícii súčasné zdravotnícke servery a že položky ako závety, informácie o účte a predplánované pohrebné dokumenty sú dostupné okamžite.

Je dobré, aby ste tiež urobili svoju mladú a rastúcu rodinu. Nikto sa nechce obchádzať a nájsť dôležité informácie uprostred lekárskej krízy.

Nezdržujte zložité rozhovory

Moja svokra je teraz vdovou a žije v arizonskej púšti a môj manžel je jej jediné dieťa. Pre nás je to 6-hodinový let, po ktorom nasleduje 2-hodinová cesta. Teraz s ňou diskutujeme o tom, čo robiť, ak má zdravotnú krízu, takže vieme, že jej želania sú vyjadrené v plnom rozsahu a môžeme sa pohybovať s dôverou.

Mnohí sa bojia alebo sú v rozpakoch hovoriť so svojimi rodičmi o ťažkých témach, ako je koniec života alebo možno presťahovanie z domu alebo štátu - ale čo je horšie? Mať ich teraz, keď sú všetci zdraví a môžu sa v prípade krízy rozhodnúť alebo sa musia hádať?

Nie všetci z nás sa pripoja k sendvičovej generácii, ale pre tých z nás, ktorí sú v nej, plánovanie čo najviac uľahčilo. Je to fáza života, ktorá má svoje výzvy, ale tiež víťazí. Keď môj otec konečne držal svoje posledné vnuka iba niekoľko týždňov po prepustení z rehabilitácie, úsmev na jeho tvári dal všetko do perspektívy a bol som hrdý na to, že som s nimi mohol chodiť počas tejto ďalšej fázy života.

Laura Richards je matkou štyroch synov vrátane sady rovnakých dvojčiat. Napísala pre množstvo obchodov vrátane The New York Times, Washington Post, správ USA a sveta, časopisu The Boston Globe Magazine, Redbook, Martha Stewart Living, Deň ženy, House Beautiful, Časopis pre rodičov, Mozog, Detský časopis, Scary Mommy, a čitateľský prehľad o témach rodičovstva, zdravia, wellness a životného štýlu. Jej úplné portfólio práce nájdete na stránke LauraRichardsWriter.com a môžete sa s ňou spojiť na Facebooku a Twitteri.