Jediné cvičenie, pri ktorom nikdy nezastihnete Carrie Underwoodovú

Obsah

• Skontrolovať pre

Carrie Underwood za tie roky dala jasne najavo, že je v posilňovni šelma. Aj keď ju uvidíte robiť všetky druhy cvičení vo svojej aplikácii Fit52, je tu jeden pohyb, pri ktorom ju pravdepodobne nikdy nezachytíte: burpees.

Underwood upustil tieto znalosti v novom rozhovore s CMT Hot 20 Countdown. "Neznášam burpees," povedala. „Neznášam burpees tak veľa.’

Je zábavné, že Underwoodová povedala, že jej trénerka Eve Overlandová „miluje“ burpees. "Urobí tú najšialenejšiu variáciu burpees a ja som len rád: 'Nie'," povedal Underwood, ktorý dodal z celého srdca.blech“ na konci, aby ilustrovala, ako veľmi neznáša cvičenie. (Súvisiace: 3 náhrady za Burpees)

Pravdou je, že burpees môžu ponúknuť veľa výhod. Pohyb založený na vytrvalosti sa zameriava predovšetkým na hrudník, štvorkolky a glutety, ale funguje aj na jadro a ramená a v podstate napáda celé telo. Je to tiež skvelé na zlepšenie rozsahu pohybu a kardiovaskulárneho výkonu.

Underwood však nie je sama, kto sa jej na cvičenie nechutí. Povedal to napríklad predtým tréner celebrít Ben Bruno Tvar že pre bežného človeka môžu byť burpees často príliš náročné, pokiaľ ide o silu a mobilitu, čo môže potenciálne (a zbytočne) zvýšiť riziko zranenia.

"Myslím si, že veľa ľudí prirovnáva únavu k dobrému cvičeniu. Burpees to symbolizuje," vysvetľuje Bruno. „Vytvára to ilúziu, že si robí Z jeho pohľadu však „ak je cieľom burpees zvýšiť váš srdcový tep, existuje doslova milión bezpečnejších a efektívnejších spôsobov, ako tento cieľ dosiahnuť.“ Namiesto toho odporučil použiť „takmer akékoľvek kardio stroj „na dosiahnutie podobných výsledkov, vrátane veslára, VersaClimbera alebo lezca po schodoch, spolu s robením šprintov.“ Ak nemáte prístup k vybaveniu, okruhy telesnej hmotnosti sú tiež skvelou alternatívou na zvýšenie srdcového tepu, „dodáva pridané. (Tu je návod, ako vytvoriť perfektný kruhový tréning.)

Pokiaľ ide o Underwood, možno nie je fanúšikom burpees, ale povedala Horúce 20 odpočítavanie CMT že miluje „komplexné“ cvičenia, ktoré precvičujú celé telo, ako napríklad trysky, ktoré kombinujú predný drep a tlač nad hlavou do jedného pohybu.

Bez ohľadu na to, ako vyzerá jej cvičenie, Underwoodová uviedla, že cvičenie je pre ňu viac „duševnou vecou“ než fyzickou. „Ak si pár dní nevypracujem, je mi smutno, mám náladu,“ povedala CMT Hot 20 Countdown. "Môj manžel povie:"Musíš si ísť zacvičiť," zažartovala.

Pre ochutnávku tréningov Underwood naozaj miluje, tu je päť cvičení na celé telo, na ktoré podľa svojho trénera prisahá.

Skontrolovať pre