Zelený čaj: na čo slúži a ako ho piť

Obsah

• Na čo je zelený čaj
• Informácie o výživovej hodnote zeleného čaju
• Ako brať
• Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Liečivá rastlina vedecky nazývanáCamellia sinensis Môže sa z neho vyrábať zelený aj červený čaj, ktoré sú bohaté na kofeín. Pomáhajú vám pri chudnutí, znižovaní cholesterolu a predchádzaní srdcovým chorobám.

Táto rastlina sa nachádza vo forme čaju alebo kapsúl a je tiež indikovaná na detoxikáciu pečene a prispieva k eliminácii celulitídy. Môže sa konzumovať vo forme teplého alebo ľadového čaju. Dá sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, v drogériách a v niektorých supermarketoch.

Na čo je zelený čaj

Zelený čaj má antioxidačné, protizápalové, hypoglykemické, protinádorové a energizujúce účinky, pretože má vo svojom zložení flavonoidy, katechíny, polyfenoly, alkaloidy, vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k prevencii a liečbe rôznych chorôb.

Medzi jeho hlavné použitia teda patria:

1. Posilniť imunitný systém;
2. Pomoc pri chudnutí;
3. Boj proti chronickým zápalom spôsobeným akumuláciou telesného tuku;
4. Pomáha kontrolovať množstvo cirkulujúceho cukru v krvi;
5. Bojujte proti osteoporóze;
6. Pomôžte udržiavať bdelosť a pozornosť.

Okrem toho vďaka veľkému množstvu antioxidantov môže zelený čaj zabrániť predčasnému starnutiu, pretože zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu a udržuje zdravie pokožky.

Pravidelná konzumácia zeleného čaju môže mať navyše dlhodobé výhody, napríklad zvýšenie nervového spojenia, čo môže súvisieť napríklad aj s prevenciou Alzheimerovej choroby.

Informácie o výživovej hodnote zeleného čaju

Ako brať

Použitými súčasťami zeleného čaju sú jeho listy a gombíky na prípravu čajov alebo zoštíhľujúce kapsuly, ktoré je možné zakúpiť v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou.

Na prípravu čaju stačí pridať 1 čajovú lyžičku zeleného čaju do šálky vriacej vody. Prikryte, nechajte 4 minúty zohriať, preceďte a vypite až 4 šálky denne.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Medzi vedľajšie účinky zeleného čaju patrí nevoľnosť, bolesti žalúdka a zlé trávenie. Okrem toho tiež znižuje kapacitu zrážania krvi, a preto by sa mu pred operáciou malo zabrániť.

Zelený čaj je kontraindikovaný počas tehotenstva a laktácie, ako aj u pacientov so problémami so spánkom, gastritídou alebo vysokým krvným tlakom.