Všetko o čínskych telových hodinách
Obsah
Možno ste už počuli o biologických hodinách tela, ale čo o čínskych telesných hodinách?
Zakorenené v tradičnej čínskej medicíne, čínske telesné hodiny sú založené na myšlienke, že môžete čo najlepšie využiť svoju energiu a konkrétne orgány tým, že ich použijete, keď sú na svojom vrchole.
Vrcholy jednotlivých orgánov v tele sa líšia. Napríklad pľúca sú každý deň vo výške medzi 3:00 a 5:00.
Znamená to však, že by ste mali byť v úsvite, aby ste čo najlepšie využili tieto orgány cvičením? Existujú nejaké významné výhody pri predpisovaní teóriám za čínskymi hodinami?
V tomto článku sa bližšie pozrieme na tento koncept, prečo sa považuje za prínosný a čo hovorí prieskum.
Čo sú čínske hodiny?
Aby ste porozumeli čínskym telovým hodinám, musíte najskôr pochopiť pojem qi. Stručne povedané, qi je slovo používané v čínskej medicíne na opis energie. Pozostáva z energie v každom slova zmysle. Napríklad Zem má čchi, rovnako ako vaše telo, a dokonca aj myslenie a emócie.
Je tiež dôležité pochopiť, že qi je v neustálom stave toku. Neustále sa mení, keď sa pohybuje v tele alebo medzi ľuďmi a objektmi.
Čínske telo hodiny sú postavené na koncepcii čchi. Počas 24 hodín sa predpokladá, že qi sa bude pohybovať v 2-hodinových intervaloch v orgánoch. Keď spíte, verí sa, že čchi sa vťahuje dovnútra a úplne obnovuje vaše telo.
Jeden z najdôležitejších dvojhodinových intervalov je medzi 1:00 a 3:00, keď sa predpokladá, že pečeň čistí krv. Je to v tomto časovom rámci, keď sa telo začne pripravovať na to, aby sa qi opäť dostalo z tela von.
Táto tabuľka ukazuje, ktoré orgány korelujú s dvojhodinovými intervalmi čínskych telových hodín.
| 2-hodinový interval | Funkcie orgánov a špičkových funkcií |
| 3–5:00 | pľúca: Toto obdobie je vtedy, keď sú pľúca v maximálnej energii. Na rozdiel od neskorších dní sa považuje za ideálny čas na cvičenie. |
| 5–7:00 | Hrubé črevo: Toto obdobie je považované za obdobie, kedy by ste si mali dať dostatok času na to, aby ste si mohli uctiť vylučovaciu funkciu hrubého čreva. |
| 9–11 hod. | Slezina: Predpokladá sa, že slezina je spojená so žalúdkom, ktorý má na starosti príjem potravy a pitia pred ich konečným kvasením. Počas tohto obdobia sa verí, že čchi je poháňaná slezinou nahor. |
| 11–1:00 | Srdce: Pretože srdce predstavuje mier, je nevyhnutné v priebehu tohto obdobia znížiť stres, podľa tých, ktorí predpisujú hodiny čínskeho tela. |
| 13:00 | Tenké črevo: Ťažšie jedlá sa považujú za tolerantnejšie počas tohto obdobia, keď sa čchi rozširuje a začína poludnie. |
| 3–5:00 | Močový mechúr / obličky: Verí sa, že obličky sú zodpovedné za uchovávanie qi a je priamo spojená s močovým mechúrom. Spoločne vylučujú nežiaduce odpadové materiály v tele. |
| 7–9:00 | osrdcovník: Predpokladá sa, že perikardium je ochrancom srdca. Toto obdobie je vtedy, keď je údajne qi regulované, aby sa zabránilo symptómom, ako je nevoľnosť a zvracanie. |
| 9–11 hod. | Trojitý horák: Trojitý horák sa vzťahuje na orgánový systém ako celok a toto obdobie sa považuje za obdobie, keď generuje najviac tepla. |
| 1–3:00 | pečeň: Tí, ktorí predpisujú čínske telesné hodiny, sa domnievajú, že je dôležité počas tohto obdobia dať pečene čo najmenšie na spracovanie, aby sa mohla zamerať na niekoľko čistiacich funkcií.To znamená, že budete jesť posledné jedlo dňa čoskoro a uistite sa, že je ľahké. |
Ako môžete využiť hodiny na zlepšenie vášho zdravia?
Prijatím konceptu čínskych telových hodín sa verí, že môžete potenciálne využiť svoje konkrétne orgány a telesné funkcie, keď sú na svojom vrchole.
Napríklad podľa čínskych telesných hodín vrchol v pľúcach medzi 3:00 a 17:00 hod. Vstávanie skoro ráno na ranné cvičenie počas tejto doby vám môže pomôcť maximalizovať potenciál týchto orgánov.
Čo hovorí výskum
Za zmienku stojí, že za vedeckým výskumom je málo toho, či sú čínske telesné hodiny presné, a či predpísanie týchto 2-hodinových časových intervalov môže pomôcť maximalizovať využitie vašich orgánov.
To však neznamená, že telu chýbajú vnútorné hodiny. Existuje veľké množstvo výskumov, ktoré podporujú názor, že ľudské telo má biologické hodiny, ktoré ovplyvňujú všetko od spánku po športové výkony.
Vaše telo má tiež cirkadiánne rytmy, ktoré pomáhajú pri regulácii telesnej teploty, stravovacích návykoch a trávení a ďalších telesných funkciách.
Zobrať
Čínske hodiny sa zameriavajú na rôzne orgány v tele, ako aj na qi alebo energiu. Predpokladá sa, že použitím konkrétnych orgánov v určitých denných časoch môžete naplno využiť svoje telo a využiť svoj qi, keď je na svojom vrchole.
Existuje však len málo vedeckých dôkazov o tom, či predpisovanie čínskych telových hodín je pre vaše zdravie prospešné alebo prospešné.
Pre Teba
Je bezpečné zmiešať naproxén a acetaminofén?
