Pri chorobe a zdraví: Milovanie vydrží počas života s chronickou chorobou

Obsah

• Celá táto múdrosť pochádza z mnohých skúseností
• Objavte najjednoduchšie komunikačné štýly
• Pokúste sa vo svojom dialógu využiť viac empatie
• Počas argumentov používajte jazyk „I“
• Buďte zraniteľní a nebojácni
• Pamätajte: Je to nepretržitý proces

Vo svojej práci vychovávateľa sexuality som ľuďom pomohol zlepšiť ich vzťahy zdôraznením, že komunikácia je jednou z najdôležitejších zložiek trvalého, zdravého vzťahu. Dôležitosť komunikácie je však ešte väčšia, keď sa objaví chronická choroba, bez ohľadu na to, v ktorej fáze vzťahu ste.

Mal by som to vedieť, pretože som bol po väčšinu svojho života chronicky chorý, čo znamená, že moje vzťahy ovplyvnili každý vzťah, ktorý som mal, nejakým spôsobom.

Celá táto múdrosť pochádza z mnohých skúseností

Ľudia by si mohli myslieť, že som úžasný komunikátor kvôli svojej práci. Sakra, niekedy očakávam, že sa mi bude dariť aj kvôli mojej profesii. Odhaľovanie skrytých a chronických chorôb však nikdy nie je ľahké. Osobne som sa čoskoro rozhodol, že je najlepšie odhaliť svoje choroby okamžite vo vzťahoch, o ktorých som si myslel, že majú potenciál. Bolelo to príliš veľa, aby sa pripútali len preto, aby ľudia odišli. Niektorí ľudia tomu nerozumeli a iní si mysleli, že si vymýšľam veci.

Pri spätnom pohľade na moje odhalenie s mojím súčasným manželom som vedel, že máme potenciál sa vyvinúť v dlhodobý vzťah. V prvý deň som mu povedal, že mám „nejakú artritídu“ a jeho odpoveď bola v podstate: „OK, chcem sa o tom dozvedieť.“ Zavedenie tohto spôsobu nám uľahčilo zvládnutie a pokrok.

Ale to, že spočiatku prijal moje choroby ako súčasť mňa, neznamená, že od tej doby bolo všetko ľahké. Je to neustály proces učenia sa s chronickými chorobami, pre partnera aj pre osobu, ktorá s ním žije. Majte na pamäti tieto tipy, keď sa snažíte udržiavať zdravý vzťah, zatiaľ čo jeden alebo obaja žijete s chronickým ochorením.

Objavte najjednoduchšie komunikačné štýly

Nie každá forma komunikácie funguje pre každého človeka, preto je dôležité zistiť, čo funguje najlepšie. Keď som prvýkrát začal vysvetľovať svoje choroby manželovi, naozaj som o tom všetkom mohol hovoriť iba písaním. Niektorí moji priatelia udržiavajú zdieľaný súbor online alebo sa navzájom posielajú e-mailom alebo posielajú textové správy, aj keď spolu sedí.

Pre mňa je takzvaná „teória lyžice“ účinnou metódou rozprávania o mojich nepredvídateľných úrovniach energie spôsobom, ktorý ma nenúti cítiť sa slabý alebo chybný. Tiež som prišiel s jazykom, ktorý používam na signalizáciu, keď som dosiahol polovicu svojej energie. Ak narazím na tento bod, keď s manželom ideme na snežniciach alebo chôdzi, poviem len „bingo palivo“ (my sme pitomci v histórii a palivo bingo je miesto, kde by starí piloti mali dosť paliva na to, aby sa dostali späť na základňu). Stále ho nepoužívam tak, ako by som mal, ale je to pre nás šikovný komunikačný nástroj.

Majte na pamäti, že vy aj vaši partneri nemusíte mať rovnaké komunikačné štýly, čo môže znamenať, že kompromitovanie je v poriadku.

Pokúste sa vo svojom dialógu využiť viac empatie

Empatia sa dnes zdá byť trochu bzučiakom, ale je to neuveriteľne dôležitý nástroj. Empatia skutočne podporuje a rozumie niekomu inému. Je to ďalší krok, ktorý vedie míľu v topánkach niekoho iného. Vypočujte si, ako sa váš partner podelil o svoje skúsenosti, a skúste si predstaviť, ako by ste zažili určité veci, ak by ste mali rovnaké výzvy.

Je ťažké pre ľudí, ktorí sa nestretli s chronickými chorobami, pochopiť všetko, čo zahŕňa. Môj manžel bol jedným z tých ľudí. Spočiatku som sa sústredil na komunikáciu veľkých zlých bitov, ako sú očakávané komplikácie, spúšťače atď. Bolo to dosť ľahké robiť s výskumom a životnými skúsenosťami, ktoré som mal až do tohto bodu.

Ťažšie vyjadriť, ako je únava, vyčerpávajúca bolesť a kolísavé obmedzenia, sú druhy vecí, na ktorých stále pracujem o desať rokov neskôr, čo môže viesť k frustrácii. Čo mi pripomína ...

Počas argumentov používajte jazyk „I“

Jazyk „I“ je skutočne užitočný pri dohadovaní sa so svojím partnerom. Keď sme frustrovaní, mnohí z nás majú tendenciu hovoriť, prečo nás iná osoba rozrušila alebo čo urobila zle. Namiesto toho sa pokúste zamerať na vysvetlenie, prečo sa cítite rozrušený bez toho, aby ste zaútočili na inú osobu. Koniec koncov, po tom všetkom prichádzate z rôznych miest, takže je lepšie zdieľať miesto, odkiaľ pochádzate, a nie útočiť na miesto, o ktorom si myslíte, že pochádzajú.

To môže uľahčiť riešenie argumentov skôr, ako sa príliš zahrievajú.

Buďte zraniteľní a nebojácni

Je to naozaj desivé, viem. Napriek tomu je to najlepší spôsob, ako byť našim najpravdepodobnejším ja s našimi partnermi. Všetci zapojení si zaslúžia túto úroveň intimity a spojenia, najmä ak žijete s chronickým ochorením.

Mnoho ľudí si nevyhnutne neuvedomuje, aké závažné môžu byť chronické choroby, a to pre mňa platilo rovnako ako pre môjho manžela. Myslel som si, že by som pred ním mohol skryť najhoršie časti svojich chorôb, že by som mohol byť nejakým silnejším tým, že sa zdajú byť viac chorí ako akceptovaním niektorých svojich obmedzení.

Mýlil som sa.

Komunikácia bolesti, v ktorej sa nachádzam, energie, ktorú nemám, a ďalších detailov o mojich chorobách je ťažké. Nie sú tu slová, ktoré by to mohli vyjadriť, ale je tiež ťažké o nich hovoriť. Toľko môjho života bolo vynaložené na to, aby som bol silnejší ako ja, a len som sa tlačil cez všetko, čomu čelím. Aby som sa o tieto veci podelil so svojím manželom, musím priznať, že je to realita - že ma skutočne bolí a bojím sa a neviem, čo mám robiť. Odhalenie týchto obáv a frustrácií môže byť pre vás ako jednotlivca a partnera neuveriteľne silné.

Pamätajte: Je to nepretržitý proces

Môj posledný hlavný tip, ktorý treba mať na pamäti, je, že učenie sa nikdy nezastaví.

Príklad: Môj manžel a ja sme spolu už takmer desať rokov a konečne mali náš prvý reálny boj. Ani jeden z nás nemá rád konflikty, čo je väčšinou dôvod, prečo to trvalo tak dlho. Je iróniou, že to bolo všetko o mojich chorobách a o tom, čo sa v našich životoch stalo kvôli všetkému.

Staval som novú komoru sám a urobil pochmúrne komentár o tom, že nepomohol, keď som to urobil. Zopakoval, že sa ma pýta, aké je moje ráno zdriemnutie - zdriemnutie, ktoré bolo vlastne môj jediný spánok takmer dva dni kvôli bolesti.

Budem úprimný, táto poznámka ma veľmi zranila. Stále som. Ale tiež chápem, odkiaľ to pochádza. To, že viem, že mám bolesti alebo problémy, neznamená, že môj manžel to vie. Nemôžem len povedať, že ma bolí a očakávam, že pochopí, ako zle.

To znamená, že budem pracovať na ešte väčších komunikačných schopnostiach a zisťujem, ako správne vyčísliť bolesť a frustráciu. Ako som už povedal, učenie sa nikdy nezastaví.

Ďalšie čítanie: Viac informácií o poradenstve pre páry »

Kirsten Schultz je spisovateľka pre rodovú rovnosť z Wisconsinu. Svojou prácou ako aktivistka v oblasti chronických chorôb a zdravotného postihnutia má povesť odstraňovania bariér a pri vedomom spôsobovaní konštruktívnych problémov. Spoločnosť Kirsten nedávno založila spoločnosť Chronic Sex, ktorá otvorene diskutuje o tom, ako choroby a postihnutie ovplyvňujú naše vzťahy s nami a ostatnými, vrátane - uhodli ste - sex! Viac informácií o Kirsten and Chronic Sex sa môžete dozvedieť na chronicsex.org.