Tajomstvo cvičenia Cindy Crawford

Obsah

• Skontrolovať pre

Super model na desaťročia Cindy Crawford vyzeralo báječne. Teraz je dvojnásobnou matkou a má po štyridsiatke, Crawford stále viezť bikiny a otáčať hlavy. Ako to len robí? Máme Crawfordove tajomstvá cvičenia!

Tréningový a fitness plán Cindy Crawford

1. Beh vonku. Crawfordovým kardiom je beh alebo chôdza vonku. Či už je to na pláži alebo v parku - alebo beh za svojimi deťmi - jogging je jedným z jej obľúbených spôsobov cvičenia!

2. Pilates. S niekoľkými vlastnými DVD, ktoré obsahujú rôzne cvičenia pilates, nie je divu, že tento super model stále cvičí pilates. Udržiava jej jadro silné a tonizované!

3. Vstúpte do Zóny. Crawfordovu kondíciu určuje aj to, čo zje! Dodržiava zónovú diétu, ktorá pozostáva z konzumácie malých jedál zložených zo 40 percent bielkovín, 30 percent sacharidov a 30 percent zdravých tukov každých pár hodín.

4. Voľné váhy. Crawford vie, že zdvíhanie závažia je kľúčom k posilnenému telu.Okrem kardio cvičenia dvíha aj niekoľkokrát týždenne.

5. Zdravé zmýšľanie. K zdravému telu patrí aj zdravý duch. Cindy sa snaží viesť úplne zdravý životný štýl, ktorý je viac o tom, aby bola fit a bola zdravým vzorom pre svoje deti, než aby sa hodila do určitej veľkosti oblečenia.

Jennipher Walters je generálna riaditeľka a spoluzakladateľka webových stránok o zdravom životnom štýle FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Je certifikovaná osobná trénerka, trénerka životného štýlu a manažmentu hmotnosti a inštruktorka skupinových cvičení. Je držiteľkou titulu MA v zdravotnej žurnalistike a pravidelne píše o všetkých veciach týkajúcich sa fitness a wellness pre rôzne online publikácie.

Skontrolovať pre