Fázy prechladnutia krok za krokom-a navyše, ako sa rýchlo zotaviť

Obsah

• Ako prechladnem a aké sú najčastejšie príznaky nachladnutia?
• Ako dlho trvá prechladnutie a aké sú fázy prechladnutia?
• 2 až 3 dni po infekcii: stúpanie
• 4 až 6 dní po infekcii: Vrchol hory
• 7 až 10 dní po infekcii: zostup
• Existujú nejaké triky na rýchlejšie prechladnutie?
• Ako môžem zabrániť prechladnutiu nabudúce?
• Skontrolovať pre

Chceli by ste niekedy povedať tej chlade, aby sa len tak zrelaxovala? Podľa Centra pre kontrolu chorôb (CDC) priemerného Američana postihnú dve alebo tri prechladnutia ročne. Aj keď sú frustrujúco bežné-a nákazlivé-tento stav je trochu ako snehová vločka. Žiadni dvaja nie sú rovnakí.

"Neexistujú žiadne oficiálne štádiá prechladnutia. Každé je individuálne a sleduje svoju vlastnú cestu. Niektoré trvajú hodiny, iné dni alebo dokonca týždne," hovorí Adam Splaver, MD, kardiológ z Hollywoodu, FL.

Ale tam sú niektoré všeobecné trendy v symptómoch nachladnutia, časových harmonogramoch a liečebných metódach. Od „ako dlho trvá prechladnutie?“ na „Ako sa budem cítiť lepšie rýchlejšie?“ porozprávali sme sa s lekárskymi odborníkmi o kompletnom sprievodcovi (ako bojovať proti) bežnému nachladnutiu.

Ako prechladnem a aké sú najčastejšie príznaky nachladnutia?

Až polovica všetkých nachladnutí má neurčenú vírusovú príčinu. Hoci až 200 vírusov môže spustiť prechladnutie, najčastejšími vinníkmi sú kmene rinovírusu. Podľa výskumu publikovaného v časopis Canadian Medical Association Journal. Koronavírus je ďalší kmeň, ktorý je pomerne bežný medzi dospelými v zime a skoro na jar.

"Prechladnutie môže byť spôsobené mnohými rôznymi vírusmi a nedajú sa vyliečiť antibiotikami. Na rozdiel od niektorých populárnych tradícií sa nepremenia na bakteriálne infekcie a nevedú k infekciám dutín, zápalu pľúc alebo streptokokom v krku," hovorí Christopher. McNulty, DO, lekársky riaditeľ urgentnej starostlivosti pre DaVita Medical Group v Colorado Springs, CO.

Rozlišovať medzi prechladnutím a chrípkou môže byť zložité, pretože majú tendenciu sa prejavovať približne v rovnakom ročnom období-a vaše telo nedostane upozornenie, keď vírus chrípky vstúpi. (Keby len!) CDC hovorí, že príznaky chrípky sú zvyčajne závažnejšie a môžu zahŕňať zimnicu a extrémnejšiu únavu. (Súvisiace: Chrípka, prechladnutie alebo zimná alergia: Čo vás ničí?)

Vírusy prechladnutia aj chrípky sa šíria priamym kontaktom s vírusom alebo vdýchnutím vzduchu, ktorý je kontaminovaný kvapôčkami vírusu. Keď teda infikovaná osoba smrká, kašle alebo kýcha, potom sa napríklad dotkne kľučky alebo menu v reštaurácii, môžete si vziať ten istý vírus. Tieto odolné rinovírusy môžu visieť asi dva dni a naďalej infikovať viac ľudí, ktorí sa dotknú toho istého objektu.

Odtiaľ sa príznaky nachladnutia zvyčajne objavia dva alebo tri dni po preniknutí vírusu do vášho tela.

"Prechladnutie môže začať ako šteklenie v nose, škriabanie v hrdle, jemný kašeľ, obťažujúca bolesť hlavy alebo pocit úplného vyčerpania. Vírus postihuje sliznicu, výstelku dýchacích ciest a upozorňuje imunitný systém, že niečo veľký sa chystá klesnúť. Váš imunitný systém začne útočiť na týchto nechcených škodcov, “hovorí doktor Splaver.

Vylučujú sa chemikálie, ktoré aktivujú imunitnú odpoveď, čo vedie k „nádche, kašľu a všadeprítomnému hlienu a hlienu“, dodáva.

Aj keď môžu byť otravné, pamätajte, že „mnohé zo symptómov prechladnutia, ktoré zažívame, sú reakciami, ktoré telo potrebuje, aby sa opäť uzdravilo,“ hovorí Gustavo Ferrer, M.D., programový riaditeľ Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship v Aventure, FL. "Prekrvenie a produkcia hlienu zastavujú cudzích útočníkov, kašeľ a kýchanie vylučuje kontaminanty a horúčka pomáha niektorým imunitným bunkám lepšie fungovať."

Ako dlho trvá prechladnutie a aké sú fázy prechladnutia?

"Ako dlho sa symptómy prejavujú, ako aj ako dlho trvajú, sa líši od človeka k človeku, v závislosti od toho, ako sa jednotlivec o seba stará. Nie všetky symptómy sa prejavia u každého. Niektorí ľudia sú chorí jeden deň, pričom iní majú nádchu týždeň alebo viac, hovorí doktor McNulty. (Takže inými slovami, nepredstavujete si veci! Vaša nádcha môže byť v skutočnosti horšia ako u všetkých ostatných.)

Takže zatiaľ čo dĺžka chladu, príznaky nachladnutia a ďalšie faktory sa môžu líšiť, štádiá prechladnutia sa spravidla odohrávajú takto, vysvetľuje doktor McNulty:

2 až 3 dni po infekcii: stúpanie

Vírus infikuje sliznice v horných dýchacích cestách, čo stimuluje zápal vo forme tepla, začervenania, bolesti a opuchu. Môžete si všimnúť väčšie prekrvenie a kašeľ, pretože telo produkuje viac hlienu na ochranu povrchu dýchacích ciest. To je tiež vtedy, keď ste najviac nákazlivý, takže zostaňte doma z práce alebo zo školy a pokiaľ je to možné, vyhnite sa veľkým davom.

4 až 6 dní po infekcii: Vrchol hory

Príznaky prechladnutia sa pohybujú až k nosu. Zintenzívňuje sa opuch slizníc v oblasti nosa a prínosových dutín. Krvné cievy sa rozširujú a do oblasti vnášajú biele krvinky, ktoré bojujú s infekciou. Môžete si všimnúť väčšiu drenáž alebo opuch nosa a navyše kýchanie. Medzi ďalšie príznaky patrí bolesť v krku (spôsobená prebytočným hlienom stekajúcim do hrdla), horúčka nízkeho stupňa, tupá bolesť hlavy, suchý kašeľ a zdurené lymfatické uzliny na krku. Keď si prebytočný hlien preniká cez telo, môžete nájsť nejaké hromadenie v ušných trubiciach, čo mierne narúša váš sluch.

7 až 10 dní po infekcii: zostup

V čase, keď sa dostanete do poslednej fázy prechladnutia, protilátky prekonajú vírus a príznaky by sa mali začať skrotiť. Stále môžete zaznamenať menšie preťaženie alebo únavu. Ak príznaky nachladnutia pretrvávajú dlhšie ako 10 dní, navštívte lekára.

Existujú nejaké triky na rýchlejšie prechladnutie?

Dr. McNulty hovorí, že mamina Rx slepačej polievky a odpočinku bola a je múdra.

"Liečba symptómov sama osebe neskráti priebeh [akejkoľvek] choroby. Nebolo uskutočnené dostatočné množstvo výskumov o voľne predajných výrobkoch, aby sa zistilo, či sú účinné pri znižovaní dĺžky a závažnosti prechladnutia," hovorí. „Čo je najdôležitejšie, je odpočívať, hydratovať a jesť výživné jedlá.“ (Súvisiace články: Ako sa rýchlo zbaviť studeného osvetlenia)

Zinok (nájdený v produktoch ako je Zicam), baza, starý cesnak a vitamíny C a D boli dokázané v niekoľkých štúdiách ako pomoc pri liečbe symptómov prechladnutia, ale výskum je obmedzený a žiadny v skutočnosti nepomôže zabrániť alebo opraviť vírusový stav.

A keďže sa vírusové príčiny líšia, je nepravdepodobné, že by sme v blízkej dobe dostali očkovaciu látku proti chladu, dodáva doktor Splaver: „Takže zatiaľ sa musíme len usmiať, zniesť to a vykašľať sa. Nakoniec to pôjde preč."

Kým budete čakať, doktor Ferrer je veľkým zástancom trochu upratanej liečby. „Čistenie nosa a dutín-hlavné vstupné cesty pri napadnutí baktériami-môžu pomôcť pri prirodzenej obrane. Prírodný nosový sprej s xylitolom, ako napríklad Xlear Sinus Care, umyje nos a otvorí dýchacie cesty pred preťažením bez nepríjemného pocitu pálenia. ľudia majú skúsenosti so samotným fyziologickým roztokom. Klinické štúdie ukazujú, že xylitol tiež rozbíja kolónie baktérií a zabraňuje prilepeniu baktérií na tkanivo, čo umožňuje telu ich efektívne vyplaviť, “hovorí doktor Ferrer. (Tu je 10 domácich prostriedkov na boj proti príznakom prechladnutia a rýchlejšia nálada.)

Ako môžem zabrániť prechladnutiu nabudúce?

Dr. Ferrer má päť najlepších zoznamov, ako udržať budúce prechladnutia na uzde. (Tu nájdete ďalšie tipy, ako sa vyhnúť ochoreniu počas prechladnutia a chrípky.)

1. Umy si ruky často po celý deň, najmä na verejných miestach.

2. Piť veľa vody, pretože je to zásadný faktor pomoci pri obrannej taktike tela.

3. Jedzte zdravú výživu plné ochranných vitamínov a živín. Týchto 12 potravín preukázateľne posilňuje váš imunitný systém.

4. Vyhnite sa veľkým davom ak je vo vašej oblasti vysoký počet prípadov chrípky.

5. Kašlite a kýchajte hygienicky do vreckovky a potom ju vyhoďte. Alebo kašlite a kýchajte si do rukávu košele, aby ste si úplne zakryli ústa a nos.

Predovšetkým si pamätajte, že „zdieľanie nie je starostlivé, pokiaľ ide o prechladnutie,“ hovorí Dr. Splaver. „Je najlepšie byť zdvorilý, keď si chorý, a zdržať sa podávania rúk a šírenia lásky. Zostaň jeden alebo dva dni doma. Prospieva to vášmu telu a zabraňuje šíreniu vírusu.“

Skontrolovať pre