Ako prinútiť vaše dieťa jesť ovocie a zeleninu

Obsah

• Tipy na jedlo, aby to nebol napätý okamih

To, ako donútiť dieťa jesť ovocie a zeleninu, môže byť pre rodičov zložitá úloha, ale existuje niekoľko stratégií, ktoré dieťaťu môžu pomôcť jesť ovocie a zeleninu, napríklad:

1. Rozprávať príbehy a hranie hier s ovocím a zeleninou s cieľom povzbudiť dieťa, aby ich jedlo;
2. Mení sa v príprave a napríklad pri prezentácii zeleniny, ak dieťa neje varenú mrkvu, skúste ju dať na ryžu;
3. Príprava kreatívnych jedál, zábavné a farebné s ovocím;
4. Ak dieťa odmieta, netrestajte ho nejakú zeleninu alebo ovocie, alebo ju prinútiť ich jesť, pretože si to jedlo bude spájať so zlou skúsenosťou;
5. Ísť príkladom, jesť rovnaké jedlo so zeleninou alebo ovocím, ktoré chcete jesť dieťa;
6. Nechajte dieťa pomôcť pripraviť jedlo, vysvetlenie, ktorú zeleninu používate, prečo a ako ju pripravovať;
7. Vymysli si vtipné mená na zeleninu a ovocie;
8. Vezmeme dieťa na trh vyberať a kupovať ovocie a zeleninu;
9. Vždy majte na stole zeleninu, aj keď dieťa neje, je dôležité oboznámiť sa so vzhľadom, farbou a vôňou zeleniny, ktorá mu momentálne nechutí.

​​

Chuťové poháriky dieťaťa sa časom menia, takže aj keď prvýkrát odmietnu nejaké ovocie alebo zeleninu, je dôležité, aby rodičia ponúkli toto ovocie alebo zeleninu ešte najmenej 10-krát. Je to cvičenie pre jazyk a mozog. Prečítajte si viac na:

• Ako povzbudiť chuť do jedla vášho dieťaťa
• Odmietanie jedla nemusí byť iba vyčíňaním dieťaťa

Pozrite si ďalšie tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu lepšie sa stravovať, a to sledovaním videa nižšie.

Aby ste zlepšili stravu svojho dieťaťa, je dôležité odstrániť sódu z potravy, takže tu je 5 dôvodov, prečo dieťaťu sódu nepodávať.

Tipy na jedlo, aby to nebol napätý okamih

V čase, keď je čas na jedlo vhodný pre rodinu, najmä pre deti s malými deťmi, je potrebné venovať si čas na jedlo:

• Nepresahujte 30 minút;
• Neexistujú rušivé prvky a zvuky ako rádio alebo televízia (okolitá hudba je dobrou alternatívou);
• Konverzácie sú vždy o príjemných témach a nikdy nie je čas pamätať na niečo zlé, čo sa stalo počas dňa;
• Netrvajte na tom, aby dieťa, ktoré nechce jesť, jedlo, len aby nevstávalo od stola, kým je za ním rodina;
• Majte pravidlá správneho správania sa pri stole, ako napríklad: použite obrúsok alebo nejedzte rukami.

V domácnostiach, kde sú deti, ktoré sa nestravujú dobre alebo ľahko, je veľmi dôležité, aby jedlo nebolo napäté a zlé, musí to byť doba, keď všetci túžia byť spolu, nielen kvôli jedlu.

Vydieranie typu: „ak nejete, nie je dezert“ alebo „ak nejete, nenechám vás sledovať televíziu“, nemali by sa používať. Jedlo je okamih, ktorý sa nedá zmeniť, nemôže byť iná možnosť ani vyjednávanie.