Námesačnosť: čo to je, znaky a prečo sa to deje

Obsah

• Pretože sa to stáva
• Ako identifikovať námesačného
• Ako sa vysporiadať s námesačnosťou

Námesačnosť je spánková porucha, ktorá sa vyskytuje počas najhlbšej fázy spánku.Osoba, ktorá je námesačná, sa môže zdať bdelá, pretože sa pohybuje a má otvorené oči. Stále však spí a nedokáže presne ovládať, čo robí, a bežne, keď sa zobudí, nepamätá si nič o tom, čo sa stalo.

Na námesačnosť má rodinný faktor a všetci postihnutí dospelí mali príznaky v detstve, vo veku okolo 3 až 7 rokov, počas školského obdobia.

Námesačnosť zvyčajne lieči sama, ustupuje v dospievaní, u niektorých ľudí sa však môžu epizódy vyskytnúť neskôr. Môže byť potrebné poradiť sa s odborníkom na spánok alebo so psychológom, aby ste zistili možnú príčinu a zahájili najvhodnejšiu liečbu.

Pretože sa to stáva

Príčiny námesačnosti nie sú zatiaľ úplne známe, je však známe, že to môže súvisieť s určitou nezrelosťou nervového systému, a preto je častejšia u detí a dospievajúcich.

Okrem toho sa námesačnosť tiež ukazuje častejšie u ľudí s niektorými rizikovými faktormi, ako sú:

• Nespite aspoň 7 hodín denne;
• Prežívajte obdobie veľkého stresu;
• Používajte niektoré druhy liekov, najmä antidepresíva;
• Mať inú poruchu spánku, ako je spánkové apnoe.

Väčšinou má daná osoba v živote niekoľko epizód námesačnosti, ale keď je postihnutý aj otec, matka alebo súrodenci, môže mať daná osoba častejšie epizódy, ktoré trvajú až do dospelosti.

Ako identifikovať námesačného

Samotný človek len ťažko zistí, že je námesačný, pretože aj keď sa zdá, že je hore, stále spí a nevie o svojich činoch. Obyčajne sú to ostatní členovia rodiny, ktorí zistia, že v dome je námesačný pracovník, pretože ho už našli napoly prebudeného sedieť, rozprávať sa alebo chodiť po miestnostiach domu.

Medzi znaky, ktoré môžu pomôcť identifikovať náměsíčníka, patrí okrem chôdze počas spánku aj:

• Hovoriť počas spánku, ale bez toho, aby ste boli schopní odpovedať na to, čo sa od vás žiada priamo;
• Nemať žiadnu spomienku na to, čo sa stalo po prebudení;
• Správajte sa neprimerane počas spánku, napríklad pri močení v spálni;
• Ťažkosti s prebudením počas epizódy námesačnosti;
• Byť násilný, keď sa niekto snaží prebudiť.

Pretože človek, ktorý trpí námesačnosťou, nie je schopný kontrolovať, čo robí, môže byť niekedy nebezpečný pre svoje zdravie, pretože môže nakoniec vyjsť na ulicu spať, alebo môže byť nebezpečný pre zdravie ostatných, pretože sa môže stať násilný pri pokuse o prebudenie. Ideálne je teda, aby námesačný chodec spal v miestnosti so zatvorenými dverami a bez nebezpečných predmetov.

Za normálnych okolností nie sú na potvrdenie námesačnosti potrebné špeciálne testy, pretože spánkový špecialista môže dosiahnuť diagnózu iba na základe správ od rodiny alebo priateľov.

Ako sa vysporiadať s námesačnosťou

Neexistuje žiadna špecifická liečba námesačnosti, takže ak sa zistí, že daná osoba trpí námesačnosťou, je dôležité oceniť jej bezpečnosť, udržiavať v noci dvere a okná správne zatvorené, zabrániť im v tom, aby opustili dom sami a chrániť schody alebo nerovnosti. domu, aby nedošlo k jeho pádu a zraneniu.

Okrem toho sa neodporúča snažiť sa osobu počas epizódy námesačnosti zobudiť, pretože to môže byť ťažké a pretože sa môže zobudiť veľmi vystrašený a môže byť ťažké znova zaspať, a to zo strachu alebo zo strachu, že epizóda môže stať sa znova.

Najlepším spôsobom, ako situáciu vyriešiť, je pokojne sa s daným človekom porozprávať a povedať, že je neskoro, je čas na odpočinok a že by sa mal vrátiť do postele. Môžete sa jej dotknúť a s láskou ju vziať späť do svojej izby, pretože aj keď sa nezobudí, bude schopná splniť túto požiadavku a vrátiť sa normálne spať.

Prečítajte si niekoľko ďalších praktických rád, ako sa vyspať s námesačnosťou.