Nájdite pre seba tie pravé tenisky

Obsah

• Skontrolovať pre

Zodpovedajte svojmu typu nohy

Nesúlad, ktorý dáva nohám neprirodzený vzor, ​​môže spôsobiť všetky druhy problémov a zranení. Nohy vo všeobecnosti spadajú do týchto troch kategórií:

1. Ak sú vaše nohy tuhé, zakrivené a majú sklon k podprsenke - alebo sa pri pristávaní nadmerne valia von (často to býva s vysokými klenbami) - potrebujete topánku so zahnutou poslednou časťou (tvar podrážky), mäkkým odpružením a silným stredom chodidla. podpora.

2. Ak sú vaše nohy neutrálne, potrebujú topánky s polozakriveným posledným a stredným odpružením.

3. Ak sú vaše nohy rovné alebo pružné a typicky prehnané - alebo sa pri pristátí prehnane prevracajú dovnútra (často ide o nízke klenby) - potrebujú rovný chrbát a pevnú vložku na klenutú stranu medzipodošvy, pevnú medzipodrážku a nižšia päta.

Zosúlaďte svoje cvičenie

Boot Camp a agility triedy

Kto to potrebuje: Fitness fanúšikovia, ktorí robia kalisteniku na tráve alebo chodníku

Čo hľadať: Tenisky, ktoré poskytujú vynikajúcu trakciu a uľahčujú rýchle pohyby nôh s istotou. Tlmiče nárazov v päte a prednej časti chodidla spôsobujú, že plyometrické pohyby sú menej otrasné.

Všestranné využitie telocvične

Kto to potrebuje: Ženy, ktoré rozdeľujú svoje tréningy medzi stroje, závažia a triedy

Čo hľadať: Podrážka, ktorá poskytuje veľkú stabilitu zo strany na stranu a trakciu bez odsávania. Dôležitý je aj dostatok odpruženia a priliehavá päta bez odierania.

Trail Running

Kto to potrebuje: Bežci, ktorí si nenechajú prekážať skaly, korene alebo koľaje

Čo hľadať: Flexibilná plastová doska v medzipodošve a nárazník nadmernej veľkosti, vďaka ktorému sa chodidlá budú cítiť odolné voči kameňom. Bežcom v daždivom počasí hrubá podrážka a priľnavá trakcia zabraňujú šmyku na blatistých cestách.

Rýchlostný beh

Kto to potrebuje: Mierni prehnanci alebo bežci s neutrálnym krokom

Čo hľadať: Superľahká, flexibilná podrážka pomáha bežcom postaviť sa na nohy a zapnúť rýchlosť. Choďte na topánku, ktorá vás podporí bez toho, aby ste boli tvrdí.

Beh na diaľku

Kto to potrebuje: Tréning bežcov na preteky 10 000 a viac

Čo hľadať: Ľahká, ale podporná topánka s vynikajúcou trakciou, ktorá sa chytí na chodník. Priestranný box na prsty je rozhodujúci, pretože pri dlhších behoch nohy napučiavajú.

Chôdza

Kto to potrebuje: Vyhradení chodci do fitka

Čo hľadať: Tenisky s vankúšom pod pätou a mäkkou podložkou prednú časť chodidla. Ak kráčate za každého počasia, budete potrebovať priľnavú trakciu, ktorá zaistí bezpečnosť na mokrej vozovke.

Tip: Aby ste sa vyhli bolestiam oblúka, kupujte si nové tenisky každých 300 až 600 míľ.

Skontrolovať pre