Tento špičkový bežecký pás ladí s vašim tempom

Obsah

• Skontrolovať pre

Takmer každý bežec súhlasí s tým, že beh vonku porazí behanie na bežiacom páse. Užívate si prírodu, nadýchate sa čerstvého vzduchu, a lepšie si zacvičiť. „Keď beháte vonku, neustále meníte rýchlosť, bez toho, aby ste na to mysleli,“ vysvetľuje Steven Devor, Ph.D., profesor kineziológie na Ohio State University. Táto neúmyselná (ale veľmi prospešná) výhoda je dôvod, prečo Dover a jeho tím prišli s a génius nápad. (Vložte trochu lásky do svojho väčšinou nenávistného vzťahu: 5 dôvodov, prečo milovať bežecký pás.)

Devor spolu s Cory Scheadler, Ph.D., odbornou asistentkou na univerzite v Severnom Kentucky, vytvorili bežecký pás, ktorý napodobňuje to, ako bežíme, pričom automaticky upravuje rýchlosť pásu tak, aby zodpovedala vášmu bežeckému tempu. Vy zrýchlite, bežecký pás zrýchli – z vašej strany nie je potrebné žiadne stlačenie tlačidla ani žiadna akcia. Byť schopný ovládať svoje vlastné tempo môže znieť ako malý prínos, ale pokiaľ ide o efektívny beh, naše telá sú dosť múdre; používanie stroja, ktorý zodpovedá vašej rýchlosti, je jedna malá výhoda, ktorá vám môže pomôcť nielen bežať ďalej, ale aj pohodlnejšie (tak pohodlné, ako môžete byť na dredmine).

Ako to funguje? Sonarové zariadenie na bežeckom páse sleduje vašu vzdialenosť a pohyb smerom k nemu alebo od neho a potom prenáša informácie do počítača, ktorý riadi motor, aby zmenil rýchlosť. Je to komplikovaná, špičková technológia, ale Devor zaručuje, že konečný výsledok je bezproblémový.

„Bez ohľadu na to, ako rýchlo alebo pomaly idete, vás udrží v strede bežiaceho pásu. Počítač okamžite reaguje na vašu zmenu [v rýchlosti] a úprava je taká prirodzená, že si to ani nevšimnete, rovnako ako vonku, “Hovorí Devor. A ak máte spomienky na každé video o faceplante bežiaceho pásu, ktoré ste kedy videli na Youtube, zamyslite sa znova: Devor a Schadler to testovali na elitnom bežcovi a ani on nedokázal oklamať stroj náhlym šprintom. A keď prestanete bežať, pás sa tiež zastaví.

Devor predpovedá, že táto schopnosť prejsť z pomalého na rýchly a všetko medzi tým spôsobí revolúciu vo vysokointenzívnom intervalovom tréningu. (Pozrite si 8 výhod intervalového školenia s vysokou intenzitou.) Namiesto toho, aby ste museli stroj programovať v intervaloch, hádať svoje tempo a riskovať zranenie, môžete šprintovať prirodzene, kedykoľvek budete pripravení. To tiež znamená, že môžete získať presnejšie údaje pri testovaní VO2 max (všeobecne považovaného za zlatý štandard aeróbnej kondície) alebo maximálnej srdcovej frekvencie, ako to dokazuje výskumný dokument, ktorý tím nedávno publikoval v Medicína a veda v športe a cvičení.

Nakoniec je to však len nástroj a to, čo z neho získate, závisí od toho, ako ho používate. „Boli by sme radi, keby to menej ľudí považovalo za ,drásačku‘. Čím viac je to ako prirodzený beh, tým viac ľudí ho bude chcieť používať na cvičenie, “dodáva Devor.

Žiaľ, vo svojej miestnej telocvični zatiaľ nemôžete požiadať o automatizovaný bežecký pás, pretože zariadenie na patentovanie je stále vo fáze vývoja, ale Devor dúfa, že nájdu spoločnosť, ktorá ho začne vyrábať pre verejnosť - práve včas. dúfame, že na budúcu zimu! Do tej doby nakopnite svoju starú rutinu so 6 novými spôsobmi, ako spaľovať kalórie na bežiacom páse (ospravedlňujeme sa, je potrebné stlačiť tlačidlo).

Skontrolovať pre