Ako liečiť zranenie kolena doma
Obsah
Ak dôjde napríklad k zraneniu kolena pri športe alebo pri páde, je možné zranenia liečiť jednoduchými opatreniami, ktoré je možné vykonať doma, ako je napríklad nanesenie ľadu na miesto a protizápalové masti, aby je možné zmierniť bolesť a opuch.
Ak je však bolesť veľmi intenzívna a po niekoľkých dňoch sa nezlepší, je dôležité konzultovať s ortopédom, aby bolo možné vykonať testy, ktoré umožnia podrobnejšie vyhodnotenie kolena, a teda uvedenie konkrétnejších údajov liečba je indikovaná.
Niektoré tipy na liečbu poranenia kolena doma sú:
1. Horúce alebo studené obklady
Po zasiahnutí kolena môže byť zaujímavé naniesť na oblasť asi 15 až 20 minút 3 až 4 krát denne ľad, ktorý pomôže zmierniť opuch a bolesť kolena. Je dôležité, aby sa ľad neaplikoval priamo na pokožku, ale aby bol zabalený v tenkej látke, pretože je tak možné zabrániť spáleniu pokožky.
Ak sa však bolesť po aplikácii ľadu nezlepší, odporúča sa na miesto aplikovať teplé obklady, pretože teplo uvoľňuje poranený kĺb alebo sval a poskytuje väčšiu flexibilitu počas fázy zotavenia.
2. Odpočívaj
Je dôležité, aby po údere na koleno bola osoba v pokoji, pretože je možné uvoľniť svaly a podporiť dezinfekciu kĺbu, čím sa zmierni bolesť.
Okrem toho si počas odpočinku môžete obviazať koleno kompresným obväzom, aby ste znížili pohyby a zadržali opuch a udržali nohu vyvýšenú, ležiac v posteli s vankúšom pod kolenom a pätou. Týmto spôsobom je možné zmierniť príznaky poranenia.
3. Dajte si masáž
Na zmiernenie prejavov poranenia môže tiež pomôcť masáž kolien protizápalovými masťami. Je dôležité, aby sa masáž vykonávala 3 až 4 krát denne, kým sa produkt úplne neabsorbuje pokožkou.
Okrem protizápalových mastí zakúpených v lekárni môžete na mieste urobiť aj masáž arnikovou masťou, ktorá má tiež protizápalové a analgetické vlastnosti. Zistite, ako pripraviť arnikovú masť.
4. Cvičenia
Je tiež dôležité, aby sa niektoré cvičenia vykonávali počas zotavenia z poranenia, pretože je tak možné zabrániť poškodeniu kĺbu a obnoviť pohyb kolena.
Jedným z cvikov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a príznaky bolesti kolena, je ľahnúť si na chrbát a pokrčiť nohu pretiahnutím päty po povrchu do bodu, kde môžete vykonať pohyb bez bolesti, pričom tento cvik opakujete 10-krát .
Ďalším cvikom, ktorý môže byť užitočný na zlepšenie pohybov tohto kĺbu, je sadnúť si za stôl s poklesnutými nohami a potom nohu natiahnuť, kým sa noha nevytiahne alebo nedosiahne limit bolesti. Toto cvičenie je možné vykonať aj 10-krát za sebou, je však dôležité, aby cvičenia označil fyzioterapeut, pretože sa môžu líšiť podľa potreby osoby.
Kedy ísť k lekárovi
Ak osoba nie je schopná hýbať alebo ohýbať koleno, bolesť je veľmi intenzívna alebo ak sa zdá, že je koleno zdeformované, obráťte sa na ortopéda. Okrem toho sa odporúča navštíviť lekára, ak má človek horúčku alebo sa zdá, že je kĺb teplejší.
Počas konzultácie bude teda ortopéd schopný podrobnejšie analyzovať príznaky a vykonať testy, ktoré identifikujú príčinu bolesti a dysfunkcie, a to prostredníctvom špecifických testov a zobrazovacích testov, ako sú napríklad röntgenové lúče alebo MRI. .
Z výsledkov skúšok môžu byť určené konkrétnejšie spôsoby liečby, ktoré môžu v najťažších prípadoch zahŕňať užívanie liekov, fyzikálne terapie alebo chirurgický zákrok. V nasledujúcom videu nájdete ďalšie tipy na zmiernenie bolesti kolena:
Odporúča Nás
Prekonávanie chronickej únavy RA
