4 éterické oleje, ktoré túto zimu udrží vaše chronické choroby pod kontrolou

Obsah

• 1. Santalový olej
• 2. Olej z čajovníkového oleja
• 3. Levanduľový olej
• 4. Citrónový olej

Zdravie a wellness sa každého z nás dotýkajú inak. Toto je príbeh jednej osoby.

Po diagnostikovaní psoriázy vo veku 10 rokov som si vždy našla časť, ktorá milovala zimu. Zima znamenala, že musím nosiť dlhé rukávy a nohavice bez toho, aby si niekto všimol moju pokožku. Aj keď to bolo veľké plus, zima tiež znamenala viac byť v interiéri, vidieť menej slnečných lúčov a menej spoločenských aktivít s mojimi priateľmi. Zatiaľ čo sa veľkej časti mojej osoby uľavilo, že som sa mohla skryť o niečo viac, tiež som sa cítila osamelá a izolovaná.

Od starnutia som videl, že nejaká forma sezónnej afektívnej poruchy (SAD) - alebo iba s nižšou spotrebou energie v zime v porovnaní s letom - je bežná pre mnohých ľudí bez ohľadu na to, či majú alebo nemajú chronické ochorenie. Niečo iné, čo som objavil? Ľudia, ktorí trpia chronickým ochorením, bývajú na tento jav citlivejší. Predpokladám, že to je do veľkej miery spôsobené skutočnosťou, že vždy musia pretláčať bolesť a boje so zvládaním svojich každodenných príznakov.

Keď je zima v plnom prúde, na vašu náladu môže ľahko pôsobiť tmavšie dni a chladnejšie počasie. Našťastie existuje toľko vecí, ktoré môžeme urobiť alebo vyskúšať, čo nám pomôže udržať si náladu vysoko a zabrániť tomu, aby nás počasie zrazilo.

Jedným zo spôsobov, ako dodať svojmu dňu v zimných mesiacoch trochu radosti - ktorý je veľmi ľahko zabudovateľný a nezlomí banku - sú éterické oleje.

Áno! Esenciálne oleje majú obrovské liečivé vlastnosti a je známe, že povznášajú našu náladu, udržiavajú nás pri zemi a dokonca pomáhajú zvyšovať hladinu šťastia.

Iba s niekoľkými kvapkami zriedeného oleja v pulzových bodoch - na začatie dňa alebo v okamihu, keď máte pokles nálady - sami zistíte, aké účinné sú. Používal som ich tiež na svoju pokožku, keď bola moja psoriáza obzvlášť tvrdohlavá, alebo keď som zažil náročné vzplanutie.

Profesionálny tip: Pri prvom použití týchto olejov si určite urobte kožný test, aby ste si boli istí, že na ne nemáte negatívnu reakciu. A vždy zriedte 3 - 5 kvapiek éterického oleja uncou nosného oleja!

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o štyroch rôznych éterických olejoch, ktoré vám môžu pomôcť túto zimu prospievať!

1. Santalový olej

Santalové drevo vždy patrilo k mojim obľúbeným olejom, pretože mi okamžite dáva pocítiť, že som vo svojom tele taký uzimený a sústredený. Je veľa používaný v duchovných rituáloch a napustený kadidlom, aby sa dal použiť na modlitbu a meditáciu. Aj keď tieto veci nepatria do vašej praxe, samotný olej je neuveriteľne silný a upokojujúci pre vaše zmysly.

2. Olej z čajovníkového oleja

Najčastejšie sa na škvrny na tvári a na vyrážky používa olej z čajovníkového oleja. Na to som ho používal, kým som si neuvedomil, že môže tiež pomôcť zmierniť zápal, zabrániť infekcii a stimulovať imunitný systém - všetky vlastnosti, ktoré podporujú proces hojenia psoriázy aj iných chronických chorôb. Je silný, takže pri nanášaní ho určite zriediť!

3. Levanduľový olej

Esenciálny olej, ktorý je naplnený všetkým od latté a sušienok po kozmetické výrobky, je levanduľa skvelým štartovacím olejom. Pôsobí upokojujúco na vaše zmysly, čo znamená, že už pri niekoľkých rýchlych inhaláciách začnete pociťovať úľavu od stresu - rozhodujúcu pri liečbe chronických chorôb. Levanduľa má tiež protizápalové vlastnosti a pomáha podporovať rast a hojenie pokožky.

4. Citrónový olej

Aj keď tento olej má tiež antibakteriálne vlastnosti, ktoré sú prospešné pre pokožku, na to ho obvykle nepoužívam. Primárne používam citrónový éterický olej na pozdvihnutie nálady. Pamätám si, že keď som to skúsil prvýkrát, prežíval som ten najťažší deň. Môj priateľ so mnou zdieľal citrónový éterický olej zmiešaný s trochou kokosového oleja a bolo to ako cítiť slnko v celom tele. Totálna mágia!

Profesionálny tip: Keď už hovoríme o slnku, ak si na pokožku nanášate akékoľvek citrusové oleje, zostaňte mimo slnka. Ak ich použijete na svoju pokožku, môže dôjsť k významnej kožnej reakcii na slnečné svetlo.

Či už plánujete pridať tieto éterické oleje do soľného kúpeľa Epsom (čo veľmi odporúčam!), Alebo sa jedného zhlboka nadýchnite, než spíte, pozývam vás, aby ste ich začali začleniť do svojej wellness rutiny.

Začnite tým, ktorý na vás najviac volá, alebo choďte do obchodu a všetky ich ovoňajte, aby ste zistili, ktorý z nich sa k vám cíti (alebo voní) najlepšie. Pri liečbe chronických chorôb je vždy toho veľa, čo treba zvládnuť - preto si túto ďalšiu vec nepridávajte na tanier. Bavte sa s ním a nájdite radosť z objavenia novej vône, ktorá vám pomôže zdvihnúť náladu v týchto bezútešných zimných mesiacoch!

Esenciálne oleje nie sú monitorované ani schválené FDA, preto nakupujte produkty, ktoré majú reputáciu čistoty a kvality. Všetky éterické oleje vždy pred aplikáciou na pokožku alebo do kúpeľa zriedte v nosnom oleji. Éterické oleje môžu byť tiež rozptýlené do vzduchu a inhalované. Neprehĺtajte éterické oleje. Ďalšie informácie o používaní éterických olejov pre vaše zdravie získate od svojho lekára alebo certifikovaného aromaterapeuta.

Nitika Chopra je odborníčka na krásu a životný štýl, ktorá sa zaviazala šíriť silu starostlivosti o seba a posolstvo sebalásky. Žije so psoriázou a je moderátorkou talkšou „Naturally Beautiful“. Spojte sa s ňou na nej webovú stránku, Twitteralebo Instagram.