Bežné obavy počas tehotenstva

Obsah

• Kedy by som mal povedať ľuďom, že som tehotná?
• Akým potravinám sa mám vyhnúť?
• Mám piť kávu počas tehotenstva?
• Môžem mať alkohol?
• Čo môžem vziať na bolesti hlavy a bolesti?
• Mám užívať doplnky progesterónu?
• Sú vírivky bezpečné?
• A čo mačky?
• Kde nájdem pomoc, ak som v násilnom vzťahu?
• Hlásenie zneužitia
• podpora
• Výhľad

Prehľad

Tehotenstvo je vzrušujúce obdobie, ale môže tiež spôsobiť stres a strach z neznámeho. Mnoho ľudí má o tom otázky, či už ide o vaše prvé tehotenstvo, alebo ste ich už mali. Ďalej uvádzame niektoré odpovede a zdroje týkajúce sa bežných otázok.

Kedy by som mal povedať ľuďom, že som tehotná?

Väčšina spontánnych potratov sa vyskytne počas prvých 12 týždňov tehotenstva, takže možno budete chcieť počkať, kým uplynie toto kritické obdobie, až potom oznámite ostatným svoje tehotenstvo. Môže však byť ťažké nechať si také tajomstvo pre seba. Ak ste na ultrazvuku v 8. týždni tehotenstva a vidíte tlkot srdca, vaša šanca na potrat je menej ako 2 percentá a môžete sa cítiť bezpečne zdieľať svoje novinky.

Akým potravinám sa mám vyhnúť?

Každý deň by ste mali mať aspoň tri vyvážené jedlá. Všeobecne by ste mali jesť jedlá, ktoré sú čisté a dobre uvarené. Vyhnúť sa:

• surové mäso, napríklad sushi
• nedostatočne tepelne upravené hovädzie, bravčové alebo kuracie mäso, vrátane párkov v rožku
• nepasterizované mlieko alebo syry
• nedostatočne uvarené vajcia
• nesprávne umyté ovocie a zelenina

Potraviny alebo nápoje obsahujúce aspartám alebo NutraSweet sú bezpečné s mierou (jedna až dve porcie denne), ak nemáte ochorenie nazývané fenylketonúria.

U niektorých žien sa vyvinie stav známy ako pica, ktorý im dáva neobvyklé nutkanie jesť kriedu, hlinu, mastenec alebo pastelky. Diskutujte o týchto túžbach so svojím lekárom a vyhnite sa týmto látkam.

Ak máte cukrovku alebo máte tehotenskú cukrovku diagnostikovanú počas tehotenstva, mali by ste dodržiavať diétu American Diabetes Association (ADA) a vyhýbať sa ovociu, džúsu a jedlám s vysokým obsahom sacharidov, ako sú napríklad tyčinky, koláče, sušienky a sódy.

Mám piť kávu počas tehotenstva?

Niektorí lekári odporúčajú, aby ste počas tehotenstva nepili žiaden kofeín, iní odporúčajú obmedzenú konzumáciu. Kofeín je stimulant, takže zvyšuje váš krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo sa počas tehotenstva neodporúča. Užívanie kofeínu môže tiež viesť k dehydratácii, preto nezabudnite piť veľa vody.

Kofeín tiež prechádza placentou do vášho dieťaťa a môže ich ovplyvňovať. Môže to tiež ovplyvniť vaše spánkové vzorce a spánok dieťaťa. Neexistuje definitívny výskum, ktorý by spájal mierne užívanie kofeínu, ktoré je definované ako menej ako päť šálok kávy denne, s potratom alebo vrodenými chybami. Súčasné odporúčanie je 100 až 200 miligramov denne alebo asi jedna malá šálka kávy.

Môžem mať alkohol?

Počas tehotenstva by ste nemali piť žiaden alkohol, najmä počas prvého trimestra. Syndróm fetálneho alkoholu je vážny stav. Nie je známe, koľko konzumácie alkoholu to spôsobuje - môže to byť pohár vína denne alebo pohár týždenne. S nástupom ranných pôrodných bolestí na konci tehotenstva vám však lekár môže odporučiť, aby ste si dali trochu vína a dopriali si teplú sprchu, ktorá sa označuje aj ako vodoliečba. To môže pomôcť zmierniť vaše nepohodlie.

Čo môžem vziať na bolesti hlavy a bolesti?

Acetaminofén (Tylenol) je zvyčajne bezpečný počas tehotenstva, hoci by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom. Môžete si vziať až dve extra silné tablety, každá po 500 miligramoch, každé štyri hodiny, až štyrikrát denne. Maximálna denná spotreba by mala byť obmedzená na 4 000 mg alebo menej. Môžete užívať acetaminofén na liečbu bolesti hlavy, tela a iných bolestí počas tehotenstva, ale ak bolesti hlavy pretrvávajú aj napriek maximálnym dávkam acetaminofénu, okamžite kontaktujte svojho lekára. Vaše bolesti hlavy môžu byť znakom niečoho vážnejšieho.

Aspirín a ibuprofén sa nemajú užívať počas tehotenstva, pokiaľ na to výslovne neurčí váš lekár. Existujú zdravotné alebo pôrodnícke ťažkosti, ktoré si počas tehotenstva vyžadujú aspirín alebo iné nesteroidné protizápalové látky, ale len pod prísnym dohľadom lekára.

Mám užívať doplnky progesterónu?

Produkcia progesterónu vo vaječníkoch je rozhodujúca až do 9. alebo 10. týždňa tehotenstva. Progesterón pripravuje endometrium, sliznicu maternice, na implantáciu pre-embrya. Čoskoro potom bude placenta produkovať dostatok progesterónu na udržanie tehotenstva.

Meranie hladín progesterónu môže byť ťažké, ale hladiny pod 7 ng / ml sú spojené s potratom. Tieto hladiny sa zriedka vyskytujú u žien, ktoré v minulosti nemali najmenej tri spontánne potraty. Ak ste v minulosti potratili a máte nízku hladinu progesterónu, môže byť alternatívou ďalší progesterón ako vaginálny čapík, intramuskulárna injekcia alebo pilulka.

Sú vírivky bezpečné?

Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať vírivkám a saunám, najmä počas prvého trimestra. Nadmerné teplo môže predisponovať vaše dieťa k poruchám neurálnej trubice. Teplé sprchy a vane sú bezpečné a často sú celkom upokojujúce pre bolesti tela.

A čo mačky?

Ak máte mačku, najmä mačku vonku, oznámte to svojmu lekárovi, aby ste mohli byť vyšetrení na toxoplazmózu. Nemali by ste meniť podstielku pre mačky. Buďte tiež opatrní pri umývaní rúk po blízkom kontakte s mačkou alebo špinou z práce na záhrade.

Toxoplazmóza sa prenáša na človeka z infikovaných mačacích výkalov alebo zle uvareného mäsa z infikovaného zvieraťa. Infekcia sa môže preniesť na vaše nenarodené dieťa a viesť k zničujúcim komplikáciám vrátane potratu. Liečba toxoplazmózy je komplikovaná a vyžaduje si zvláštne povolenie od Food and Drug Administration (FDA) pre lieky, ktoré nie sú v USA ľahko dostupné. Väčšina žien je už našťastie imunná voči toxoplazmóze z predošlých expozícií v detstve, a preto ich nemožno znovu infikovať.

Kde nájdem pomoc, ak som v násilnom vzťahu?

Domáce násilie postihuje takmer 1 zo 6 tehotných žien v Spojených štátoch. Domáce násilie zvyšuje komplikácie počas tehotenstva a môže zdvojnásobiť riziko predčasného pôrodu a spontánneho potratu.

Mnoho žien, ktoré boli týrané, sa nedostaví na svoje prenatálne schôdzky, a to platí najmä vtedy, ak ste v čase schôdzky zranení alebo zranení. Je tiež bežné, že žena, ktorá je ohrozená alebo týraná, privedie svojho partnera na prenatálne návštevy. Násilný partner zriedka nechá ženu bez sprievodu a zvyčajne sa pokúša prevziať kontrolu nad stretnutím.

Hlásenie zneužitia

Ak ste v násilnom vzťahu, je dôležité nahlásiť svoju situáciu. Ak ste boli už predtým bití, tehotenstvo zvyšuje pravdepodobnosť, že vás znova zbijú. Ak dochádza k zneužívaniu, povedzte niekomu, komu dôverujete, aby získal podporu. Môže byť vhodný čas na pravidelné kontroly u lekára, aby ste im povedali o akomkoľvek fyzickom týraní, ktoré môžete zažiť. Váš lekár vám môže poskytnúť informácie o podporných službách a o tom, kde hľadať pomoc.

Napriek pokračujúcemu zneužívaniu nie je veľa žien schopných alebo ochotných opustiť násilného partnera. Dôvody sú zložité. Ak ste boli týraný a z akýchkoľvek dôvodov ste sa rozhodli zostať so svojím partnerom, potrebujete plán výstupu pre vás a vaše deti pre prípad, že by ste sa dostali do zúfalej situácie.

Zistite, aké zdroje sú k dispozícii vo vašej komunite. Pomoc v núdzových situáciách poskytujú policajné stanice, úkryty, poradne a organizácie právnej pomoci.

podpora

Ak potrebujete pomoc alebo sa chcete s niekým porozprávať o násilnej situácii, môžete zavolať na 24-hodinovú linku pomoci pre domáce násilie na telefónnom čísle 800-799-7233 alebo 800-787-3224 (TTY). Tieto čísla je možné dosiahnuť odkiaľkoľvek v Spojených štátoch.

Ďalšie webové zdroje:

• Stránka domáceho násilia na Facebooku
• Ženy prosperujú
• S.A.F.E.

Zabaľte si potrebné zásoby a nechajte ich doma u priateľa alebo suseda. Nezabudnite si pre svoje deti zabaliť oblečenie, toaletné potreby, dokumenty pre zápis do školy alebo pre získanie verejnej pomoci, vrátane rodných listov a dokladov o nájme, osobitnej sady kľúčov od auta, hotovosti alebo šekovej knižky a špeciálnej hračky pre každé dieťa.

Pamätajte, že každý deň, keď zostanete doma, ste ohrození. Poraďte sa so svojím lekárom a priateľmi a plánujte dopredu.

Výhľad

Tehotenstvo je vzrušujúce obdobie, ale môže byť aj stresujúce. Vyššie sú uvedené odpovede a zdroje na niektoré bežné otázky, ktoré sa týkajú ľudí v súvislosti s tehotenstvom, a existuje veľa ďalších zdrojov. Určite čítajte knihy, robte výskumy na internete, hovorte s priateľmi, ktorým sa narodili deti, a ako vždy, obráťte sa na svojho lekára.