Tento fitness influencer začína otvorene hovoriť o tom, ako môže váha skutočne pôsobiť na vašu hlavu

Obsah

• Skontrolovať pre

Fakty: Môžete milovať svoje telo a cítiť sa sebavedomo AF a môže byť * stále * náročné nenechať číslo na váhe, aby ste sa niekedy cítili porazení. Fitness influencerka Katie (za instagramovým účtom @confidentiallykatie) mu tento pocit nie je cudzia.

Blogerka a zástankyňa sebalásky, ktorá prešla pôsobivou premenou pomocou programu BBG od Kayly Itsine, sa nedávno podelila o to, čo sa stalo potom, čo po veky vstúpila na váhu – a dozvedela sa, že pribrala. (Súvisiace: Prežil som cvičebný program Kayla Itsines BBG – a teraz som tvrdší v *a* z posilňovne)

„Svoju váhu som prestala používať už dávno, potom, čo som si uvedomila, že mi to spôsobuje oveľa viac škody ako úžitku,“ napísala na Instagrame po boku dvoch svojich fotografií vedľa seba. "Ale minulý víkend ma lekár odvážil a bol som prekvapený, keď som zistil, že moja váha je asi o 10 libier ťažšia, ako som si myslel."

Rovnako ako mnoho ľudí, Katie mala na mysli číslo, ktoré považovala za svoju „zdravú váhu“ alebo, ako napísala, „hmotnosť, v ktorej sa vaše telo cíti dobre“. Bola prekvapená, keď zistila, že stále cítil dobré napriek tomu, že číslo je vyššie, ako očakávala-ale bolo ťažké nenechať sa zmocniť negatívnych myšlienok.

„Budem k vám úprimný,“ napísala. „Za všetky vyhlásenia v mojich príspevkoch„ naskrutkujte váhu “a„ koho zaujíma, koľko vážite? “ keď sa to číslo objavilo na obrazovke, rozhodne som sa cítil vypustený. Znepokojený. Sebavedomý. Regresoval som? Prejedal som sa a cvičil som si to? Všimli si všetci ostatní, že priberám, OKREM mňa?! ⁣ Nechal som tieto pocity zaplaviť mňa. na pár minút a potom som doslova povedal svojmu mozgu, aby ZASTAVIL.“ (To je dôvod, prečo milujeme prístup tejto ženy k váhe typu „neviem, je mi to jedno“.)

Katie potom urobila krok vzad a pripomenula si, prečo sa v prvom rade rozhodla zbaviť váhy. „MUSÍME prestať nechať číslami, aby nás definovali,“ napísala. „Musíme klásť väčšiu váhu (určená slovná hračka) na to, ako sa cítime, nie na to, ako vážime.“

„Na oboch týchto fotkách mám ROVNAKÚ VÁHU, ale sľubujem vám, že som sa necítila rovnako, keď som ich fotila,“ pokračovala. "V jednom som sa cítil slabý, v druhom som sa cítil silný." V jednom som sa cítil sebaistý, v druhom som sa cítil sebavedomo. V jednom som sledoval svoju váhu a v druhom som si to blažene neuvedomoval. "

Katie určite nie je jediná, kto hovorí o tom, ako môže váha klamať (a porážať). Trénerka SWEAT -u Kelsey Wellsová sa nedávno prihlásila na Instagram, aby sa podelila o tom, prečo chce, aby ostatní odhodili svoju cieľovú váhu a viac sa zamerali na to, ako sa cítia. „Samotná váha NEMÔŽE MERAŤ VAŠE ZDRAVIE,“ napísala. „Nezáleží na skutočnosti, že vaša váha môže kolísať o +/- päť libier v rámci ROVNÉHO dňa v dôsledku mnohých vecí a že svalová hmota váži viac ako tuk na objem... zvyčajne a pokiaľ ide o vašu fitness cestu, mierka vám nehovorí nič viac ako váš vzťah ku gravitácii na tejto planéte."

Nie je možné kvantifikovať svoje zdravie je ťažké, ale správy Kelsey a Katie slúžia ako pripomienka toho, že víťazstvá bez úspechu sú veľkým meradlom vášho pokroku-a môžu byť lepšie pre vaše duševné zdravie a sebavedomie. Pamätajte si to nabudúce, keď vás lekár prinúti vstúpiť na váhu.

Skontrolovať pre