Čo je DAO? Vysvetlenie doplnkov diaminoxidázy

Obsah

• Čo je DAO?
• Nedostatok DAO a intolerancia histamínu
• Potenciálne výhody doplnkov DAO
• Príznaky zažívacieho traktu
• Záchvaty migrény a bolesti hlavy
• Kožná vyrážka
• Nie je to liek
• Nutričné ​​terapie pre nedostatok DAO
• Vylepšenie funkcie DAO
• Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
• Bezpečnostné opatrenia a odporúčania týkajúce sa dávkovania
• Spodný riadok

Diamínoxidáza (DAO) je enzým a výživový doplnok často používaný na liečbu príznakov histamínovej intolerancie.

Suplementácia DAO môže mať určité výhody, ale výskum je obmedzený.

V tomto článku sú uvedené doplnky DAO vrátane ich výhod, dávkovania a bezpečnosti.

Čo je DAO?

Diamínoxidáza (DAO) je tráviaci enzým produkovaný vo vašich obličkách, týmuse a črevnej výstelke tráviaceho traktu.

Jeho primárnou funkciou je odbúravanie prebytočného histamínu vo vašom tele (1).

Histamín je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina, ktorá pomáha regulovať špecifické funkcie vášho tráviaceho, nervového a imunitného systému.

Ak ste niekedy mali alergickú reakciu, pravdepodobne poznáte bežné príznaky spojené so zvýšenou hladinou histamínu, ako je upchatie nosa, svrbenie kože, bolesti hlavy a kýchanie.

Histamín môžete tiež prijímať prostredníctvom stravy. Prirodzene sa vyskytuje v určitých potravinách - najmä v tých, ktoré sú vyzreté, konzervované alebo fermentované ako syr, víno, kyslé uhlie a údené mäso (1).

DAO udržuje hladinu histamínu na zdravom rozmedzí, aby sa predišlo nepríjemným príznakom vyvolaným histamínom.

Diamínoxidáza (DAO) je enzým, ktorý pomáha odbúravať prebytočný histamín vo vašom tele, čím zmierňuje nepríjemné príznaky, ako je upchatý nos, svrbenie kože, bolesti hlavy a kýchanie.

Nedostatok DAO a intolerancia histamínu

Intolerancia histamínu je zdravotný stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku zvýšenej hladiny histamínu.

Jednou z podozrivých príčin intolerancie histamínu je nedostatok DAO ().

Ak sú vaše hladiny DAO príliš nízke, je pre vaše telo ťažké efektívne metabolizovať a vylučovať prebytočný histamín. Vďaka tomu stúpa hladina histamínu, čo vedie k rôznym fyzickým príznakom.

Príznaky intolerancie histamínu často pripomínajú príznaky alergickej reakcie. Môžu sa pohybovať od miernych po ťažké a zahŕňajú ():

• upchatie nosa
• bolesti hlavy
• svrbiaca pokožka, vyrážky a žihľavka
• kýchanie
• astma a ťažkosti s dýchaním
• nepravidelný srdcový rytmus (arytmia)
• hnačky, bolesti žalúdka a tráviace ťažkosti
• nevoľnosť a zvracanie
• nízky krvný tlak (hypotenzia)

K zníženiu aktivity DAO alebo nadmernej produkcii histamínu môžu prispievať rôzne faktory, vrátane genetických mutácií, užívania alkoholu, určitých liekov, nadmerného množenia črevných baktérií a konzumácie veľkého množstva potravín obsahujúcich histamín.

Môže byť ťažké diagnostikovať intoleranciu histamínu, pretože jeho príznaky sú nejednoznačné a podobajú sa príznakom iných zdravotných stavov (1,).

Preto, ak si myslíte, že trpíte histamínovou intoleranciou, skôr ako sa pokúsite diagnostikovať alebo liečiť sami seba, poraďte sa s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a dôkladne preskúmajte príčiny vašich príznakov.

Intolerancia histamínu sa môže vyvinúť v dôsledku nedostatku DAO a viesť k rôznym nepríjemným príznakom, ktoré často napodobňujú alergickú reakciu.

Potenciálne výhody doplnkov DAO

Nedostatok DAO a intolerancia histamínu je možné liečiť rôznymi spôsobmi, okrem iného aj doplnkom DAO.

Skorý výskum naznačuje, že doplnky DAO môžu zmierniť určité príznaky intolerancie histamínu vrátane bolesti hlavy, kožných vyrážok a zažívacích ťažkostí.

Príznaky zažívacieho traktu

V dvojtýždňovej štúdii u 14 ľudí s intoleranciou histamínu a príznakmi, ktoré zahŕňali bolesť brucha, nadúvanie alebo hnačku, 93% účastníkov uviedlo, že po užití 4,2 mg DAO dvakrát denne (). Došlo k ústupu najmenej jedného tráviaceho príznaku ().

Záchvaty migrény a bolesti hlavy

V jednomesačnej štúdii so 100 ľuďmi s predtým diagnostikovaným nedostatkom DAO sa zistilo, že u účastníkov, ktorí užívali každý deň doplnok stravy s DAO, došlo k 23% zníženiu trvania migrénových záchvatov v porovnaní so skupinou s placebom ().

Kožná vyrážka

V 30-dennej štúdii u 20 ľudí s chronickou spontánnou urtikáriou (kožnou vyrážkou) a nedostatkom DAO sa zistilo, že u účastníkov, ktorí dostávali doplnok dvakrát denne, došlo k výraznej úľave od príznakov a vyžadovali menej antihistaminík ().

Aj keď tieto štúdie naznačujú, že suplementácia DAO môže eliminovať alebo zlepšiť príznaky nedostatku, neexistuje záruka, že je účinná pre všetkých.

Na vyvodenie definitívnych záverov je nakoniec potrebný ďalší výskum.

Skorý výskum naznačuje, že doplnky DAO môžu zlepšiť určité príznaky spojené s nedostatkom DAO a intoleranciou histamínu vrátane záchvatov migrény, kožných vyrážok a problémov s trávením. Stále je potrebných viac štúdií.

Nie je to liek

Vedecké poznanie intolerancie histamínu a nedostatku DAO je stále v relatívne ranom štádiu.

Na produkciu DAO aj histamínu v rôznych častiach tela môžu mať vplyv rôzne faktory. Riešenie hlavnej príčiny týchto problémov nie je také jednoduché ako nahradenie DAO doplnkom (1,).

Doplnky DAO pôsobia na odbúravanie histamínu, ktorý vstupuje do vášho tela zvonka, napríklad z potravy alebo nápojov.

Užívanie tohto doplnku neovplyvní hladiny histamínu produkovaného vnútorne, pretože tento typ histamínu je štiepený iným enzýmom nazývaným N-metyltransferáza ().

Aj keď doplnky DAO môžu zmierniť príznaky znížením vonkajšej expozície histamínu, výskum naznačujúci, že môžu liečiť intoleranciu histamínu alebo nedostatok DAO, chýba.

Ak vám bola diagnostikovaná intolerancia histamínu alebo máte podozrenie, že by ste ju mohli mať, obráťte sa na kvalifikovaného lekára, aby vám vypracoval osobný plán podľa vašich jedinečných potrieb a zdravotných cieľov.

Doteraz žiadny vedecký výskum nenaznačuje, že doplnky DAO môžu liečiť nedostatok DAO alebo intoleranciu histamínu.

Nutričné ​​terapie pre nedostatok DAO

Intolerancia histamínu a nedostatok DAO sú zložité stavy s viacerými faktormi, ktoré ovplyvňujú závažnosť súvisiacich príznakov.

V súčasnosti je jedným z hlavných spôsobov liečby týchto stavov diéta.

Pretože je známe, že niektoré potraviny obsahujú rôznu hladinu histamínu, špecifické úpravy stravy môžu zlepšiť príznaky intolerancie histamínu znížením vystavenia potravinovým zdrojom histamínu a príjmu potravín, ktoré môžu blokovať funkciu DAO.

Vylepšenie funkcie DAO

Cieľom nutričnej terapie zameranej na zlepšenie tolerancie voči histamínu a funkcie DAO je zabezpečiť dostatočný príjem výživných látok, ktoré sa podieľajú na odbúravaní histamínu, vrátane medi a vitamínov B6 a C ().

Niektoré výskumy tiež naznačujú, že adekvátny príjem zdravých tukov a ďalších výživných látok - ako je fosfor, zinok, horčík, železo a vitamín B12 - môže hrať úlohu pri zvyšovaní aktivity DAO ().

Jesť hlavne jedlá s nízkym obsahom histamínu môže znížiť expozíciu histamínu a znížiť jeho akumuláciu vo vašom tele. Potraviny s nízkym obsahom histamínu zahŕňajú:

• čerstvé mäso a ryby
• vajcia
• väčšina čerstvej zeleniny - okrem špenátu, paradajok, avokáda a baklažánu
• najviac čerstvého ovocia - okrem citrusov a niektorých bobúľ
• oleje ako kokosový a olivový olej
• zrná vrátane ryže, quinoa, kukurice, teffu a prosa

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Redukcia alebo eliminácia potravín s vysokým obsahom histamínu alebo potravín, ktoré vyvolávajú produkciu histamínu, je ďalšou stratégiou na zvládnutie príznakov intolerancie histamínu a nízkej produkcie DAO.

Niektoré potraviny, ktoré obsahujú vysoké hladiny histamínu a môžu spúšťať uvoľňovanie histamínu, zahŕňajú ():

• alkoholické nápoje, ako je pivo, víno a alkohol
• fermentované potraviny, ako je kyslá kapusta, nakladané uhorky, jogurty a kimči
• mäkkýše
• mliečne výrobky
• staršie jedlá, ako sú syry a údené a sušené mäso
• pšenica
• orechy, napríklad arašidy a kešu oriešky
• niektoré druhy ovocia, vrátane citrusových plodov, banánov, papáje a jahôd
• určitá zelenina, vrátane paradajok, špenátu, baklažánu a avokáda
• niektoré potravinárske prísady, farbivá a konzervačné látky

Pretože výber jedál povolených pri diéte s nízkym obsahom histamínu môže byť obmedzený, môže vám hroziť nedostatok výživy a znížená kvalita života (1,).

Preto by sa prísna diéta s nízkym obsahom histamínu mala používať iba dočasne na hodnotenie citlivosti na konkrétne potraviny.

Niektorí ľudia s intoleranciou histamínu môžu tolerovať malé množstvo potravín s vysokým obsahom histamínu.

Eliminačná diéta vám pomôže zistiť, ktoré potraviny spôsobujú najviac príznakov. Mali by ste sa im vyhnúť donekonečna a tým, ktoré môžete bezpečne jesť v malom množstve.

V ideálnom prípade je tento proces dokončený pod vedením kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby sa zabránilo komplikáciám.

Medzi nutričné ​​terapie na podporu funkcie DAO a zníženie expozície histamínu patria eliminačné stravovacie protokoly a primeraný príjem špecifických živín, o ktorých je známe, že zvyšujú funkciu DAO.

Bezpečnostné opatrenia a odporúčania týkajúce sa dávkovania

V štúdiách na doplnkoch DAO neboli hlásené žiadne nepriaznivé účinky na zdravie.

Výskumu je však stále málo, takže ešte nie je potrebné dospieť k jasnému konsenzu ohľadom dávkovania tohto konkrétneho doplnku.

Väčšina dostupných štúdií používala dávky 4,2 mg DAO naraz až 2–3-krát denne tesne pred jedlom (,,).

Podobné dávky sú teda pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečné - to však neznamená, že sú 100% bez rizika.

Niektoré krajiny ako Spojené štáty neregulujú výživové doplnky. Preto je dobré zabezpečiť, aby bol vami vybraný produkt testovaný na čistotu a kvalitu treťou stranou, ako je napríklad US Pharmacopeia Convention (USP).

Pred zavedením nového doplnku do stravy sa vždy poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Dávky 4,2 mg DAO 2–3-krát denne pred jedlom boli skúmané bez hlásenia nežiaducich účinkov. Nebol však stanovený jasný konsenzus pre dávkovanie DAO.

Spodný riadok

Doplnky DAO nemôžu liečiť intoleranciu histamínu alebo nedostatok DAO, ale môžu zmierniť príznaky odbúravaním externých zdrojov histamínu, ako sú napríklad potraviny a nápoje.

Na stanovenie ich účinnosti, bezpečnosti a dávkovania je potrebný ďalší výskum, aj keď súčasné štúdie neuvádzajú žiadne nepriaznivé účinky.

Pred pridaním nového doplnku alebo lieku do svojej wellness rutiny sa poraďte s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.