Ako sa jedna žena zamilovala do skupinového cvičenia po desaťročí izolácie

Obsah

• Nájdenie komunity vo fitness
• Prevzatie jej spojení offline
• Posúvať sa ešte ďalej
• Pohľad dopredu, čo bude ďalej
• Skontrolovať pre

V živote Dawn Sabourinovej nastal bod, keď v jej chladničke bola jediná vec, a to galón vody, ktorého sa rok sotva dotkla. Väčšinu času trávila sama v posteli.

Sabourin bojovala takmer desať rokov s PTSD a ťažkou depresiou, kvôli ktorej nebola motivovaná jesť, hýbať sa, stretávať sa a skutočne sa o seba starať. "Nechala som sa ísť do takej miery, že len to, že som vzala svojho psa von, unavilo moje svaly do tej miery, že som nemohla fungovať," hovorí. Tvar.

Vec, ktorá ju napokon z tohto nebezpečného funku dostala, vás možno prekvapí: Boli to skupinové hodiny fitness. (Súvisiace: Ako som sa stal skupinovým fitness inštruktorom v špičkovej telocvični)

Nájdenie komunity vo fitness

Sabourin objavila svoju vášeň pre skupinové cvičenia po účasti na Tvar'Crush Your Goals Challenge, 40-dňový program navrhnutý a vedený fitness guru Jen Widerstrom, ktorý je určený na to, aby fungoval so všetkými vašimi cieľmi, či už ide o chudnutie, lepšiu energiu, preteky alebo pre niekoho ako Sabourin , spôsob, ako veci obrátiť a jednoducho sa pohnúť.

"Keď som sa rozhodol urobiť Goal Crushers, bol to celkovo môj posledný pokus o návrat do života."

Dawn Sabourin

Sabourin priznáva, že zapojenie sa do výzvy bolo „vznešeným cieľom“ po toľkých rokoch, ktoré strávila bojom so svojimi problémami sama. Ale hovorí, že jednoducho vedela, že sa niečo musí zmeniť, aby sa jej život vrátil do správnych koľají.

„Mojimi cieľmi [výzvy] bolo vyriešiť všetky moje zdravotné problémy tak možno Mohla by som sa pustiť do cvičenia, “hovorí Sabourin, ktorá zažila všetko od problémov s duševným zdravím, od operácie rekonštrukcie ramena až po spánkové apnoe.

Sabourin vysvetľuje, že sa tiež chcela naučiť, ako sa skutočne spojiť s ľuďmi. „Nie je to tak, že by som nemohla mať medziľudské vzťahy s ľuďmi, ale [cítila som sa] ako [som] taká daň pre ľudí,“ vysvetľuje. "Keď som sa rozhodol urobiť Goal Crushers, bol to celkovo môj posledný pokus o návrat do života."

O štyridsať dní neskôr, keď bola výzva dokončená, si Sabourin uvedomila, že sa začína spájať s ľuďmi v skupine Goal Crushers na Facebooku. „Všetci ma veľmi podporovali,“ hovorí o svojich spolubojovníkoch.

Aj keď Sabourin možno nevyriešila niektoré obavy z fyzického zdravia, ktoré mala (niečo, čo je, samozrejme, najlepšie preskúmať s lekárom), začínala dosahovať skutočný pokrok vo svojej schopnosti postaviť sa tam a spojiť sa s ľuďmi. Po toľkých rokoch izolácie hovorí, že konečne cítila, ako vychádza zo svojej ulity.

Prevzatie jej spojení offline

Sabourin posilnený týmto novoobjaveným zmyslom pre komunitu sa potom cítil inšpirovaný zúčastniť saTvar Body Shop, každoročná pop-up štúdiová akcia v Los Angeles, ktorá ponúka množstvo cvičebných kurzov vedených fitness hviezdami ako Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria a ďalšími.

Ale to nie je naozaj fitness aspekt Body Shop, ktorý sa Sabourinovi páčil - prinajmenšom nie spočiatku. Bola to v skutočnosti vyhliadka na stretnutie s jedným z jej kolegov z Drviča cieľov, menom Janelle, IRL. Vidíte, Janelle žije v Kanade a chystá sa na cestu do Body Shop v LA, čo je blízko Sabourinu. Akonáhle si Sabourin uvedomila, že má príležitosť stretnúť sa s blízkym online priateľom osobne, vedela, že to nemôže nechať ujsť - aj keď to znamená čeliť niektorým zo svojich najväčších obáv.

„Je to zdrvujúce, keď prejdeš z izolácie na to, čo mám teraz.“

Dawn Sabourin

Je pravda, že myšlienka stretávať sa s cudzími ľuďmi na obrovskej skupinovej udalosti - najmä vzhľadom na to, že by to robila iba ona len začala cvičiť a väčšinu desaťročia neopustila pohodlie svojho domova - dala uzol Sabourinovi do žalúdka. Ale hovorí, že cítila, že je načase skutočne vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. „[Všetci] boli takí úctiví [v drvičoch gólov], že som sa rozhodol využiť šancu,“ vysvetľuje. "Nehovorím, že som sa nechcel otočiť [a ísť domov], ale zdalo sa mi to ako správny čas a miesto." (Súvisiace: Skupinová fitnes nie je vaša vec? To by mohlo vysvetliť, prečo)

Vtedy sa Sabourin stretol s Widerstromom. Technicky sa tieto dve ženy poznali zo Sabourinovej angažovanosti v skupine Goal-Crushers na Facebooku, ktorej sa Widerstrom tiež aktívne zúčastňuje. Ale aj potom Widerstrom hovorí, že si všimla, že Sabourin spočiatku držala v pozore. "Pamätal som si jej meno, ale nikdy som nevedel, ako vyzerala, pretože nikdy nezverejnila profilovú fotku," hovorí trénerka. Tvar. „Bol to tento Dawn človek, ktorý by raz za čas„ chcel “obrázok [v skupine na Facebooku]. Bola zasnúbená, ale nikdy nemala hlas. Nevedel som, čo sa deje v jej mozgu. "Pre mňa to bola len Dawn s prázdnym profilovým obrázkom. Očividne tu bol väčší príbeh, ktorý som v tom momente nevidel."

Sabourin hovorí, že to bola podpora Widerstromu, ktorá jej pomohla zvládnuť udalosť v ten deň - prvú hodinu skupinového cvičenia, ktorú absolvovala. niekedy sa zúčastnil. „Keď Dawn získala skutočnú podporu od skutočných ľudí, vtedy sa to pre ňu začalo meniť,“ hovorí Widerstrom.

Posúvať sa ešte ďalej

Po tom dni v Body Shop Sabourin hovorí, že sa cítila inšpirovaná, aby udržala tempo. Rozhodla sa zapojiť do šesťtýždňovej výzvy na chudnutie vo svojej miestnej telocvični v Kalifornii. "Schudla som 22 kíl a pokračovala som," hovorí. „V tej telocvični stále cvičím. Získal som tam niekoľko neuveriteľných priateľov, ktorí by pre mňa urobili takmer čokoľvek a ja pre nich. Je to zdrvujúce, keď prejdete z izolácie na to, čo mám teraz.“

Sabourinov príbeh môže obsahovať niekoľko pôsobivých štatistík o chudnutí (spolu schudla 88 libier za približne jeden rok), ale Widerstrom verí, že jej premena ide oveľa hlbšie. „Telo sa s akoukoľvek dôslednou starostlivosťou zmení,“ hovorí. „Fyzická zmena Dawn je teda veľmi evidentná. Dramatickejšou zmenou je to, koho predstavuje a ako žije. Jej správanie kvitne; osoba. Konečne Dawn vypúšťa.“ (Súvisiace: Čo by som chcel vedieť skôr o chudnutí)

Jedným z definujúcich momentov zmeny bolo, keď Sabourin (konečne) vytvoril profilový obrázok na Facebooku, zdieľal Widerstrom – a nie hocijaký profilový obrázok. Vybrala si fotografiu, ktorá bola urobená v Shape Body Shop.

Zdá sa, že profilový obrázok pre väčšinu ľudí veľa neznamená. Widerstromovi to však predstavovalo Sabourinov obnovený zmysel pre seba. „Znamenalo to hrdosť:„ Som na seba hrdý, je mi potešením zdieľať tento dôležitý moment s každým, kto sa pozerá, “vysvetľuje tréner hlbší význam fotografie.

Keď sa Sabourin tento rok vrátila do Shape Body Shop, bola zaskočená, ako pohodlnejšie sa cítila druhýkrát. „Minulý rok som sa to len snažila zvládnuť,“ hovorí. "Tento rok som sa cítil oveľa viac toho súčasťou."

Pohľad dopredu, čo bude ďalej

Od tej doby Sabourin hovorí, že pravidelne cvičí, najmä na hodinách skupinového cvičenia v miestnej telocvični. „Dúfam, že budem stavať na [svojej cvičebnej rutine],“ hovorí. „Ale [cvičenie] je jediná konštanta v mojom živote. Možno mám hrozný deň a nikdy nevstanem z postele - niektoré dni však áno. Ale stále sa dostávam k cvičeniu, pretože to je cieľ, na ktorom teraz pracujem. Neviem, kde skončím, ani aký bude môj cieľ [v budúcnosti], ale je to odrazový mostík k tomu, aby som, dúfajme, znovu vstúpil do celého života.“

Pre Sabourin hovorí, že skupinové fitness ju spája s realitou a pripomína jej všetko, čoho je schopná, keď sa pustí do nejakej úlohy. „Trochu ma to povzbudí, keď prídem v ten deň von a budem riešiť niečo iné, niečo iné v živote, aby som dosiahol niečo iné.“ (Súvisiace: Najväčšie duševné a fyzické prínosy cvičenia)

Widerstrom tieto úspechy označuje ako „opakovanie života“. "Toto sú opakovania, ktoré berieme ako ľudia v našom správaní, aby sme sa dostali von," vysvetľuje. „Musíme precvičiť týchto opakovaní. Musíme tam ísť, musíme to vyskúšať a naučíme sa veľa o tom, čo robíme, či sa nám to páči alebo nie. Deväťkrát z 10 vecí nejde tak, ako by sme si mysleli, že by urobili, ale napriek tomu milujeme ten zážitok. Cítime hrdosť; cítime sa informovaní; existuje úroveň služieb. "

Pokiaľ ide o to, čo ďalej, Sabourin hovorí, že v skutočnosti nemá na mysli „konečný cieľ“. Namiesto toho sa sústreďuje na malé kroky k tomu, aby spoznala viac ľudí, vyskúšala nové tréningy a posunula sa za svoje hranice.

Ale ak sa počas tejto skúsenosti niečo naučila, je to dôležitosť robiť veci, ktoré vás desia. „Nemyslím si, že je možné dosiahnuť niečo skutočne skvelé, pokiaľ sa nevytlačíte zo svojej komfortnej zóny,“ hovorí Sabourin. „Jednoducho sa zasekneš v koľajach. Takže budem pokračovať v tlačení a uvidíme, čo bude ďalej. Neviem, čo bude budúci rok, ale dúfam, že sa mi podarí dostať aspoň polovicu z toho, čo som tento rok dokázal. Bol by som s tým spokojný. “

Skontrolovať pre