Žijete v jednom z najznečistenejších miest v Amerike?

Obsah

• Skontrolovať pre

Znečistenie ovzdušia pravdepodobne nie je niečo, na čo myslíte každý deň, ale určite je dôležité pre vaše zdravie. Podľa správy Amerického pľúcneho združenia (ALA) o stave vzduchu 2011 sú niektoré mestá, pokiaľ ide o znečistenie ovzdušia, rozhodne zdravšie ako ostatné.

Správa radí citáty založené na znečistení ozónom, krátkodobom znečistení časticami a ročnom znečistení časticami. Aj keď každé z týchto kritérií ovplyvňuje zdravie tých, ktorí žijú v mestách a v ich blízkosti, upozorníme na najhoršie mestá podľa celoročného znečistenia časticami. Podľa ALA sú ľudia, ktorí žijú v mestách s chronickou úrovňou znečistenia ovzdušia - dokonca aj s nízkou úrovňou - vystavení zvýšenému riziku hospitalizácie z dôvodu astmy, poškodenia pľúc a dokonca aj predčasnej smrti.

Nasleduje zoznam miest s najhorším celoročným znečistením časticami. Všimnite si, že tam bol technicky štvornásobný nerozhodný výsledok pre druhého. Nie je to titul, o ktorý by ste sa chceli uchádzať...

Najlepších 5 miest s najhorším znečistením ovzdušia a kvalitou ovzdušia

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, Kalifornia

5 tipov, ako sa chrániť pred znečistením ovzdušia

Bez ohľadu na to, aké znečistené je alebo nie je ovzdušie vo vašom meste, postupujte podľa týchto rád od ALA, aby ste sa ochránili pred nezdravým vzduchom.

1. Vynechajte vonkajšie cvičenia, keď je kvalita vzduchu nízka. Správy o kvalite ovzdušia nájdete v miestnom rozhlase a televízii, správy o počasí, novinách a na internete. Keď je kvalita vzduchu zlá, cvičte doma alebo v posilňovni. Vždy sa vyhýbajte cvičeniu v blízkosti miest s vysokou premávkou.

2. Odpojte ho. Výroba elektriny a ďalších zdrojov energie spôsobuje znečistenie ovzdušia. Čím viac dokážete znížiť spotrebu energie, tým viac pomôžete zlepšiť kvalitu ovzdušia, obmedziť emisie skleníkových plynov, podporiť energetickú nezávislosť a ušetriť peniaze!

3. Pešo, na bicykli alebo v spolujazde. Kombinujte výlety pri vybavovaní pochôdzok. Používajte autobusy, metro, ľahkú železnicu, prímestské vlaky alebo iné alternatívy k jazde autom. Pomôžete vzduchu a ak budete bicyklovať alebo chodiť, spálite kalórie navyše!

4. Ak jazdíte, po zotmení naplňte benzínovú nádrž. Emisie benzínu sa pri plnení palivovej nádrže odparujú a prispievajú k tvorbe ozónu. Aby ste tomu zabránili, naplňte palivo skoro ráno alebo po zotmení, aby slnko nepremenilo tieto plyny na znečistenie ovzdušia.

5. Choďte bez dymu. Už viete, že fajčenie je zlé pre vaše zdravie a je rovnako zlé pre kvalitu ovzdušia - aj keď fajčíte vonku. Nebezpečné častice z cigaretového dymu môžu zostať vo vzduchu ešte dlho po zhasnutí cigarety, preto tieto cigarety zahoďte.

Jennipher Walters je generálna riaditeľka a spoluzakladateľka webových stránok o zdravom životnom štýle FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Je certifikovaná osobná trénerka, trénerka životného štýlu a manažmentu hmotnosti a inštruktorka skupinových cvičení. Je držiteľkou titulu MA v zdravotnej žurnalistike a pravidelne píše o všetkých veciach týkajúcich sa fitness a wellness pre rôzne online publikácie.

Skontrolovať pre