Stále potrebujete opaľovací krém, ak trávite deň vo vnútri?

Obsah

• Skontrolovať pre

Praktizovanie sociálneho dištancovania sa v každodennom živote veľa zmenilo. Pri práci z domu, domácom vzdelávaní a stretnutiach so zoomom došlo k spoločnému prevratu. Ale so zmenou vášho typického rozvrhu sa zmenila aj vaša rutina starostlivosti o pleť-konkrétne ste zleniveli s SPF? Ak áno, experti tvrdia, že niektoré z týchto posunov môžu mať neočakávané dôsledky. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Jedna veľká vec: Ľudia môžu častejšie vynechávať opaľovací krém, ak nebudú tráviť veľa času vonku. „Ale čo keď strávite deň prácou z domu pri okne?“ hovorí Michelle Henry, MD, dermatologička v New Yorku. "Slnečné UVA lúče veľmi dobre prenikajú cez sklo." Vystavovanie sa slnku je na prvom mieste v dôsledku predčasného starnutia pokožky a obzvlášť lúče UVA sú spojené so slnečnými škvrnami, jemnými linkami a vráskami. Širokospektrálny opaľovací krém poskytne potrebnú ochranu pred UVA. (Vyskúšajte jeden z týchto najlepších opaľovacích krémov pre každý typ pokožky, podľa Amazon Shoppers.) Dobrá správa: UVB lúče, ktoré sú lúčmi, ktoré spôsobujú spáleniny od slnka a potenciálne rakovinu kože, spravidla nemôžu prechádzať oknami.

Existuje tiež šanca, že sa nakoniec rozhodnete ísť na samostatnú prechádzku, behať alebo jazdiť na bicykli. Pokiaľ je to v súlade s vašimi miestnymi smernicami, je to dobrá vec! „Je skvelé vidieť, ako ľudia vychádzajú z domu, aby si zacvičili, pretože je to fantastický spôsob, ako sa s tým vyrovnať – cvičenie znižuje stres a tým aj pobyt v prírode,“ hovorí psychologička Sherry Pagoto, Ph.D., profesorka Allied Health Sciences na University of Connecticut. "Teraz to však veľa ľudí robí počas vrcholného ultrafialového svetla, ktoré je od 10 do 16 hodín - v čase, keď je väčšina ľudí zvyknutá byť vnútri počas týždňa." Pridajte k tomu: Teraz sa vonku otepľuje, vrstvy sa odstraňujú a odhaľujú viac pokožky. Cue the sunburning. Ak sa chystáte von, uistite sa, že používate širokospektrálny opaľovací krém SPF 30 alebo vyšší, hovorí Dr. Marmur, ktorý má rád EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (kúpiť, 36 dolárov, dermstore.com). Pre možnosť drogérie vyskúšajte Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Kúpiť, 11 dolárov, target.com).

Ale je tu ďalší vnútorný skin-ager, s ktorým prichádzate do kontaktu viac ako kedykoľvek predtým. Modré svetlo, ktoré je súčasťou spektra vysokoenergetického viditeľného svetla (HEV light), ktoré pochádza z obrazovky počítača, televízie, tabletu a smartfónu, zvyšuje zápal vo vašej koži, hovorí Dr.Henry. To môže viesť k tmavým škvrnám a melazme, čo sú hnedé škvrny – a všetky odtiene pleti sú náchylné.

Našťastie tam je spôsob, ako sa chrániť pred tými lúčmi. Rozhodnite sa pre opaľovací krém s obsahom oxidu železitého, ktorý je celkom účinný pri blokovaní spektra viditeľného svetla vrátane modrého svetla prichádzajúceho z vašich zariadení, hovorí Dr. Henry. V skutočnosti jedna štúdia zistila, že ľudia s melazmou, ktorí používali opaľovací krém obsahujúci oxidy železa, zaznamenali väčšie vyblednutie tmavých škvŕn na koži ako pacienti, ktorí používali opaľovací krém, ktorý chránil pred UV svetlom, ale neobsahoval oxid železitý. Oxid zinočnatý sa často nachádza v tónovaných opaľovacích krémoch, pretože pomáha vytvárať odtieň, ktorý pôsobí proti obávanému bielemu alebo minerálnemu opaľovaciemu prípravku – hľadajte BB krém, CC krém alebo tónovaný s prísadou a SPF 30 alebo vyšším. "Môžete tiež skontrolovať vzorec, ktorý hovorí, že ponúka celospektrálnu ochranu alebo ochranu proti modrému svetlu na svojom štítku," dodáva Ellen Marmur, M.D., dermatológ v New Yorku. Odporúča Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (kúpiť, 42 dolárov, dermstore.com). Existujú aj okuliare s modrým svetlom, ktoré môžete nosiť na ochranu očí, a chrániče obrazovky, ktoré môžete umiestniť na vrch svojich obrazoviek, aby blokovali modré svetlo v prístupe k vašej pokožke. „Stlmenie jasu obrazoviek vášho počítača a telefónu alebo vzdialenie sa od nich môže tiež znamenať rozdiel,“ hovorí Dr. Henry.

Okrem SPF sú antioxidanty druhou obrannou líniou, ktorú stojí za to pridať do rannej rutiny (alebo ju zachovať). UVA lúče, modré svetlo a dokonca aj stres (niečo, čo mnohí z nás práve zažívajú) môžu vytvárať voľné radikály, čo sú nepárové elektróny, ktoré sa pingujú vo vašej koži, vytvárajú diery v kolagéne a vyvolávajú hyperpigmentáciu. Antioxidačné sérum tomu zabráni. „Neprekračujte to,“ hovorí doktor Henry, ktorý má rád Clinique Fresh Pressed Daily Booster s čistým vitamínom C 10% (kúpte si ho, 20 dolárov, clinique.com) a La Roche Posay 10% čisté vitamín C sérum (kúpte si ho, 40 dolárov, dermstore.com). "Oba sú ideálne pre citlivú pokožku, takže je dobré ich vyskúšať práve teraz, keď všetci chceme znížiť riziko zlej kožnej reakcie." Ak budete vo zvyku pokračovať aj po karanténe, vaša pokožka sa vám poďakuje. (Súvisiace: Tento opaľovací krém za 10 dolárov dáva mojej mame priamu žiaru – a Drew Barrymore to tiež miluje)

Zrátané a podčiarknuté: Oplatí sa každé ráno naniesť opaľovací krém, ako vždy. Okrem toho, Pagoto hovorí, "obnovenie tohto každodenného zvyku môže pomôcť poskytnúť pocit kontroly a predvídateľnosti - a to je niečo, čo by sme teraz všetci mohli využiť trochu viac." (Súvisiace články: Ako sa vysporiadať so samotou, ak ste počas vypuknutia koronavírusu v izolácii)

Skontrolovať pre