Máte vinu na priateľovi?

Obsah

• Skontrolovať pre

Všetci sme tam boli: Máte plány večere s priateľom, ale v práci vybuchne projekt a musíte meškať. Alebo je narodeninová oslava, ale vy ste takí chorí, že sa nemôžete ani vyliezť z gauča. Nech je dôvod akýkoľvek, musíte zrušiť plány – a cítite sa pri tom hrozne.

Táto reakcia sa nazýva „vina priateľa“ a podľa odborníkov je na vzostupe. [Tweetujte túto skutočnosť!] „Vina priateľov je medzi 20-nikmi čoraz bežnejšia,“ hovorí Carlin Flora, odborníčka na priateľstvo a autorka knihy Friendfluence: Prekvapivé spôsoby, ako nás priatelia robia tým, kým sme. "Bez ohľadu na to, čo robia, majú pocit, že nie sú dosť dobrými priateľmi." Vždy je tu niekto, komu by ste „mali“ zavolať, šťastná hodina, ktorej by ste sa „mali“ zúčastniť, alebo e-mail, na ktorý ste „mali“ odpovedať už dávno – alebo si to aspoň myslíte. Ale tu je háčik: Aj keď sa takto cítite, znamená to, že máte dobré úmysly, snažiť sa vyhovieť všetkým je nereálne – až do tej miery, že by ste sa v skutočnosti mohli cítiť ešte horšie.

Naša spoločnosť „Viac“ = Viac viny

Čo nás všetkých núti myslieť si, že sme hrozní priatelia? Po prvé, deje sa toho jednoducho viac. Okrem toho, že pracujeme dlhšie, je tu aj viac akcií, ktorých sa musíte zúčastniť-a teda aj ďalšie zmeškanie. „Všetko sa vracia k rozmachu internetovej kultúry,“ vysvetľuje Catherine Cardinal, Ph.D., odborníčka na sebaúctu a zakladateľka služby koučingu života Wise Women Rock. "Ľudia majú prístup k ďalším informáciám, a tak sa zapájajú do viacerých aktivít. A potom pozvú všetkých na svojich sociálnych sieťach, aby prišli na svoje akcie, takže sa z toho nakoniec stane tento veľký nápor spoločných zhromaždení." A keďže sa pravdepodobne nehľadáte na rýchle schôdzky v spoločenskom živote a pokúšate sa zasiahnuť do každej jednej udalosti, nakoniec sa cítite previnilo za tie, ktoré preskočíte.

Ďalším dôvodom, prečo sa zvyšuje vina priateľov, je ironicky narcizmus. „Sociálne médiá urobili z mnohých ľudí bytosti obsedantné voči sebe samému,“ hovorí Christine Hassler, tisícročná odborníčka a autorka knihy 20-Niečo, 20-Všetko. "Ľudia si myslia, že na ich prítomnosti záleží viac ako na nej a že tým, že sa neukážu, nebude párty úplná alebo hostiteľovi bude zlomené srdce, keď to zvyčajne všetci do značnej miery chápu."

Majte čisté svedomie

Našťastie sa môžete vydať na výlet s priateľmi: Všetko je to o tom, aby ste si zoradili svoje púčiky – v hlave, samozrejme, nie nahlas! – a na prvé miesto dali tie najlepšie. „Známi a najlepší priatelia jednoducho nenesú rovnakú váhu, a preto sa k nim nedostáva rovnakého zaobchádzania,“ hovorí Flora. Ak si neustále nedokážete nájsť čas na svojho priateľa, ktorý tam bol pri každom rozchode, novej práci, smrti vášho psa a ďalších, mal by cítim sa zle, pretože je veľkou súčasťou vášho života, vysvetľuje Flora. Ale zdvorilo odmietnuť pozvanie známej alebo ju občas zrušiť, nie je čo ľutovať.

„Nesprávna vina na priateľoch a známych z tretieho a štvrtého stupňa môže spôsobiť zbytočné starosti a vyčerpať vás z emocionálnej energie,“ hovorí Flora. „Ak neustále stresuješ ľudí, na ktorých ti až tak nezáleží, mohlo by to ovplyvniť tvoj obraz o sebe samom a vo všeobecnosti by si o sebe premýšľal ako o zlom priateľovi, ktorým nie si.“

Aby ste si boli istí, že sa tak nestane, neprijímajte bezhlavo pozvania. Zamyslite sa nad nimi na hlbšej úrovni, rozhodnite sa, ktorá udalosť má prioritu, a potom postupujte podľa postupu áno alebo nie-nikdy nie. [Napíšte tento tip!] "V dnešnom svete FOMO nechceme nič zmeškať, a tak hovoríme možno všetkému, aby sme si poskytli viac možností. Byť nezáväzný však škodí vašej psychike, pretože nakoniec vytvoríte falošné očakávania, kvôli čomu sa cítiš extra vinný, keď to nedodržíš, “vysvetľuje Hassler.

Ak poviete áno, poznačte si dátum vo svojom pláne a držte palce, aby sa na poslednú chvíľu neobjavili žiadne núdzové situácie. Ak odmietnete, držte veci zdvorilé a krátke. „Dlhé vysvetlenia, prečo nemôžete ísť, posilňujú váš pocit viny, pretože vo vás vyvolávajú pocit, že ste urobili niečo zlé,“ hovorí Hassler. A ty nie-nechaj to tak.

Skontrolovať pre