Ako bojovať proti bolesti hlavy v menopauze

Obsah

• Lieky na bolesť hlavy v menopauze
• Prírodná liečba bolesti hlavy v klimaktériu

Na boj proti bolesti hlavy v menopauze je možné uchýliť sa k užívaniu liekov, ako je Migral, existujú však aj prírodné možnosti, ako je vypitie 1 šálky kávy alebo šalviového čaju, keď sa bolesť objaví. Aby sa však zabránilo bolesti hlavy, môžu pomôcť niektoré stravovacie triky.

Bolesť hlavy má tendenciu zvyšovať intenzitu a stáva sa častejšou v menopauze v dôsledku hormonálnych zmien typických pre túto fázu. Výroba hormónovej náhrady môže byť teda dobrou stratégiou v boji proti týmto a ďalším príznakom, ako je nespavosť, priberanie na váhe a návaly horúčavy.

Lieky na bolesť hlavy v menopauze

Niektoré dobré príklady liekov proti bolesti hlavy v menopauze sú Migral, Sumatriptan a Naratriptan, ktoré sa môžu používať pod vedením gynekológa.

Jedná sa o lieky na migrénu, ktoré je možné indikovať, keď nestačí hormonálna substitučná liečba alebo sa nepoužívajú, a sú veľmi účinné pri eliminácii bolesti hlavy a migrény. Získajte viac informácií o liečbe migrény.

Prírodná liečba bolesti hlavy v klimaktériu

Prirodzenú liečbu bolesti hlavy v menopauze možno vykonať pomocou opatrení, ako sú:

• Vyvarujte sa konzumácii potraviny, ktoré môžu vyvolať bolesť hlavy ako mlieko, mliečne výrobky, čokoláda a alkoholické nápoje, aj ďalšie tipy na boj proti bolesti hlavy v menopauze sú:
• Vsaďte na potraviny bohaté na Vitamíny skupiny B a vitamín E. ako banány a arašidy, pretože pomáhajú regulovať hladinu hormónov;
• Jedzte viac potravín bohatých na vápnik a horčík ako sú orechy, trávy a pivné droždie, pretože pomáhajú minimalizovať dilatáciu krčných tepien a prospievajú tak cirkulácii;
• Konzumujte potraviny bohaté na tryptofán ako morka, ryby, banán, pretože zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu;
• Osolíme jedla, pretože podporuje zadržiavanie tekutín, čo môže tiež spôsobiť bolesť hlavy;
• Pite 1,5 až 2 litre vody denne, pretože dehydratácia môže tiež spôsobiť bolesť hlavy;
• Cvičenie pravidelne, aby ste sa vyhli stresu, znížili napätie a zlepšili krvný obeh;
• Zober si jedno šalviový čaj pripravené z čerstvých listov byliny. Stačí pridať 2 lyžice nasekaných listov do 1 šálky vriacej vody a nechať 10 minút odležať. Ďalej preceďte a vypite.

Ďalšou alternatívou v boji proti bolesti hlavy a migréne je osteopatia, ktorá premiestňuje kosti a kĺby, čo môže súvisieť s tenznou bolesťou hlavy, akupunktúra a reflexológia, ktoré prispievajú k dosiahnutiu pohody a rovnováhy v tejto fáze života.

Pozrite si nasledujúce video o tom, ako si urobiť samostatnú masáž na boj proti bolesti hlavy rýchlo a bez potreby liekov: