Bolesť v lýtku: 8 príčin a čo robiť

Obsah

• 1. Zlý krvný obeh
• 2. Hlboká venózna trombóza
• 3. Kŕčové žily
• 4. Pekárska cysta
• 5. Infekčná celulitída
• 6. Pretrhnutie achilovej šľachy
• 7. Bolesť lýtka v tehotenstve
• 8. Bolesť v lýtku pri behu
• Varovné príznaky ísť k lekárovi
• Spôsoby boja proti bolesti lýtok

Bolesť v lýtku, ľudovo známa ako „zemiak“, je veľmi častým príznakom v každom veku a môže vzniknúť v dôsledku rôznych faktorov. Väčšinou je to však spôsobené intenzívnou fyzickou aktivitou, ktorá je pri behu veľmi častá, pretože je to sval, ktorý sa pri tomto cvičení najviac využíva.

Bolesť v nohe zo zemiaka však môže naznačovať aj vážnejšie situácie, ktoré by mal lekár vyhodnotiť, napríklad cysta pekára, kŕčové žily, trombóza alebo pretrhnutie achilovky.

Najbežnejšie príčiny bolesti zemiakových nôh sú:

1. Zlý krvný obeh

Slabá cirkulácia postihuje hlavne sedavých a starších ľudí, ktorí nevykonávajú fyzickú aktivitu. Môže to však mať vplyv aj na tehotné ženy, najmä v neskorom tehotenstve, a tiež na ľudí, ktorí podstúpili nedávny chirurgický zákrok a stále ležia v posteli. Bolestivé lýtko v týchto prípadoch nie je dôvodom na obavy, ale môže spôsobiť, že vaše nohy sú studené a nepríjemné pri chôdzi.

Čo robiť: Strečing môže pomôcť znížiť bolesť a nepohodlie pri zlom obehu, je však dôležité pravidelne cvičiť, aby ste zlepšili obeh a zabránili napríklad kŕčovým žilám. Medzi ďalšie dobré tipy patrí nosenie elastických pančúch, príliš dlhé sedenie alebo státie a znižovanie množstva soli v jedle, aby sa zabránilo zadržiavaniu vody. Skontrolujte niektoré potraviny na zlepšenie krvného obehu.

2. Hlboká venózna trombóza

Trombóza hlbokých žíl je častejšou vaskulárnou poruchou u starších ľudí. Mali by ste mať podozrenie na trombózu, ak bolesť nohy je opuchnutá a stuhnutá. Trombóza nastáva, keď trombus upcháva jednu z žíl nohy a blokuje cirkuláciu z tohto miesta. Tu je príklad, ako identifikovať hlbokú žilovú trombózu.

Čo robiť: v prípade podozrenia na hlbokú žilovú trombózu sa odporúča vyhľadať lekára, aby potvrdil diagnózu a zahájil príslušnú liečbu, ktorá sa zvyčajne vykonáva antikoagulačnými liekmi, ktoré zriedia krv a zriedia zrazeninu. V niektorých prípadoch môže byť stále nevyhnutná operácia na umiestnenie a stent na otvorenie hladín a uľahčenie prietoku krvi.

3. Kŕčové žily

Ak má človek veľa kŕčových žíl, aj keď sú malé, alebo má len 1 alebo 2 široké a dlhé kŕčové žily, môže mať často bolesti v nohách. V takom prípade žily opuchnú a sú tu ťažké a unavené nohy.

Čo robiť: liečbu kŕčových žíl je možné vykonať pomocou elastických pančúch, užívania liekov a pravidelnej fyzickej aktivity, pretože týmto spôsobom sa krv pumpuje väčšou silou a zlepšuje sa tiež srdcová kapacita. Medzi ďalšie možnosti patrí laserová terapia, skleroterapia a chirurgický zákrok na kŕčové žily. Vyskúšajte všetky možnosti liečby kŕčových žíl.

4. Pekárska cysta

Bakerova cysta sa zvyčajne objavuje za kolenom, čo je bolestivá „guľa“, ktorá môže spôsobiť bolesť pri pohybe kolena, ale ktorá môže vyžarovať aj zemiak.

Čo robiť: o Bakerova cysta nie je vážna, ale spôsobuje veľké nepohodlie, odporúča sa nosiť kompresné pančuchy, obliecť si studený kompres a podstúpiť fyzikálnu terapiu. Pozri liečbu Bakerovej cysty podrobnejšie.

5. Infekčná celulitída

Infekčná celulitída je infekcia hlbokých vrstiev kože, ktorá môže postihnúť ktorúkoľvek časť tela vrátane nôh. Tento typ infekcie môže spôsobiť silné bolesti lýtok s intenzívnym začervenaním a opuchom.

Čo robiť: Je dôležité navštíviť lekára pri akomkoľvek podozrení na infekčnú celulitídu, aby sa zabránilo prenikaniu baktérií do krvi a šíreniu po tele a vzniku sepsy. Liečba sa vykonáva antibiotikami a pravdepodobne budete musieť zostať v nemocnici. Zistite, ako rozpoznať a liečiť infekčnú celulitídu.

6. Pretrhnutie achilovej šľachy

V prípade priameho traumy nohy alebo päty alebo pri veľmi intenzívnej fyzickej aktivite môže dôjsť k prasknutiu Achillovej šľachy. Klasickými príznakmi sú bolesť lýtka s intenzívnymi ťažkosťami pri chôdzi, silná bolesť pri stlačení Achilovej šľachy a je bežné, že ľudia hovoria, že počuli prasknutie alebo niečo im narazilo do nohy.

Čo robiť: musíte ísť do nemocnice, pretože liečba sa vykonáva sadrovaním chodidla a v niektorých prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok. Zistite viac o tom, ako sa lieči Achillova šľacha.

7. Bolesť lýtka v tehotenstve

Bolesť v lýtku v tehotenstve je normálnym príznakom, ktorý sa deje v dôsledku hromadenia krvi v nohách spôsobeného hormonálnymi zmenami. Teľacie bolesti v tehotenstve vznikajú hlavne v noci a počas dňa sa môžu objaviť kŕče, ktoré súvisia s nedostatkom draslíka.

Čo robiť: tehotná žena by mala natiahnuť sval postihnutý kŕčom a jesť banány alebo iné potraviny bohaté na draslík, okrem toho, že má cez deň elastické pančuchy a v noci zdvíha nohy, aby zlepšila krvný obeh a znížila bolesť.

8. Bolesť v lýtku pri behu

Počas cvičenia, ako je beh, je bolesť s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobená poruchou svalov. Najbežnejšie príčiny bolesti lýtok počas behu sú teda:

• Intenzívne fyzické cvičenie, hlavne na kopci, v takom prípade sú postihnuté obe nohy súčasne;
• Naťahovanie, kontraktúra alebo distenzia svalov;
• Kŕč, ktorý sa náhle objaví v jednej nohe, čo môže tiež spôsobiť bolesť v nohe;
• Kamenový syndróm, ktorý spôsobuje silné a náhle bolesti, akoby bol zasiahnutý nohou;
• Nedostatok minerálov, ku ktorému môže dôjsť pri dlhých skúškach a nedostatok hydratácie.

Keď počas behu pocítite silnú bolesť v nohe, odporúča sa prestať behať a natiahnuť sval, sedieť na podlahe a s dobre natiahnutými nohami smerujúcimi prstami k nosu. Ale ak je bolesť znesiteľná a je obťažovaním oboch nôh súčasne, je pravdepodobnejšie, že bude unavená z dôvodu nedostatku fyzickej kondície, a pri vytrvalosti v tréningu má táto tendencia zmiznúť.

Varovné príznaky ísť k lekárovi

Lekára alebo pohotovosť sa odporúča navštíviť, ak máte nasledujúce príznaky a príznaky:

• Intenzívna bolesť v lýtku, ktorá sa objaví náhle;
• Bolesť, opuch a stuhnutosť iba jednej nohy;
• Sčervenanie a pocit opuchu alebo pálenia v jednej nohe.

Je tiež dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak pocítite silnú bolesť svalov, ktorá nezmizne do 3 dní.

Spôsoby boja proti bolesti lýtok

Bolesť v lýtku zvykne po námahe ustúpiť a dá sa liečiť fyzickou terapiou, masážou alebo odpočinkom v najľahších situáciách alebo chirurgickým zákrokom v najvážnejších situáciách.

Na zmiernenie bolesti lýtok sú niektoré jednoduché stratégie, ktoré vám môžu pomôcť:

• Položte ľadový obklad na lýtko;
• Masírujte sval;
• Natiahnite sval;
• Pite veľa vody a jedzte jedlá bohaté na sodík a draslík;
• Oddych.

Pri liečbe bolesti lýtok sa môžu použiť aj protizápalové lieky alebo svalové relaxanciá, napríklad Paracetamol, Voltaren alebo Calminex alebo prírodné prostriedky. Ich obsah sa dozviete v nasledujúcom videu: