Usmievate sa svojimi očami: Čo presne je to úsmev Duchenne?

Obsah

• Muskulatúra zahrnutá
• Odkiaľ pochádza jeho názov
• Duchenne spor
• Na čom sa Duchenne usmieva
• Môžu zvýšiť vašu náladu
• Môžu nám pomôcť spojiť sa
• Môžu zmeniť stresovú reakciu vášho tela
• Tvarujú, ako vás ostatní vidia
• Faloš to, kým to neurobíš
• Jedlo so sebou

Ľudský úsmev je mocná vec. Na zvýšenie nálady, vzbudenie empatie alebo upokojenie rýchlo sa bijúceho srdca nepotrebujete žiarivý rad perfektne perleťovo bielych. Jedno video YouTube pre dieťa sa smiechom stačí na preukázanie toho, že aj úplne bezzubý úsmev je zázrak pracovník.

Vedci, ktorí študujú účinky ľudských úsmevov, vedia, že Duchennov úsmev patrí medzi najvplyvnejšie ľudské prejavy.

Duchenne úsmev je ten, ktorý sa dostane do vašich očí a spôsobuje, že rohy sa vráskajú nohami vrana. Je to úsmev, ktorý väčšina z nás uznáva ako naj autentickejšie vyjadrenie šťastia.

Úsmevy bez Duchenne by sa však nemali nevyhnutne považovať za „falošné“. Presnejší spôsob, ako ich opísať, by mohol byť „slušný“.

Zdvorilé úsmevy môžu komunikovať spoločenskú príjemnosť a môžu dokonca signalizovať diskrétnu psychologickú vzdialenosť, ktorá môže byť v mnohých situáciách primeranou reakciou.

Muskulatúra zahrnutá

Duchenne úsmev sa vytvára spoločným pôsobením dvoch tvárových svalov. Hlavný sval zygomaticus zdvíha rohy úst, zatiaľ čo orbicularis oculi zdvíha tváre a spôsobuje následné línie smiechu na vonkajších rohoch očí.

Odkiaľ pochádza jeho názov

Tento druh úsmevu je pomenovaný pre Guillaume Duchenne, 19 rokov^th- vedecký pracovník, ktorého hlavné príspevky sa sústreďujú na mapovanie svalov ľudského tela vrátane svalov, ktoré kontrolujú výraz tváre.

Charles Darwin diskutoval o Duchennovom úsmeve a poznamenal, ako už mnohí vedci potvrdili, že je to zúženie očí, ktoré označuje úsmev skutočného potešenia.

Duchenne spor

Duchenne vyvinul zariadenie pre včasnú biopsiu, ktorú nazval „histologická harpúna“, ako aj elektrické zariadenie, ktoré stimulovalo kontrakcie svalov, aby mohol študovať ich pohyby.

Vykonal niektoré svoje experimenty s pacientmi s duševným zdravím as oddelenými hlavami popravených zločincov.

Na čom sa Duchenne usmieva

Môžu zvýšiť vašu náladu

Ukázalo sa, že s úsmevom sa mení to, ako sa skutočne cítite. Štúdie v oblasti spätnej väzby od tváre ukazujú, že informácie zo svalov v tvári môžu ovplyvniť váš emocionálny stav.

MRI skenovanie tiež ukázalo, že zapojenie svalov, ktoré používate na úsmev, stimuluje časti vášho mozgu, ktoré kontrolujú emocionálne reakcie.

Ale čo Duchennov úsmev? Má osobitnú moc nad emóciami?

Zdá sa, že štúdia z roku 2019 to naznačuje. Vedci merali vplyv usmievania sa Duchenne medzi mladými ľuďmi, ktorí sa cítili sociálne vylúčení, a dospeli k záveru, že účastníci mohli počas týchto náročných spoločenských stretnutí „spontánne regulovať svoje emočné skúsenosti“.

Môžu nám pomôcť spojiť sa

Neurobiológ Peggy Mason preskúmal účinok úsmevov a zistil, že môžu byť nákazlivé. Sú jedným z mnohých výrazov tváre, ktoré po zdieľaní vytvárajú druh „sociálnej súdržnosti“, ktorý nám umožňuje cítiť empatiu a pomáhať si navzájom prežiť.

Keď sa jedna osoba - v homeroome, v triede Zumba alebo na virtuálnom stretnutí vzdialene pracujúcich kolegov - pozrie na druhú a usmeje sa, vytvorí sa krátke puto. Vo svete, kde digitálne sociálne interakcie môžu znamenať väčšiu osamelosť, má ľudské spojenie v reálnom živote a v reálnom čase silu.

Môžu zmeniť stresovú reakciu vášho tela

Skupina vedcov v roku 2012 dala účastníkom štúdie dve skupiny stresujúcich úloh, ktoré niektorým skupinám prikázali, aby udržali úsmevy počas stresujúcich fáz experimentu. Dokonca dali úsmevným skupinám paličky, ktoré držia v zuboch, aby simulovali svalové reakcie podobné úsmevom.

Zistili, že srdcová frekvencia v skupine s úsmevom zostala počas zotavovania stresu najnižšia, pričom najmiernejšie srdcia boli účastníci, ktorí mali duchenne úsmevy.

Autori štúdie dospeli k záveru, že „z udržania pozitívnych výrazov tváre počas stresu existujú fyziologické aj psychologické výhody.“

Tvarujú, ako vás ostatní vidia

Početné štúdie ukázali, že usmievanie sa vašimi očami, ako aj ústami, vám môže pomôcť, aby ste boli vnímaní ako dôveryhodní a úprimní, čo by mohlo byť užitočné v mnohých oblastiach.

Štúdie tiež ukazujú, že Duchenne úsmev je celkom presvedčivý. V skutočnosti sú úsmevy Duchenne často spojené s pozitívnymi skúsenosťami so zákazníckymi službami a môžu vám dokonca poskytnúť lepšie tipy na prácu v odvetví služieb.

Faloš to, kým to neurobíš

Vedci verili, že nie je možné falošne usmievať Duchennov úsmev, ale teraz vieme niečo iné. Niektorí skúsení komunikátori môžu úmyselne vyprodukovať Duchenne úsmev.

A ak dokážete dosiahnuť úmyselný úsmev, možno by ste mali začať praktizovať. Milovaný zenový majster a aktivista mieru Thich Nhat Hanh raz poznamenal: „Vaša radosť môže byť zdrojom vášho úsmevu, ale niekedy môže byť váš úsmev zdrojom vašej radosti.“

Jedlo so sebou

Duchennov úsmev je výraz, ktorý signalizuje skutočné potešenie. Vyskytuje sa, keď hlavný sval zygomaticus nadvihne rohy úst v rovnakom čase, keď svaly orbicularis oculi zdvihnú vaše líca a v rohoch si poškriabia oči.

Tento druh úsmevu ovplyvňuje to, ako vás ostatní vidia: Duchenne sa usmieva, aby ste sa zdali dôveryhodní a veľkorysí, čo môže ľudí prinútiť k pozitívnej odpovedi v rôznych prostrediach.

Usmievanie sa očami a ústami môže zdvihnúť náladu, upokojiť vás a pomôcť vám nadviazať kontakty s ostatnými ľuďmi. A áno, môžete si úmyselne vytvoriť Duchenne úsmev, ktorý ovplyvní vaše telo a myseľ alebo ovplyvní dojmy iných ľudí.